Здравствуйте Как вы поняли из названия темы - у меня проблемы с весом...
В первую очередь хочу сказать, что мне 22 года, мой рост 194 см, а масса составляет чуть меньше 70кг о_О Но, я не то что бы дистрофик...я очень жилистый. Физ. подготовка у меня хорошая, очень часто занимаюсь на турниках, брусьях

Так вот, мне в корень надоело свое телосложение. Ведь это не только комплекс "худобы", часто бывает, что даже одежду по размеру найти невозможно

С самого детства сколько попыток набора массы я только не предпринимал... конкретно объедался в течении длительного срока, но результата почти никакого. Обыграть свой обмен веществ никак не получается

Извините за такое длинное вступление, сам вопрос то вот в чем - есть ли смысл идти в в тренажерный зал, и помогут ли в моей проблеме упражнения на массу в купе со спортивным питанием/гейнерами и тд? Или это все будет бессмысленно и моя судьба остаться дистрофиком до конца своих дней?=\

Буду благодарен за развернутые ответы

да это не недовес, ты обычный худой человек. со мной товарищ в зал ходил такой же как ты, рост 190, вес 65. очень бодро набрал до 75. как он тогда выразился очень забавно "если я много ем, то это уходит в никуда, а если ем и качаюсь, то это идет в мышцы"))

занимайся, ешь много по 6 раз в день, пей гейнер и будет тебе счастье

Bobless для нормального соотношения я должен весить 80-90кг, но для меня проблема набрать даже 1-2кг, а ем я кстати не плохо.... Если я перед сном съем целого быка, то на утро я возможно буду весить даже меньше, чем до поедания того самого быка :D

И все же это недовес. Из-за этого недуга меня даже в армию не взяли

спасибо за ответ =)

ну вот он тоже думал что хорошо ест пока не начал качаться) короче читай про питание и тренируйся, я уверен что все получится. имхо самое лучшее телосложение для бб - эктоморф, потому что диету так строго держать не надо и можно злоупотреблять жирным, сладким

ты смотри, ато наберешь вес и на очередной медкомиссии в армию заберут

Спасибо, ты меня хоть как-то подбодрил..) Но хотелось бы услышать еще мнения
А на счет армии, за лишние килограммы я готов заплатить даже такую цену

Всё же просто до банальности - тренируйся, кушай и отдыхай...и главное всё это делать от души

Херня это все -у меня был недовес, в армии двойной паек давали...и ничего страшного, никакого недовеса.
P.S Честно не представляю 190 см и вес 70 кг.. У меня был 65 кг 182 см и выглядело это ужасно...
Рецепт- базовые упражнения( 4 тренировки в неделю) и 8-10 разовое питание помогут тебе избавится от этого недуга

Прочёл название темы, вспомнились перепалки на продуктовых рынках ...
Автор, попытка - не пытка, тренируйся, очень много ешь и всё получится

LINZ :D
Я начал питаться так, что меня от еды тошнит 24 часа в сутки
Саша выглядит это конечно не так уж и ужасно, но довольно стремно)

Ладно, значит это стоит того, с понедельника начну ходить в зал

Последний вопрос, есть ли смысл сразу закупаться гейнерами?

Нет

Почему нет? Разве гейнер не удобный выход для человека с таким метаболизмом?

Нет, ты "то чтобы дистрофик".

Если патологий с жкт и эндокринкой нет, то наберешь и 90, и 100, и больше.

Гейнер брать одозначно.

парень, я 10 месяцев назад весил чуть больше 60кг, сейчас 80, причем сухих.
Соблюдай диету, долби базу,спи много, убери кардио, откажись от всего, что мешает набору массы и все получится!

Я гейнер не использовал с таким же метаболизмом...из полноценного питания всё можно получать и гейнер, протеин вовсе не обязательны.ИМХО.

Блин парни как я вас всех понимаю, а )))))
Чувак 70кг для 190см это нормально. недовес 20, у меня был недовес 35, и я выжил )

Делай всё так как написано на этом форуме и будет тебе счастье
Первой моей прочитанной темой была вот эта http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=2736

Конечно не обязательны, но как удобны....

Удобны, бесспорно...Но на начальном этапе в это удобстве кроется для новичка такая же опасность, как в тренировках дома и попытках чего либо добится с 2 гателями...Если логика не ясна, то поясню. Но это конечно моё скромное мнение.

Будьте любезны... Я заметил у вас на всё особенное мнение. Было бы интересно узнать.

Не особенное ,просто своё...Так же как сборы и поездки в зал дисциплинируют, аналогично на начальном этапе хорошее питание и всё что с этим связано (готовка, думать на перёд о рационе на день и т.д), иногда новички из-за простоты этого метода (что то налил в баночку и выпил) забывают об остальной пище. Много раз с этим сталкивался.

Всё логично... Но зачем так категорично отметать гейнеры? Просто надо не забывать что это пищевая ДОБАВКА к основному рациону.

ни в коем случае

бесспорно

Автор как с сигаретами. Если куришь обязательно брось, синьку тоже за борт. Кушай хорошо и много (белка 120 гр. минимум, а углеводы вообще не считай).Я весил 54 кг при 174 роста, а сейчас 85 и думаю как подсушиться (для профилактики).

Кушать каждые 2-3 часа вот какой тебе приговор

От сигарет и спиртного давно отказался. ;)

Последние 3 дня наедался до отказа, сегодня иду в зал

ага, и разогнать метаболизм до бешеной скорости

Этио никчему...Много питаться не значит наедаться до отказа...Этим только сорвешь ЖКТ, пища внутри будет гнить и плохо перевариваться...Надо есть часто, но небольшими порциями, стараться во всяком случае

Рост 175 вес 62 это нормально?

нет