Кто какие добавки предпочитает? Что вам помогает повысить результативность на тренировке, чем наращиваете массу? Опишите какие препараты лучше работают (кроме химии).

У меня лучшие добавки для набора массы это гейнер, для набора силы креатин, больше не чего не принемал.

протеин+креатин
креатин пью по курсам, протеин все время.

А как вам калия оратат и глютаминовая кислота? Мне очень понравилось ,прибавил массу.


а какой фирмы гейнер, скока стоит?

про оратат мне мой тренер говорил, что в советские времена когда спортивного питания не было, то пользовались тем что в аптеках есть, но как я слышал он не так эффективен как современные добавки.

ваще я много чего пробывал, даже рыбий жир, но не все проверил, дело в том что не всегда хорошо питался! на 100% уверен что креатин работает даже самый дешовый!

я принимал разные креатины, не все работали даже дорогие +)

Ну по поводу протеина.

Если кто читал книгу Э. Дардена "Бодибилдинг без стероидов" там пишут, что сам протеин надо пить умеючи, в противном случае можно сильно посадить почки и печень.
Так что очень аккуратны будьте, принимая протеин(да и вообще потребляя много белка)

труъ

Я пока, что не каких добавок не пробывал.
Не тянет меня на всякую ерунду деньги тратить.

ну это не ерундна, креатин реально помогает, мне уж точно очень хорошо, другой его минус это прием креатина, меня всего наизнанку выворачивает, особенно во время загрузки (около 5-7 дней), выпить 20 грамм порошка это жесть для меня =)

Важно еще употреблять витаминеральные препараты (например Genesis, Animal pack)

Зачем они тебе нужны?

Жданов, Если в организме недостаток этих веществ, они могут серьезно повлиять на результат.

на счет витаминов могу сказать, что их надо пить в зимнее время не только спортсмену, а всем здравомыслящам людям.
а о добавках в целом: ведь раньше их не было, а раскачивались не меньше нашего, зачастую они помогают, но мешают психологически - человек на них надеется и подсознательно перестает полностью выкладываться на тренировках и недостаточно питаться, отчего и нет результата.
раньше я применял добавки, а сейчас нет, но вес все равно растет, просто жру как слон, качаюсь усердно, силу увеличиваю, и все пока (3*тьфу) нормально!
вывод один добавки это не панацея от всех проблем качка они могут помочь в отдельных случаях, но гарантировать успех не могут, а правильные тренировки и обильное питание могут!

А кто нибудь пробовал препарат NO-Xplode вот этот Avitasport

Протеин ем редко от него стул просто хороший. Употребляю много амино кислот беру в аптеке таблетированные или жидкие. Также витамины в дозах превышающие терапевтические в два а то и в три раза.
Криатин пускаю по ноздре так хоть какойто эффект

muravey, я проста подсталом

Ага, и на здоровье.

ИСТОЧНИК

Вот еще на эту тему

Жданов молодец! rem читай "Стюарт МакРоберт.Почему современный бодибилдинг есть полный отстой..."

Че вы там находите в этом Макроберте он при весе в 90 кг жал 120 кг лежа как его можно читать?

muravey, уж очень там все расписано толково для нубов.

Да нече там нема особенно для новичков сначало говорит так делать потом аказывается так не надо а надо по другому такой винигрет.

muravey, ну не надо, там конечно есть противоречия, но во многом я с ним согласен, подход к тренингу у него правильный.

Где он правельный если он 120 кг жмет при весе 90 кг.

muravey, ну а если это его генетический предел?

Это он тебе лично сказал?
90 кг мяса и ты говориш о его предели в жиме 120 кг смешно!

muravey, все возможно, я только предполагаю, меня не волнует сколько он жмет лежа, но его программа реально помогает многим новичкам добиться успеха, когда по др.прогам у них нет результата.