Цитата(Анатолий26 @ 22.3.2013, 12:34)
Нет нет застой не 2 года, Я человек с мозгами и к тренингу подхожу более с научной точки зрения чем на АВОСЬ. Застой у меня примерно месяца четыре да где-то так. Цикл доходил до последней недели и начинались проблемы. Было мнение, что недостаточно углеводов медленных перед тренингом, А как ещё объяснить 3 подхода по 5 а последние 2 вообще не могу вытянуть и двух раз. По Фалееву я набрал 30 кг в жиме за год. Начинал цикл с 80 кг.
Эта "стена" знакома всем спортсменам. Прогресса нет, а что делать - не знает ни кто. У каждого своя методика преодоления этой "стены". Тем и отличается настящий мастер от кандидата в мастера. Есть мнение, что
кандидата может достичь любой. А дальше прогрессировать - единицы. Примерно так выглядит этот постулат. Конечно же я утрирую. Нет предела человеческому совершенству. Певрое, что сделать - пересмотреть диету. Больше кушать. И продолжать тренироваться.
Цитата(Анатолий26 @ 22.3.2013, 22:19)
90 кг. Очень много набрал так как лет 5 назад весил 67. Для такого худосочного это много и я думал это просто лимит. Так как растяжки начали проявляться очень отчётливо. А на счёт проги да думаю добавить парочку изолированных после базы. И делать не 5 по 5 а 3 по 5-8 Думмаю 3 подхода а после уже добивка. Так как после становой в 5 подходов ничего не хочеться делать.
Брось силовой тренинг. Я не шучу. Месяца два-три походи на теннис. Или в бассейн. Или в футбол поиграй. Звучит странно, но факт остаётся фактом. Конечно же, после этого силовые резудьтаты в первой тренировке упадут. И при том - значительно. Начни "сначала" циклировать. Больше разбег - дальше прыжок.
Уверен - конечный результат "нового тренинга" примерно через год приятно удивит.
Организм человеческий - удивительный. Казалось бы всё, "приплыли". А запас и резервы есть, хоть и кажется что максимум достигнут. Тогда бы не было развития и спорт бы потерял смысл. Опять же оговорюсь: Я не по книгам и статьям в Инете, а по себе и своим знакомым сужу.