Приветствую.Опытные спортсмены прошу дать несколько советов:
1.Подкоректируйте программу
2.Подскажите по спорт.питанию.

1.

Тяга штанги в наклоне 5x8
Тяга блока за шею 5х10
Тяга блока к поясу 4х9
Тяга гантели в наклоне 3х11
Шраги со штангой 4х11
Подьем штанги на бицепс 4х8
Подьем штанги на бицепс обратным хватом 3х9


Жим лежа 3х8
Жим штанги на наклонній 4х7
Пулловер 4х8
Французським жим 3х10
Жим на дельты из-за шеи 3х8



Приседания со штангой 3х10
Присед на одной ноге 2хМАКСИМУМ
Дыхательный пуловер 3х15
Икры на тринажере 3x15


Становая тяга отсутствует из-за проблем со спиной.

2.Постал вопрос о покупке аминокислот...В роспоряжении есть приблизительно где-то 1.700-2 тисячи рублей...Что посоветуете ???

Заранее спасибо.

программа херня, посмотри архив программ на сайте есле тебе тренер не может составить индивидуальную.
кста франц жим и жим гантели из-за головы это одна и та же мышца, не стоит грузить несколькими упражнениями одну мышцу, тоже самое и спина 4 упражнения на 1 мышцу

а какие цели ты от своих занятий приследуешь?

BigPower, вырезать нах половину, но для начала главный вопрос что тебе нужно, масса, сила или еще что-нибудь?

Основная цель - сила,так как занимаюсь толканием ядра и метанием диска...Но массу тоже набрать хочу...

Ну вот както так
Подтягивания 3*8, если не нравится, то тяга блока к груди
Тяга в наклоне 4*8
Тяга гантели 4*8-10
бицепс
----------------
Жим лежа 4*6-8
Жим гантелей на наклонной 3*8
Фр. жим 4*8-10
------------------------
Присед 4*8-10
икры
Жим сидя( дельты) 4*8
Насчет питания, креатинчик и аминки