27 февраля-02 марта 2014 в США состоится очередной турнир Арнольд Классик 2014.

Выступление ИФББ Про пройдет 01 марта 2014.

Список участников:

Evan Centopani (Эван Центопани)
Brandon Curry (Брэндон Карри)
Toney Freeman (Тони Фриман)
Cedric MacMillan (Седрик МакМиллан)
Victor Martinez (Виктор Мартинез)
Edward Nunn (Эдвард Нанн)
Ben Pakulski (Бен Пакульски)
Shawn Rhoden (Шон Роден)
Fred Smalls (Фред Смоллс)
Branch Warren (Бренч Уоррен)
Roelly Winklaar (Ролли Винклаар)
Dennis Wolf (Денис Вольф)

http://arnoldsportsfestival.com/arnold-classic/

Еще из интересного - в категории до 96 кг будет выступать братишка Ролли Винклаара - Куинси.

У кого какие прогнозы ? Мое скромное мнение:

Таки будет Дениска на первом?!

1. Денис Вольф
2. Ролли Винклаар
3. Шон Роден
4. Бренч Уоррен
5. Седрик МакМиллан

А у братишки Ролли Винклаара в трицепсе тоже спрятана базука?) Погуглил... О_о
Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Хорош чертяка))
Но если говорить об этой категории "малышей" , то я болею за Джеймса Льюиса (как всегда, впрочем)

Нажмите для просмотра прикрепленного файла

В одной из категорий на АК будет выступать мой знакомый

Только не говори, что в абсолютке про...

Кто таков, покажи его?

Срочно сфоткайся с ним для истории.

Немного видео:

1. http://www.youtube.com/watch?v=RX4ZSzBpM-U - Бренч Уоррен и Джонни Джексон (тренировка плеч к АК-2014)

2. http://www.youtube.com/watch?v=bIn-O38-e6s - Брэндон Карри (тренировка ног за 4 недели до АК-2014)

3. http://www.youtube.com/watch?v=gMJwhaDZqjo - Денис Вольф (тренировка ног за 4,5 недели до АК-2014)

4. http://www.youtube.com/watch?v=uvVDi4rBPrk - Эван Центопани (тренировка спины за 4 недели до АК-2014)

5. http://www.youtube.com/watch?v=u3_hhOyMJuc - Брэндон Карри (тренировка спины за 4 недели до АК-2014)

6. http://www.youtube.com/watch?v=WUXA0AoA7uo - Брэндон Карри (тренировка груди за 4 недели до АК-2014)

7. http://www.youtube.com/watch?v=85CIoZaXwW4 - Бренч Уоррен и Джонни Джексон (тренировка спины к АК-2014)

8. http://www.youtube.com/watch?v=_Jxf191svJU - Денис Вольф (тренировка рук за 4,5 недели до АК-2014)

9. http://www.youtube.com/watch?v=WGUuQOCc3WE - Виктор Мартинез и Джон Делароса (?) (тренировка дельт к АК-2014)

10. http://www.youtube.com/watch?v=Z8nsHc_tcj0 - Эван Центопани (тренировка рук и плеч к Ак-2014)

Brandon Curry на тренировке ног делает разгибания в качестве последнего упражнения.

Появилась идея почему он так делает.
Как я понимаю, существует два варианта выполнения этого упражнения, в зависимости от поставленных целей и состояния спортсмена в целом:

1. Разгибания выполняются в качестве а)разминочного, разогревающего либо б)предварительно утомляющего упражнения. Например перед приседаниями или жимом ногами, в которых, чтобы пробить целевую группу мышц необходжимо использовать критические веса, что повышает риск получения травмы. После предварительного утомления бедер, вес, который необходимо будет брать на приседаниях или жиме ногами уже будет меньше, что опять же снизит риск травмы. Либо просто в качестве разогрева, чтобы мышцы быстрее включились в работу и не пришлось бы делать 5 разминочных подходов в приседаниях, чтобы раскочегариться на рабочий вес.

2. Разгибания выполняются в качестве шлифующего упражнения после тех же приседаний или жимов. Разгибаниями массу, как я понял, не нарастить, но придать форму, проработать мыщцу - самое оно. Типа как кик-бек для трицепса после ЖУХа, если уместна такая аналогия Либо для повышения общего объема тренировки.

А господин Брэндон Карри, думаю, как раз таки и использует разгибания на этом этапе подготовки к АК в качестве прорабатывающего и придающего форму. Массу, я думаю, он уже не набирает...

Вообщем, нет единственно верного решения, каждый пробует и выбирает сам

И это правильно!

Он-лайн трансляция будет здесь:

http://streaming.bodybuilding.com/2014-arnold-webcast/

Стали известны итоги Арнольд Классик 2014 в категории 212 lbs.

