Мой вес 97 рост 188.. Занимаюсь 5 мес. Цель:Набрать массу.. и сбросить именно в районе живота и боков..страдаю от этого наверное все время, сколько себя помню..Может у меня строение тела такое,незнаю..Посоветуйте, как мне это сделать?Перед тренировкой принимаю Л-карнитин+ 2 раза в день протеин пью..
Пон.(грудь/трицепс)
Ср. (спина/бицес)
Пт. (ноги/плечи)
Подскажите с диетой..