глюкоза,витамин с,пивные дрожи пить много жидкости, что ещё подскажите?

А собственно в чем вопрос?!

Зачем дрожи?) Витамины все нужны, не тока С. Насчет глюкозы не знаю... Специально никогда не употреблял. Жидкости НЕОБХОДИМО много.

в дрожах я слышал витамина б много, говорят полезно для массы, глюкоза тож нужна

Согласен с Баритоном... чет я тож не понял, в чем собсно вопрос?

я имел в виду, что полезно и можно купить в любом месте и по деньгам норм было

А норм это скока?? 1000 у.е в месяц есть на ББ?)))

нее,так, вот типа сухого молока и всего такого, простенького, сурового

Гречка, мясо, макароны.

и что это всё? больше не кто нечем непоможет

Вопрос задай конкретней...Я не пойму что ты хочешь...

РЫБКИН ЖИР-источник стратегически важного витамина д и жиров омега 3(нужен для нормальной работы суставов),не стоит им пренебрегать.

Это как называется?
Типа мне скучно , дай-ка я какую нибудь балясину в инет зах....чу?

подскажу не тупить а задать конкретный вопрос, тогда будут конкретные ответы.

Извини за вопрос, но у тебя мозги есть? Если да, то ты просто обязан знать что они (мозги), так же как и твои мышцы, на большуя часть состоят из воды... Тогда что за идиотский вопрос про воду! Ты думаешь атлет набирает 5 кг в месяц мышечных волокон? Ннуну! Тогда расстрою, твои мышцы это ВОДА, и не знать этого, блин, ну эт какт ушло...

Если занимаешься на массу то дрожжи нельзя,и хлеб дрожжевой тоже!!!


Если занимаешься на массу то дрожжи нельзя,и хлеб дрожжевой тоже!!!

почему?

Обоснуй почему.
обновление
фак, опоздал

дрожжевой хлеб ухудшает усвоение витамина В12 необходимиого для роста мышц

Где вы все это наковыриваете,мимо действительно нужных вещей в питании пройдете,а на какой нибудь куйне свой взгляд остановите обязательно.