Ещё раз привет всем качкам! У меня такой вопрос - качал сегодня бицуху, и обратил внимание, что как бы я не старался качать её жения не получаеться в мышцах, хотя много раз читал, что это очень важно! Ну нету и всё, я качал до полного отказа, но никакго жения - это нормально?? Кстати так со всеми мышцами, ну ни ащущаю я этого зжения :( Я занимаюсь недавно, делаю все упражнения по 4 подхода 8 - 12 повторений (в зависимости от того, что я качаю). Веса подбираю так, чтобы последние разы довались с трудом. Может я чтото не так делаю? Читингом не злоупотребляю. Кстати, созрел ещё вопрос, у меня правый бицепс намного сильнее левого. Получаються не удобства, правой рукой я легко делаю 12 повторений с гирей 15 кг, а вот левой еле-еле 6 получаеться, что делать? Сбросить веса? Как заставить левую бицуху догнать правую????

У меня жжение в мышцах появляется только на пампинге !!Особенно на небольших мышцах такие как бицепс и трицепс !! Когда тренируешься с небольшим весом и большим количеством повторений мышцы аж прямо как будто сечас лопнут! Если мы конечно с тобой об одном и том же жжении говорим)))

Жжение в мышцах отнюдь не является показателем оптимальности тренировочной нагрузки. Жжение вызывает молочная кислота - побочный продукт метаболизма гликогена в мышечных тканях, и оно не имеет никакого отношения к мышечному росту, а является всего лишь следствием выполнения большого количества повторений.

Чем большее количество повторений Вы выполняете, тем больше кислоты накапливается в работающей мышце. Мало того, что это препятствует созданию достаточной сверхнагрузки, необходимой для запуска мышечного роста, высокая концентрация кислоты вызывает еще и катаболические процессы в мышечных тканях, что в конечном итоге, только задерживает восстановление мышцы.

Можете ли Вы, уважаемый читатель, ответить, для чего нужны "жгущие" сеты? Совершенно верно, это пустая трата времени и сил. Но вот что отвечают атлеты на этот вопрос: "Чтобы вызвать чувство жжения", "Чтобы проработать как можно больше мышечных волокон", "Чтобы вызвать чувство наполнения", "Чтобы закончить упражнение" и т. п. Все эти объяснения не имеют под собой не только никакого научного обоснования, но и даже мало-мальски серьезной аргументации, а также входят в противоречие с элементарными законами физиологии. Удачи !

Спасибо, теперь понял что к чему. Темболее сегодня я понял, что вчера позанимался не зря. В мышцах сидит такая лёгкая приятная боль, думаю это то что надо!

А что делать с тем, что левая рука дохлей чем правая? (вторая часть вопроса)

качай штангой!!! палюбому догонит
а по какой программе решил заниматься??? исли несекрет

Может штангой попробуешь? По любому штанга нужна. Или еще подтягивайся обратным хватом

MAloy
Помоему это из книги которую я недавно прочитал. Ты пробовал занимаца как там написано? Удивило что автор советует выполнять упражнения с около максимальными весами на 4-6 повторений, и это для набора массы.
P.S. кто не читал и кому может интересно скачать можно тут

Про жжение не только в этой книге написано. Я её кстати не читал .



А чему удивляться ? вспомни схему 5 по 5, от которой не только сила но и масса прёт. Единственное что надо учесть, это индивидуализм.

Просто ты написал много и точно слово в слово. (я проверил)

жжение будет только при жёстком пампинге!

Ты сделай 7х7х7(21) стоя и будит тебе счастья

а ще и от паяльника или паяльной лампы. зачем глупостями занимаца, лучше бы так тренировались как демагогию на пустом месте разводите. у меня никогда не было жжения в мышцах, и что? не расту?

Наверное индивидуально от 5х5 масса растет. У меня конкретно ничего не выросло кроме силы. По-моему путаешь ты людей мистер Малой.

1.А Вы себя к другим не приравнивайте...





2. Повторюсь в своей фразе, которую писал выше : Единственное что надо учесть, это индивидуализм.

Не надо говорить за других, говори за себя... а то я вот что-то тоже не припоминаю особого роста массы от схемы 5х5... и "индивидуализм" здесь непричем..=
Кстати так и не понял почему же пампинг - фуфло.. на чем основаны столь категоричные выводы??..

заколебал уже к каждому моему посту придираться

нужен ты мне как весной прошлогодний снег. просто тема бредовая, ниочом.

вот и выскажи автору свои притензии

Полностью согласен с Борзовым. Какая-то дурацкая тема (даже название с опечаткой). Предлагаю ее закрыть за тупость.

Так как топикастер не пояснил, для чего же ему жжение в мышцах, а уважаемые форумчане, мало того, что не пояcнили, как этого добитmся, но и в массе своей не только хаят жжение (речь об ацидозе, как я понимаю) в частности и пампинг в общем, но и ростят МАССУ в 5х5, то тему закрываю НАХ, ибо БЕСПЕРСПЕКТИВНО!
Где-то так