Доброго времени суток
вот недавно начал ходить в зал
сам худой
69-70 кг при росте 180
20 лет
где-то месяц ходил 3 раза в неделю,но по кое-каким обстоятельствам никак 3 раза посещать не получается
посоветуйте плз оптимальную программу
заранее всем спасибо

http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=843 вот те суда! набери массу! и прога на 2 дня! выбери нужные дни с промежутком и все!