...или подвергните объективной критике

Тренировка "А" вторник

1.Тяга Т-штанги в наклоне
2.Вертикальная тяга узким хватом к груди
3.Скручивания для мышц живота
4.Тяга к подбородку
5.Французкий жим EZ-штанги стоя
6.Жим от груди стоя

Треннировка "В" пятница

1.Жим штанги лежа
2.Скручивания для мышц живота
3.Подъем на бицепс обратным хватом
4.Подъем на бицепс EZ-штанги стоя
5.Отжимания на брусьях.
6.Шраги со штангой

ИМХО, каша, как сочетание так и порядок. Каков стаж, вес, рост, цель? Так ли тебе нужны эти скручивания посреди тренировки? Сможешь ли ты, убив руки тягами и французом, что-либо пожать стоя с груди во вторник и, соответственно, выжать что-то на брусьях с убитыми подъёмами руками? на сколько повторов и подходов ты расчитываешь? каковы твои силовые? в общем, вопросов больше, чем самой "программы". Вывод: не изобретай велосипед, покури форум - программ тьма, может что и подойдёт.

Эфиоп почитай форум, здесь этих программ хоть ж'пой жуй, а твоя прога недоразумение