Мне стало интересно что вы покупаете в магазине если не взяли с собой контейнер с едой. Я вот сегодня купил горький шоколад и коктейль молочный, больше не чего путнего не нашёл чё можно сразу съесть. По-любому все с этим сталкивались кто-нибудь может нашёл идеальное решение. Поделитесь
ЗЫ Варианты с участием простых углеводов не рассматриваем.

я лично иду в столовую беру тройную порцию гарнира и котлетку
ложат ппц как мало! я дома больше чем тройную там съедаю, евреи

ну да, тоже в универе стараюсь хавать по 2-3 раза в день, чтоб потом не голодать.

ну а если сильно припрёт, раньше покупал в магазе пару бананов и кефир

ага, чё, путней шоколада и какого то там коктейля ничего не нашлось?
этот шоколад и сахар в коклейле-и есть простые угли.
Кефир и булка, бананчики. из мяска ничего советовать не буду- сам ем только приготовленное дома.

Не в универе это понятно и Женя я тоже стараюсь есть только приготовленное дома, но бывает ситуация когда не получается и что тогда в магазине купить?

Беру какой-нить кефир либо йогуртный напиток не менее 0,5 литра. Однажды на морозе точил пачку творога с кисломолочным напитком, пусть там угли простые, но ситуация вынуждала. Импровизация, короче

Если я не возьму контейнеры с жрачкой на работу - это будет катастрофа
Тогда бы пошёл бы в перекрёсток и купил бы молока или кефира, творога, ченить такого

Пару пачек йогурта и булку или рогалик

орехи (обычно арахис), кусочек твердого сыра, молоко... ещё есть продаётся йогурт в комплекте с пакетиком мюсли, тоже как вариант... ну и творожный сырок можно умять)

Сразу после тренировки не получается поесть, к сожалению. Ем дома, как доберусь. Проходит примерно минут 40... А дома ем в основном пару-тройку бананов, творог/молоко/кефир/йогурт, ну и позже что-нить мясное с чем-нить мучным

у нас в киосках стали появляться сэндвичи с сёмгой. беру их и йогурт с шоколадкой.бомба))

если не понял из названия темы, тут говорят о готовой еде из магазина.

paul123...оч. жесткий аватар !

Это на скорую руку

Бананы бесспорно. Ну и запить можно йогуртом.

Сардину законсервированную хапаю, 200гр консерва - 50 гр белка, правда жирку многовато ну ниче.

обычно стараюсь семги или горбуши надыбать,либо коктейльчик молочный/кефир.
тут в Праге продают бутерброды готовые с рыбой и кукурузой тоже серьезно спасает

была такая ситуация после того, как от этого творога чистил руки в снегу на морозе, больше не возникало желания повторить

я обычно беру йогурт питьевой 0,5л., бананы, на крайняк что-нибудь из хлебобулочных изделий.
еще бывает более-менее вариант - пирожки с творогом, примерно 13гр. белка на 100гр. продукта, но и углеводов конечно многовато

вообще походив по магазинам, складывается впечатление, что всем поголовно плевать на свою фигуру, здоровье.
потому, как в продаже одни шоколадки, убогие пирожки и схожая х**ня.
одни углеводы и сахар
или просто изготовление того же батончика с большим содержанием белка обходится намного дороже...

кстати точно...нигде в магазинах нету ничего полезного либо натурального..куда не плюнь везде в составе концентраты и химикаты для увеличения срока годности продукции...блево-булочки с колбасой годовой давности...

ну если смотреть то, что нужно приготовить, то еще можно найти более менее хорошие продукты
а вот когда времени нету, по пути забегаешь в магазин, чтобы потом на ходу поесть....

у вас в Чехии ситуация лучше, тем более с едой, Евросоюз все-таки я вам завидую

знаешь нечему завидовать)...так то скажем все как и нас..я когда сюда ехал мне говорили -" ТАМ хоккеисты 2 метровые ходят!!! просто РАЗДАВЯТ!"
как я приехал этот миф рассеялся мне было просто смешно...не поверишь..все говорят мол у нас дворы говно турники ломаются итп?БРЕД в Праге вообще нет ни 1 турника или брусьев...я облазил весь город уже!детские площадки оснащены лишь качелями,которые напоминают вантус и песочницами..ну все первоклассное соот-нно.

а по-поводу еды таже самая ситуация) булочки,сахар,шоколадки,кола фанта спрайт и прочее..
1ин плюс всего в избытке и мля я не могу привыкнуть у них нет ТВОРОГА.
в общем обидно,досадно но все так же как и у всех

я пока был только в Финляндии, сравнил с Россией, так вот у них лучше - ВСЁ
правда девушки у нас красивее и старперов меньше, т.к. вымирают. но все-таки Родина это Россия.
скоро съезжу в другие страны, посмотрю, что да как...
в Финляндии еда была немного другая и более разнообразная, о качестве даже думать не приходилось - всё на высшем уровне. то, что творится в наших магазинах - жуть мягко говоря.

