Здравствуйте!

Я только начал заниматься, хочу определиться со спортивным питанием. Массы вообще практически нет. В магазине сказали что сначала мне нужны углеводы которые дают общую массу тела, а потом уже белки наращивать мышцы.. В общем купил углеводы Best Body. Однако в том же магазине 2 года назад мне советовали для начала белки))

Вот и думаю сейчас что же мне нужно? Белки или углеводы? Или и то и другое? Просто как я понял от углеводов я буду просто полнеть, несмотря на то что качаюсь..

Тебе нужно кушать обычную пищу для начала

Не углеводы а гейнер. Не белки а протеин. Мой совет - нечего тебе не надо. Правельное питание 5-6 раз в день, нормальный сон, отсутствие вредных превычек, и прога и всё будет GOOD!
А если уж сильно нужен спортпит то тебе нужны углеводы, как ты говоришь

2Chapa209
чем белок отличается от протеина, ответь )))


тоже поржал...

названием)кстати на русских продуктах тоже написано "протеин", хотя могли бы написать Белок)
Ответ задавшему вопрос: Вам нужно и то и другое, белков поменьше, а углеводов побольше.Углеводы с белками называются "ГЕЙНЕР"(соотношение там разное).
Да и рост вес какой у Вас?

Спорт. питание нужно мне для быстрого результата, к тому же для меня это дешевле выходит. Рост 175, вес ~60. Т.е. я могу купить гайнер (углеводы+белки), + амино+креатин? Кстати а это Best Body Nutrion Maltargo нормальный? Это гайнер или нет? Ссылка на продукт

Ну это по идее к гейнерам относица, но тут только углеводы

дешевле не дешевле,нужно нормально питаться,правильно выше сказали.наращивать мускулатуру-дорогое удовольствие.это тебе не в шашки играть

Очень правильно. Бодибилдинг -спорт не для бедных, и не для тех кто работает 18 часов в сутки ,а для тех у кого есть возможность и кушать много и правильно и отдыхать и для тех кто понимает что бодибилдингом ты занимаешься 24-часа в сутки когда спишь и когда ешь.А если имхо кто-то не готов менять образ жизни ради бодибилдинга-то лучше и не начинать-деньги зря потратишь и время. А для начала нужно изучить питание ,как что и когда есть и в каком кол-ве.А протеин это добавка впрочем как и гейнер-питания он не заменит.Так что из обычной еды-90% суточного рациона б.ж.у. а 10% это добавки.Это как мне кажется.

в плане белка сейчас вполне можно и до 50% заменять