В последнее время я занимаюсь по силовой системе
в общем железа 18520 кг в 7 упражнениях

дык написал бы хотя бы на какую группу мышц.....
на ноги у меня тож выходит порядка 12 тонн, а на плечи не больше чем полторы тонны

Ммм,имхо не показатель...можно сделать тон меньше но с большим толком

Хы, а я тут подсчитал на грудь за тренинг я делаю почти 10 тонн )))

Вчера в жиме только поднял 6410 и присед 4475.Итого 10885 вроде.Это легкая тренировка.Все остальное лень считать.Но что интересно в килограммах рабочий в жиме был 110 5*3, а в приседаниях 125 5*3.Действительно не показатель общее количество

подскажите а как ты щитаете сумму... вот если допустим у меня 5 подходв жима ногами, ставлю 100кг, то как считать? Это выходит 500 кг да? а тогда смысла нету если допустим я делаю по 10 раз а кто то по 6 и все равно сумма у нас одинаковая будет) Обясьните а то запутался))

пляяя, опять археолог... Нах тебе это? общая сумма высчитываеца вес х кол-во подходов х кол-во повторов.

подлечи нервы... это мне некчему... просто интресно

тогда включи мозги

вчера около 15 тонн в сумме, 6 упражнений

Интересная и смешная одновременно тема ! (я не против)
И так мне 16 лет, упражнение : Отжимания на брусьях и в этом упражнении, в сумме я поднял более 8 тонн.!
Ха! здорово! при том что подходов всего, 7 !