В качестве источника углеводов

Мнения разделились как бы...
Многие говорят что фруктоза - "яд", похлеще сахера и кушать её нивкоем случае нельзя - толку мало, плохо перерабатывается, накапливается только в печени, а когда она (печень) заполнена то всё идёт на бока...
Некоторые пологают что кушать её можно, но совсем в не больших количествах
Некоторые, позвольте назвать поимённо, Матти например, считает что фруктоза идёт в мышцы, поэтому её можно и нужно есть

Вообщем кто что думает?

А почему такой интерес к фруктозе? Мальтоза, глюкоза и сахароза тоже вроде как простые углеводы. Эффект от всех один - "энергетический". А все излишки - идут в "бока". Ну там еще инсулин вырабатывается, для "подавления" концентрации сахаров в крови (или типа того), так что писать можно много. А нужно ли? Позанимался - покушай сахара (любой из вышеназванных сахаров, не путать с "сахаринами"), восполни энергопотери. Проще говоря - в получасе после тренинга попей чай с сахаром, съешь виноград или яблок, меда можно немного, или ... т.д. и т.п. Всё хорошо, что в меру! (др.греч.)

Интерес? ну вопервых во многих фрутах содержится фруктоза
Как то ссыкатно стало кушать фруктов, а очень хочется


фруктоза вроде не вызывает выработку инса, не? где то читал, поэтому и диабетикам её можно кушать

Если бы он еще и механизм такого чуда объяснил

именно так, диабетикам разрещают мёд кушать из сладкого и всё

Этого объяснить несмогу... так как Yopt81, написал несовсем точное определение мною написанного по фруктозе !
Так что поясню ышо раз !
Фруктоза частично превращается в глюкозу...в печени ! И является тем самым востановителем драгоценного гликогена!
Но главной заслугой фруктозы, считаю.... это увеличивающие всасыания глюкозы и других и других веществ.

про механизм усваения фруктозы можно почитать на википедии, там всё прекрасно описано
то что сказал братуха Матти это почти как там написано, лазяет видать туда

Шутки встороны!
Зачем из Матти неуча делаеш ?
Векипедия неавторитет..ужо обсуждалось !
А с фруктозой, основательно познакомился в институте.....изучая физиологию!
И использовал ее на тренях с "АС" и без них.. с 2000 по 2003 год!
И неоправдания ради, вспомни Пост № 374 !!! Дерек, обрати внимание, что запись от апреля 2000 года в моем днивнике!
Там есть про фруктозу.... соответственно сам себе в днивнике, объяснять зачем глюкоза, фруктоза и т.д. никто небудет, так как дневник, это контроллллер этакий! А не учебник!
Так что ненадо меня относить к читателям википедии !

Ну а уж если в википедии почти так же написано... то тоже неплохо!

а на кого ты учился в инсте? на врача что ли?
вот именно что это была шутка, а ты как то серьёзно вопринял, и в википедии тоже иногда чё то дельное можно прочитать

психология

шутник...однако.

аааа, вот почему ты не такой как все они ж психологи странные люди

ни в тему, но всё же , психология - очень интересная штуковина, если суметь ей воспользоваться, то можно горы свернуть, и с точки зрения психологов - мы все прогнозируемые и управлыяемые пешки в их очень продуманной игре, я тоже чуточку сталкивался с психологией и имел оценку 5 в институте по этому предмету, методику ключей и т.п. помню до сих пор

Матти, вроде ты писал что фруктоза идёт прямиком в мышцы, или как то так
Не помню в какой теме, но хотелось бы найти...

Вот с этого нада начинать ! Что НЕПОМНЮ !
Как найдешь обсудим !

Извеняюсь, речь была что "фруктоза очень полезна для мышц"

вот оригинал твоего сообщения
Растолкуй, чем она полезна?

Так там же усе и написано ..
Если поподробнее...то загрузившись поуши белком (так что бы кровь была просто напичкана аминками... далее запас гликогена должен быть полностью востановлен, от предыдуших физнагрузок!
А что делает поступившая в организм фруктоза... увеличивает усвояемость всех этих важнейших элементов!
Потренькавшись на славу, мы тратим весь гликоген и возбуждаем анаболизм... если запустить фруктозу на трени, то после трени в заветные 30 минут, у нас открывается углеводно-белковое окно !

Вот и действие фруктозы как никогда вовремя, мало того, что организм как пылесос начинает усваивать белок и угли в этот момент, так фруктоза... помогает это всасывание сделать максимально возможным!

Матти, откуда такие сведения? Ссылки давай!!

Вот тебе для начала контр-аргумент на аглицком "Сывороточный Протеин и Фруктоза, нездоровое сочетание".
http://www.enerex.ca/articles/whey_protein_and_fructose.htm

Надеюсь, мне не придется переводить?

Давай мы ща тут ссылками кидаться начнем, да еще и не на понятном мне языке !
Моя ссылка была выше ..мой дневник, где я четко и конкретно написал, что такого эффекта востановления, НИЧУВСТВОВАЛ ДО ЭТОГО НИ-РА-ЗУ !

В чем у тебя вопрос, то ?
Если тебе ссылку дать, то все встанет на свои места чтоль?..
Материала уйма о фруктозе...уйма и о ее благом действии на организм включая усиление обмена веществ !
Ну шо ты в самом деле ?

Нуяблиннунезнаю, всё, что ты пишешь о фруктозе противоречит всем моим скудным познаниям, подчерпнутым где-либо. Поэтому и прошу поделиться источниками? Шо такого невозможного прошу? Преимущество фруктов - они содержат клетчатку, поэтому действие фруктозы не так быстро и драматично. Чистые же фруктозные растворы - блиннуегонах.

у мну аналогичные знания,и я придерживаюсь этого...

По поводу фруктозы. Не знаю, известно вам иль нет, но количество жирных в штатах растет угрожающими темпами, не... худых до фига тоже, но скорее всего либо те, кто следит, что жрёт, либо со всесжигающим метаболизмом. Как поговоривают в кругах, с мнением альтернативным официальной медицины, несколько десятков лет назад, вместо сахарозы (дисахарида, состоящего из глюкозы и фруктозы) пищевая промышленность стала добавлять фруктозный сироп, нечто типа того, что Матти продвигает. Делайте выводы.

Уты-Нуты-Ноги-Гнуты!
Зачем наговариваешь ?
Где ты видел что я про фруктозный сироп писал ?
http://foodculture.ru/2010/03/fructozniy-s...ie-na-organizm/ - вот об этом я писал ???
ПРАВИЛЬНО -- НЕТ !

Посмотри на мой рацион...
Я писал, что ем мюсли, фрукт с каждым приемом пищи, а на тренировке..так же писал, что пью компот из сухофруктов, без сахара!
О каком фруктозном сиропе ты говоришь ?

Или ты пошутил.... как Дерек !

Мне думается, что это из-за широкого распространения фастфуда

Из твоего дневника:
...на тренировке вода с фруктозой...

Или ты с определениями ошибся? При интенсивных нагрузках глюкозные растворы пьют.
Например, бутылка колы содерджит 40 г чистой фруктозы, предлагаешь употреблять, предварительно дав углекислому газу выйти ?

Я понял...тебя !
В днивнике написано что именно порошок с фруктозой я и употреблял, кстати она никокого отношения к фрукозному сиропу не имеет ! Посмотри медицинский справочник...там фсёёё есть по фруктозе. шо по 500 гр. продается !

А вообще по темам питания...где мы обсуждаем углеводы или питание после трени и т.д.... мной написано много о фруктах, мюслях, компоте!