Доброго времени суток! Подскажите, пожалуйста, как справиться с болями в суставах после тренировок. Болит не всегда, но всё равно мешает, иногда приходится пропускать тренировки, хотя я и так редко хожу в зал (в среднем 2 раза в неделю). Сходил разок к врачу, но он ничего путного так и не сказал. Полез искать в интернет, про рыбу и похожие продукты написано достаточно, кушаю я нормально и без того. Стал рыть на предмет бадов, медикаментозных препаратов. Кому верить? Что купить? Я не столько боюсь потерять деньги зря, сколько сделать хуже.

Неужели никто не подскажет? Сейчас стал употреблять много орехов, рыбы и творога. + стал принимать Коллаген Ультра, нашёл в интернете, а есть ещё какие-то методы для устранения моей проблемы?

У меня были те же проблемы... Спасение нашел в холодце (только без смеха) - жена отваривала свинные "копытца", с перцем, луком, яйцами и чесноком и ел его ежедневно, когда как - бывало в охотку и тарелку целую, а бывало пару кусочков на ложке. Еще иногда добавлялось куриное мясо и говядина, а также желатин или агар-агар. Что-то около трёх недель подряд. Боль после тренировок стала меньше проявляться, но всё равно немного бывает изредка при особенно интенсивном тренинге. А так вроде нормально. Периодически ем и сейчас холодец. Народный такой метод. Подсказал местный такой "Малахов".
Оротат натрия, кажись, точно не помню - врач прописывал, не мне правда. Брату. Не помогло ни фига абсолютно. Но некоторым помогает.

Советовать здесь что-то сложно... боль может иметь разную природу. Если как ты - Эдик говоришь, то у тебя вероятно был дефицит суставной жидкости, поэтому и "помогал тебе холодец"... Но если у парня суставной артрит или тем хуже артроз... никакой холодец тут уже не поможет. Нужно нормальное обследование пройти.

Что советую посмотреть... во-первых - на качество воды, которую пьешь и употребляешь для приготовления пищи. Много ли там накипи. Во-вторых - не много ли соли в еде. Артриты - хронические суставные боли, и артрозы - острые воспаления суставов на фоне артритов возникают чаще всего из-за отложения слаборастворимых солей в мягких тканях суставов, что приводит к их "окостеневанию", это хорошо видно на рентгенограммах. Даже незначительные отложения, если они затрагивают нервные окончания - могут вызывать болевые ощущения. Здесь в "противовес" вступают соли кальция и магния... Магний - вымывает кальций из костей (но это жизненно необходимо, так как костные ткани также обновляются в течение всей жизни), его излишек при недостатке кальция может вызывать остеопороз. Но недостаток магния при излишке кальция может приводить как раз к суставным проблемам, в виде излишнего отложения солей. Это происходит если на фоне такого вот дисбалланса в солевом обмене, вы еще дополнительно чрезмерно увлекаетесь соленой и острой пищей.

Вообщем - в любом случае - нужно пройти нормальное обследование, и разобраться в причинах этих болей, если они так уж сильно беспокоят...

хондроитин+глюкозамин (для укрепления), мази типа финалгон, кетонал (для снятия болевых ощущений).

есть еще желатин форте неплохо пить бы и глюкозамин + хондроитин с мст как сказано было выше добавка типа джоин репейр от диматайз.

system_error, абсолютно согласен. Надо обследоваться у врача. О суставной жидкости упоминалось - расскажу, как у меня было, может пригодится автору темы. При разводках в правом плечевом суставе возникала тупая, ноющая боль. В левом - меньше. Во время подходов постепенно возрастала. После окончания тренировки правую руку поднять невозможно было. Хруста не было никогда, правда изредка происходил несильный щелчок. Затем боль постепенно в течение двух дней уходила.
Аналогичная ситуация была у брата с правым плечом, но боль резкая. Слышался хруст. Боль особенно сильная на следующий день.

Как видно вроде бы, причины были разные в обоих случаях. Повезло тем, что помог холодец (по-другому говоря "коллаген" желатин) и ему и мне, но не факт, что причины болей у автора темы еще в чем-то... Нужно делать рентген, сдать анализы и проконсультироваться с нормальным врачом.

Оротат натрия (не путать с калием) - очень во многих случаях помогал моим знакомым. Опять же - это если проблемы с суставной жидкостью.

В-общем, сказать автору что-то определенное сложно.

народ существуют витамины еще какие то для укрепления,суставов
не помните как называются?
иногда кажется что возможно еще повысить вес,но боюсь за свои суставы
слабенькие.