HMB (Гидроксиметилбутират) - антикатаболическая добавка - способствует наращиванию силы и мышечной массы, предотвращает катаболические процессы (разрушение мышц). Важное достоинство НМВ - быстрота действия - позволяет быстро набирать мышечные объемы. После тренировки организм сталкивается с дефицитом свободных аминокислот (особенно ВСАА), из-за этого возникает катаболический эффект. Прием свободных аминокислот и подавление активности кортизола (для этого спортсмены часто обращаются к стероидам) при применении HMB обеспечивает анаболический эффект (рост мышечной массы). Кортизол разрушает свободные аминокислоты, являющиеся промежуточным звеном обмена мышечного белка. Активность кортизола особенно высока при стрессах, во время и после высоких нагрузок в связи с повышенной потребностью организма в энергии. Поэтому дополнительный прием HMB при интенсивных силовых тренировках дает антикатаболический эффект - способствует сохранению и росту сухой мышечной массы; отмечается рост силы. Прием HMB увеличивает также аэробную выносливость и способствует снижению жировых отложений. Повышенная эффективность дополнительного приема HMB отмечается при высокобелковой, но низкоуглеводной диете, что соответствует предсоревновательному периоду подготовки бодибилдера или специальной похудательной программе. HMB дает положительный эффект во всех возрастных группах. Гидроксиметилбутират (английская аббревиатура - HMB) - натуральный препарат - является метаболитом лейцина, то есть образуется из лейцина в результате его биохимических превращений (см. о лейцине в описании ВСАА). Организм человека вырабатывает до 500-1000 мг HMB в день. В малых количествах HMB присутствует в продуктах как растительного, так и животного происхождения (более всего - в ананасе, люцерне, мясе сома), в грудном молоке. HMB не оказывает токсическое действие на организм и не относится к допингу; его передозировка не обнаружена. Особенно высока эффективность препарата при применении его совместно с креатином. Принимать курсами до 4 недель. При длительном приеме его эффективность значительно снижается. Рекомендации по применению: от 3 до 6 г HMB ежедневно равномерно в течение дня. Рекомендуется следующая схема приема: три раза в день по 1 г вместе с пищей в дни без тренировки. В тренировочные дни - плюс 2-3 г вместе с простыми углеводами сразу после тренировки. Прием 1 г HMB и 500-1000 мг витамина С за один час до тренировки может способствовать снижению мышечной усталости и быстрейшему восстановлению после тренировки. Кроме того, для сохранения высокой эффективности приема HMB предлагается его циклический прием: через 4-6 недель сделать двухнедельный перерыв, а сами циклы приема приурочивать к изменению тренировочной программы или началу тренировок после перерыва, когда мышцы испытывают максимальный стресс.


кто что посоветует?

http://goods.marketgid.com/goods/757/28648345/
http://www.ruatlet.ru/product/2244/spetsia...ksimetilbutirat
http://www.avitasport.ru/id1640.html

вот не знаю рабочая вещь или нет?

Работает только на новичках, на "ветеранах" отдыхает...)

что для тебя новичек, а что ветеран?

на начальном этапе, для тех кто в зале более 2-х лет , дохлый номер_)

хм)я менее двух лет в зале)))

попробуй)может попрёт