Увы, братишка Ролли Винклаара - Квинси не показал себя и оказался на последнем месте.

Первая шестерка:

1. Джеймс Льюис
2. Дэвид Генри
3. Аарон Кларк
4. Хитетада Ямагиши
5. Хосе Раймонд
6. Чарльз Диксон
...
12. Квинси Винклаар

Источник: http://www.flexonline.com/general-news/201...y-finals-report

Галерея фотографий тут: - http://www.flexonline.com/ifbb/2014-arnold...thletes_nid=All

Джеймс Льюис как всегда красавчик:

Нажмите для просмотра прикрепленного файла Нажмите для просмотра прикрепленного файла

P.S. Ждем главного конкурса

P.P.S. Добавил: Кстати, в фитнесе среди женщин, ожидаемо победила Оксана Гришина.

Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Поздравим победителя!, но мне больше понравился Дэвид Генри. И улыбка его - это что-то)))
Нажмите для просмотра прикрепленного файла
Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Кстати, да, согласен. Может, фото Генри более удачное, чем Льюиса, но если смотреть по этим фото, то Генри выглядит более симпатишней

Вполне возможно, что на следующем АК или, может, на Олимпии он Льюиса уже и подвинет.

Итоги Арнольд Классик 2014

Нажмите для просмотра прикрепленного файла

1. Денис Вольф
2. Шон Роден
3. Седрик МакМилан
4. Виктор Мартинез
5. Эван Центопани
6. Бренч Уоррен
7. Бен Пакульски
8. Брендон Карри
9. Тони Фриман
10. Эдвард Нанн
11. Фрэд Смоллс

Не ожидал такого прорыва МакМилана и такого слета вниз Уоррена.

Источник: http://www.flexonline.com/general-news/201...y-finals-report

Галерея фотографий: http://www.flexonline.com/ifbb/2014-arnold...thletes_nid=All

Нажмите для просмотра прикрепленного файла Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Различные видео по АК-2014, фото и интервью тут: http://www.flexonline.com/general-news

Да все вообщем-то предсказуемо.С пролетом винклаара на конкурс,интрига хоть какая-то пропала.
Вольф,вошедший в тройку на Олимпии 13 предсказуемо первый,эстетичный но пустоватый в спине Роден второй,прорыв Седрика можно считать хоть каким-то событием(хотя мне этот атлет почему-то ну никак не нравится),мартинез 4ый-по-прежнему не может набрать массу(с ногами видать травма была,ибо раньше были вполне приличные ноги,а сейчас походу уже никогда не будет),5ый вечная белая надежда с одинаково обычной формой,пролет бренча-закономерность(стар он уже,нигде не прибавляет кроме пуза,его сейчас все ниже сливать будут.

Всегда хочу видеть здесь Декса,мой самый любимый современный атлет.
И понятно,что Грин готовится на Олимпию,но мог бы приехать просто денег поднять.

Sniga, спасибо за интересный и развернутый комментарий!

Тыкните в видео с Уорреном плиз

Prof, какое видео тебя интересует?

Вот, например, позирование с 4 минуты - Уоррен. http://streaming.bodybuilding.com/2014-arn...ventName=gHexFA

Засудили! Ну или с Вульфом на равных... Отличное качество, огромные формы, чуть гентетика подвела, но он всё исправил!

http://streaming.bodybuilding.com/2014-arn...ventName=etx7Qq

Вот тут они вшестером позируют, глянь. Уоррен рядом с Вольфом как раз стоит.

Столько качественного мяса мозГ не воспринимает
Уоррен и Мартинез супер!

Это верно!

Они, конечно, все красавцы) Мне еще очень симпатичен Роден своей эстетичностью. Но когда они все повернулись спинами, по сравнению с тем же Седриком, что рядом стоял, спинкО у Родена гладковата. (Эх, мне бы хоть половину такой гладковатой спины... )

Ну и под занавес, завершая тему, результаты Арнольд Классик 2014 Любители:

Как-то в целом мы в пролете, но есть немного, но хорошего:

Мужской бодибилдинг.
Средний вес:
1. Александр Белоус (Украина)
...
3. Александр Эскин (Россия)

Супертяжи:
...
3. Сергей Кулаев (Россия)

Мужской бодибилдинг, Мастера 40+
...
3. Валерий Коптенко (Украина)

Мужской бодибилдинг. Классика:
1. Сергей Горенков (Украина) - он же и абсолютка.

Ну и в женском фитнесе первые места заняли Россия и Украина.

Полные результаты тут: http://arnoldamateur.com/results/

Есть еще одна хорошая новость:

http://www.topnews.ru/news_id_65942.html - новость и видео

Наша Марьяна Наумова на АК обновила собственный рекорд в жиме лежа!

Нажмите для просмотра прикрепленного файла

Молодец девченка!