пожалуйста прокоментируйте программу:

1. понедельник - грудь+пресс
2. вторник - спина
3. среда - дельта+трапеция
4. четверг - бицепс+кисти
5. пятница - трицепс+пресс
6. суббота - ноги

все по 5 видов тренировки по 3-4 подхода,Вабще можноли тренировать каждую группу мишц вот так вот отдельно,,,,ежедневно?

??

Ты давно занимаешься или только начал?

Какая у тебя цель??

[quote name='Sosoni' date='30.4.2008, 14:07' post='20850']
пожалуйста прокоментируйте программу:

1. понедельник - грудь+пресс
2. вторник - спина
3. среда - дельта+трапеция
4. четверг - бицепс+кисти
5. пятница - трицепс+пресс
6. суббота - ноги

все по 5 видов тренировки по 3-4 подхода,Вабще можноли тренировать каждую группу мишц вот так вот отдельно,,,,ежедневно?

вообще больше 4 дней в неделю ходить нельзя, впринцепи можешь но мышцы расти не будут, им нужен отдых и они растут во время отдыха. я бы посоветовал ходить 3 -4 раза в неделю

Трёх раз за глаза, если интенсивный тренинг. Иногда даже до двух раз приходиться урезать, организм не успевает восстановиться...