Всем привет. Помогите подобрать прогу.
Мне 20 лет, рост 173 вес 83. Сейчас 2 недели занимаюсь по проге мистерио по набору мяса, собсвенно это и цель хочется нарастить мышц и вообще их укрепить, а то до недавнего времени всё было жиденько, но в тоже время у меня есть лишний вес и набирать ещё как-то не хочется. До этого ходил 2 месяца делал всего понемногу, ещё раньше года 2 назад ходил около года тоже всего понемногу без проги делал. Прога отличная и прогружает очень сильно, но боюсь ещё лишнего веса набрать. Сейчас немного подрасла грудь и плечи, ноги вроде тоже немного, но вес остался на том же уровне. Пока ещё работаю над техникой(спину не получается пока нормально фиксировать) и веса маленькие, но раз в неделю вроде по 5кг нормально получается растить - последнюю тренировку делал присед 30кг, становая - 30кг, тяга в наклоне - 30кг, жим лёжа - 40кг. Знаю что мало, но как-то больше сразу тяжело.
Вообщем нужен совет стоит ли заниматся по этой проге ещё(планировал 3-6 месяцев,а потом изолированные) либо выбрать что-то ещё? Ещё у меня искривление позвоночника, поэтому немного страшно делать учитывая что не всегда получается правильно, но несмотря на это спина чувствует себя намного лучше и не болит(раньше когда не занимался часто болела поясница от долгой ходьбы или стояния). Спасибо.

Продолжаем фигачить по проге мистерио.
И пока рабочие не станут 120-80-120 страшное слово изоляция вслух не произносим.
С твоими росто/весовыми это минимум для нормальной работы.