посоветуйте, как набрать в приседе?
(без приседа, т.к проблемы с поясницой и спиной)

сам-то понял чё написал? набрать в приседе не делая приседа...коры

Ну не делая присед, а какое то другое упражнение

Может ты хотел сказать: как набрать силу ног без приседов?

чувак хочет накачать ноги без приседа
Делай на тренажерах сгибания\разгибания

А жим ногами?

там все равно поясница участвует

но в гораздо меньшей степени... просто нельзя допускать отрыва спины от спинки тренажера, а для этого ноги надо сгибать не больше прямого угла.....а вообще приседы ничем не заменишь.... есть различные вариации : гакк-приседы (со штангой, а не в тренажере) и приседы Зечера (оч хорошо развивают нижнюю область квадрицепса)... но без тяжелых базовых приседов хорошо сформированных ног никогда не видать......

HeiSt, ну че спорить? все равно ведь напрягаеца, а с большим весом там не каждая больная спина выдержит.

спасибо, я уже это делаю

Ну и как прибавил?

Попробуй посмотреть здесь мне помогло. Тренинг ног

Попробуй посмотреть здесь мне помогло. Тренинг ног

Очень интересные статьи по тренингу ног можно посмотреть здесь Все упражнения для тренировки ног очень многое почерпнул советую.

Очень интересные статьи по тренингу ног можно посмотреть здесь Все упражнения для тренировки ног очень многое почерпнул советую.