это не главное, потому, что я уверен - там есть поддержка детского спорта. у нас ее нет.

не может быть! где же он?

поддержка хз..но вот творог..он есть но..он по консистенции как плавленный сыр..нет чувства что ты что то ешь съедобное меня рвать тянет..

у нас творога полно разного в магазинах. в большинстве случаев вкус сильно зависит от жирности продукта. обычно чем выше показатель жирности - тем съедобнее творог.

но хорошо поискав можно найти качественный творог нормальной фирмы с 2% жирности, который можно есть без вкусовых добавок.

еще неплохой вариант - зерненый творог со сливками. ~5% жирности, но белка меньше. зато вкусно
и, конечно, домашний творог - уже отдельный продукт

ел все виды процентовок от некоторых воняет непонятно чем даже..вкус говно..

недавно провел выходные в Праге, асортимент маркета Билла - такой же как у нас, название фирм просто другое
хотя творог из магазина ем только на крайняк, а так только базрный

у нас в супермаркетах продаются роллы. беру себе по 2 коробки. отличная штука для перекуса. хлеб, паштет и плавленный сырок, это на бутеры к чайку... так перекусываю между основными приемами пищи...

Билла далеко не самая лучшая сеть маркетов..это так..да и продукты там не высшего качества
вот Теско это да..но творог там и вправду отвратный

Долгое время на работе питался продуктами из магазина: плавленые сырки, творожки, сосиски и т.д. пока вдруг не понял, что все это не то что мне нужно- в их состав входит пальмовое масло, соли плавители, усилители вкуса и прочая х_ня. Началь брать с собой еду из дома,приготовленную вечером.Совсем другое дело. Но на работе меня поняли не все, потому что (как они думают) что может быть лучше десятка сигареток до обеда, в обед чай с печеньем, после обеда и до конца рабочего времени опять пяток сигарет, после работы пиво с крабовыми палочками а дома на ночь , просматривая очердной бредовый сериал, окорочок с жареной кортошкой?! Мораль: мы то что мы едим!

куриные грудки,молочка,рис,каши норм все.

Есть такие творожные сырки с изюмом. Вещщщ! Их не надо ни с чем бадяжить, так съедаются хорошо. Плюс пару бананов и кефир с черносливом. У нас молокозавод в посёлке, так что похавать не проблема. Ещё с собой в сумке бутылочка с льняным маслом, в нём омега-3 и омега-6 насыщенные жиры. Рекомендую!

а зачем масло с собою таскать? Перед сном выпил- и порядок, а между приемами пищи его принимать - не айс, т.к. маслом обволакиваются стенки желудка и переваривание принимаемой последующей пищи затрудняется

В этих сырках много сахара и мало белка на 100 гр. продукта. Подходит только сразу после сна или после тренировки.

Все диетологи и врачи рекомендуют между приемами пищи кушать фрукты. А чай с плюшками и подобным ничего хорошего не принесет)

Если уж на то пошло, то в нашем деле фруктами злоупотреблять не стоит, чай с плюшками не лучше (быстрые углеводы). Хотя если не претендуешь на мистер олимпию и пашешь в зале-ничего страшного не произойдет.

а я почитал тут Остапенко про аминки (http://ostapenko.sportservice.ru/questions/search/%25D0%25B0%25D0%25BC%25D0%25B8%25D0%25BD%25D0%25BE%25D0%25BA%25D0%25B8%25D1%2581%25D0%25BB%25D0%25BE%25D1%2582%25D1%258B/or,
http://ironman.ru/php/articles.old.php?article=52) так получается, что в таком случае, когда нет полноценного перекуса, надо добавлять аминки и принимать их с перекусом, хотя почти все производители рекомендуют их отдельно между приемами пищи.....

ну Вы прям Америку открыли...

Аминокислоты можно и просто с пищей употреблять для наиболее полного аминокислотного профиля)

а если легкий перекус, например кефир_ряженка + яблоко? порция аминок будет уместна?

порция аминок лишней не бывает

А мне нравится, если говорить о консервах, икра мойвы или трески... куча белка, мало жира и ооочень вкусно. Но это чаще я домой ношу, когда некогда готовить что-то самому... а если перекусить где-то на бегу, то стараюсь отделаться бананами и кефиром.

я раньше шел в магаз, покупал там кефир и булку или шоклад. щас вообще пофиг, иду бургеры жру, только не из макдака а нормальные. или блины в теремке) чтоб 1000ккал за раз))