Всем привет!:) Начались траблы со спиной. В принципе уже давненько, только проверился недавно...Зал забрасывать ну никак не хочется...Как ни стораюсь, ограничиваю уже себя во всем. Без становой, веса умеренные...Основной упор на укрепление и вытяжку. Короче, выкладываю результат исследования:

Вертеброгенная (Правосторонняя сколиотическая деформация поясничного отдела позвоночника 1ст. Остеохондроз поясничного отдела позвоночника 1-2 период на уровне L2-L3, L4-L5. Двухсторонняя полная люмбализация на уровне L5-S1. Spina bifida. Грыжи Шморля в Тн12-L5, Тн8-Тн11. Левосторонняя сколиотическая деформация нижнегрудного отдела позвоночника 1ст.) тораколюмбалгия, хроническое течение, легко выраженный болевой синдром.

Суть моей темы такова - помогите выяснить, что мне в зале на ользу, а что категорически нельзя. Ну что, поможете советом?

Ну что, совсем никто так и не напишет?...

тут врачей нет, был один да ушел видимо

скачай Бубновского - он грыжи упражнениями залечивает, сам по радио слышал - звонил мужчина, который без боли только в кресле сидел, сейчас свободно все делает ("Оздоровление позвоночника и суставов")

Star4e, скачиваю! Спасибо, думаю хорошая книга.

и с доктором побеседуй, в этой же теме найдешь

Странные люди...все больше странные

Саша, в смысле?)

Зайди в тему "Вопросы доктору".

В прямом. Если у тебя проблемы с позвоночником каких советов ты ждешь?ты адекватный? и сыпешь тут мед.терминами которые большинству ничего не говорят.