Привет! А каким упражнением можно тренировать приводящие мышцы бедра? У кого нибудь есть хорошая
программа тренировок на ноги.

Есть тренажеры, направленные на это..При отсутсвии, ну например, присед в сумо с гантелей в руках...Хотя наверное без рисунка это не понять. У тебя для полной проработки ног не хватает работы именно с этой мышцей?

Да, не хватает для полной проработки нагрузки на внутренние мышцы бедра, приводящие. Делаю приседания
со штангой 5x8. И разгибания ног в тренажере 2x8. Видно что идет рост четырехглавых мышц бедра
и нет никакого эффекта на внутреннюю сторону бедра. В моем зале нет тренажера который сводит ноги
и прорабатывает приводящие мышцы бедра. Становую сумо я не смогу делать так как выбивал колено, и
и чувствую что не желательно давать нагрузки на колени под таким углом как в сумо. Нет ли еще упражнения
на внутреннюю сторону бедер?

присед в широкой постановке ног и глубоко
там правда больше задница и бицепс бедра работают)

Присед коленями в стороны (ширина варьируется) свободный\смит\гакк.
Жим ногами аналогично.
Выпады (концентрация, чтобы в жопу не шло, шаг широкий, спину сильно не гнуть).
Присед со штангой между ног а-ля Кай Грин.

Всем спасибо. Пока выбрал для проработки приводящих мышц жим ногами с широко поставленными стопами и коленями в сторону. Посмотрю как пойдет.