Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: в смите или со свободными весами?
Форум по бодибилдингу > Разное > Свалка
Ektomorfe
Добрый вечер , хотел узнать , какая раздница между упражнениями жим под наклоном со свободным весом и жим под наклоном в смите ( с креплениями ) и аналогичные приседание со свободным весом и в смите ... ?
LINZ
При выполнении упражнений на тренажерах не задействуются многие мышцы-синергисты, помогающие целевым мышцам при работе со свободными весами.
Svenrg
Цитата(LINZ @ 2.3.2010, 11:34) *
При выполнении упражнений на тренажерах не задействуются многие мышцы-синергисты, помогающие целевым мышцам при работе со свободными весами.

... и целевые мышци получают большую нагрузку.
З.Ы.Это не агитация жать и садится в смите =)
Dem
Нагрузка более точно ложится на целевую мышцу и можно не опасаться что тебя задавит. Веса будут ощутимо меньше чем со штангой. На массу лучше штанга, на форму - Смит. При восстановлении от травм Смит будет тоже полезен.
Ektomorfe
понел , спасибо всем )
Ka4ek
я за свободные веса icon_cool.gif
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Русская версия IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.