Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Гиперэкстензии.
Форум по бодибилдингу > Разное > Обо всем
HoVaRD
Прошу описать или дать источник на все возможные гиперэкстензии в том числе с весом...
Immortal79
Цитата(HoVaRD @ 23.12.2008, 9:16) *
Прошу описать или дать источник на все возможные гиперэкстензии в том числе с весом...


Гиперы бывают прямые и обратные.
Различаются тем, какая часть тушки закреплена, а какой "машем"
С весом и без веса не отличаются НИЧЕМ

Все остальное - попытка изобрести велосипед.
HoVaRD
спосибо кое что узнал, но всёсати бы хотелось подробное описание, как выполнять и всё такова рода
Immortal79
Вопрос не понятен ниразу.
=krava=
йо мэн чё не ясно? либо подьём туловища либо подьём ног!

блин ну попробую:
я ставлю козла к шведской стенке (ложусь на этого самого травоядного, а ноги креплю на шв. стене) , аааа да--- мордой вниз! и делаешь подьём тушки)) с угла 45 к и к 0 град. если твоя нижн. спина позволяет доп. нагрузку, то кидай себе на спину блин и уперод!

ну подьём ног я надеюсь ты зна...?

сносочка: это пример!!!! я занимаюсь на травоядном, потому что у мну зал не приспособлен, а вообще есть спец. "станочегг"
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Русская версия IP.Board © 2001-2024 IPS, Inc.