Помощь - Поиск - Пользователи - Календарь
Полная версия этой страницы: Dymatize Nutrition Iso 100 & X-pand Am/pm
Форум по бодибилдингу > Бодибилдинг и Пауэрлифтинг > Питание > Спортивное питание
sedmoi007
Доброй ночи ! Занимаюсь в тренажерном зале около 6 меяцев. Занимаюсь с максимальной отдачей, посещаю зал 5 раз в неделю по 2 часа день. Прогресс есть icon_smile.gif
Хочу заниматься еще больше и еще тяжелее ( мой максимальный жим лежа сейчас 95 кг, делаю 5 раз, хочу делать 150 кг.) Принимаю Dymatize Nutrition Iso 100 6-8 раз в день( ~180-240гр) и креатин Dymatize Nutrition X-Pand AM/PM( 2*4 таблетки за раз).
1)Нужен ваш совет, что нужно еще добавить в мой рацион для уменьшения времени востановления и работы с большими весами и повторами ?
2) Dymatize Nutrition Iso 100 & X-Pand AM/PM хорошие бад или есть лучше и качеcтвеннее?

P.S. О себе : рост 180, вес 80,6 кг , возраст 22 года.
Djane
какую цель приследуешь?.....5 раз в неделю по 2 часа это жесть...
sedmoi007
Цель=ББ, возможно профессионально icon_smile.gif
kult
Запомни:тренировка должна длиться 1-1,5 часа.И с твоим стажем в пол года тебе вполне хватит 3 тренировок в неделю.Если конечно не сидеть на химии.А так ты просто добьёшься перетренированности и застоя,а то и подения результатов.Задумайся.
Для просмотра полной версии этой страницы, пожалуйста, пройдите по ссылке.
Русская версия IP.Board © 2001-2018 IPS, Inc.