Цитата(alexjivot @ 3.5.2016, 19:30)
Ребят, что интересно - "кубики" БЕЗ качания пресса появляются ;)
Про "судей" (+ свою историю) я рассказал на странице, ссылка на которую есть в фотографии.
Если интересно - почитайте.
пробежался по-быстрому...
1)
Размеры, форма живота и количество жира никак не зависят от силы мышц брюшного пресса. Поэтому качать его, занимаясь скручиваниями, подъемами ног и прочими глупостями – пустая трата времени. - весьма и весьма спорное заявление. Если мышцы пресса хотя бы минимально не тренированы и гипертрофированы, то и внешне будет всё весьма бледно даже при низком проценте содержания жира в организме. Не качаешь мышцУ - нету её. Это какбэ основа ББ
2)
я начал изучать анатомию, физиологию, биохимию, морфологию, диетологию, биомеханику. Вообще, я всегда говорил и сейчас повторяю, если вы хотите что-то в себе поменять, нужно идти не в тренажерный зал, а в читальный. Потому что, без понимания тех закономерностей, которые лежат в основе вашего экстерьера и внутреннего содержания, невозможно поменять ни то, ни другое - в принципе согласен, но ИМХО хватит общего ознакомления с основами питания, роли пищевых нутриентов, техники упражнений, основ построения тренировочных программ. Зачем мне биохимия, морфология, космология и сайентология??
3) прочие умозаключения тоже веселят
4) зреет подозрение, что тут замешано упражнение "вакуум"
Ну а если серьёзно, то удачи Вам с вашей методикой, вы не первый и не последний из методистов, а правила для всех одни и цели достижимы при их выполнении