Предлагаю кидать в эту тему циклы и схемы для занятий пауэрлифтингом.
Обсуждать в этой теме ничего не нужно. дабы не захламлять топик и не рыться потом в куче флуда, отыскивая нужный файл.
При желании выложенные темы можно обсуждать во вновь открытых топах.

Итак, начнем

Сорри, сбились названия файлов при загрузке.
В оригинале по номерам.
1. Гляди, Старов и Батыгин Из укр. учебника
2. Верхошанский ПРИСЕД+ЖИМ
3. 50 фунтов ЖИМ 14 нед
4. КАК и пост №1
5. Билл Старр 5x5
6. Бутенко 4 и 16 недель
7. Бутенко пиковый
8. Вашингтонский цикл
9. Верхошанский ЖИМ
10. Жим по Остапенко
11. Схема 3*3 8 нед.
12. 50 фунтов высокоповторный ЖИМ 14 нед
13. Жуков - План подготовки на 16 недель
14. Планы Муравьева
15. Муравьев 16 нед.
16. И снова по Муравьеву
17. Муравьев модификация 10 нед.
18. Программа не известного автора. Но рабочая
19. Русский цикл
20. Смолов С.Ю. - Шоковая система
21. Становая тяга на 18 недель
22. Планы ЗТР Суровецкого
23. Том Маккэлоу СТАНОВАЯ 14 нед
24. Том Маккэлоу СТАНОВАЯ 17 нед
25. Хетфилд 12 нед
26. Шейко для КМС 4 недели
27. Шейко Жимы
28. Шейко Методика тренировки в жиме лежа
29. Шейко пояснения
30. Шейко разрядники 12 нед.
31. Шейко разрядники 16 нед.
32. Эд Коэн ЖИМ 12 нед.

Прошу прощения за нечитабельный вариант в первом посте. С пояснениями должно быть понятно.

Ждем продолжения.

Слишком много информации переварить надо!

Вот еще нашел.Нажмите для просмотра прикрепленного файла

http://depositfiles.com/files/dsf0y5v4n - Как разрабатывать план тренировок
Периодизация.

http://plbaza.narod.ru/
Программы тренировок по пауэрлифтингу. База данных
спс за ссылку Star4e

http://vk.com/doc229412029_365313813?hash=...19bbf0253a354f9
Система "КУБ" Брэндон Лилли