Набрать мышечную массу Опции

[JIEXA]

Здравствуйте!

Мне почти 18 лет, рост 188, вес 65кг.
Тренеруюсь дома каждый день по небольшой программе: гантели по 5кг - 3 подхода по 25 раз, отжимания 2 подхода по 20 раз, преседания 30 раз. Занимаюсь этим месяца 3 уже. Эффекта почти нет, точнее есть, но он очень маленький. Очень хочу набрать мышечную массу. Готов тренероватся.

Сейчас знакомый привез по моей просьбе MASS2. Начал с сегодняшнего дня принимать.

Хотелось бы узнать ваше мнение о данном продукте, или посоветуйте проверенный для набора мышечной массы.
И также, не могли бы вы подсказать, что мне изменить в моей программе. Дело в том, что я хочу заниматься дома, а не в зале, поэтому набор упражнений сильно ограничен :(

P.S. и в каком магазине в Санкт-Петербурге лучше покупать такие вещи?

[misterio]

Эээ брат так не пойдет.
Во первых не знаю что там за добавка такая но так и хочется сказать выкинь эту дрянь!
Во вторых какой может быть результат с такими упражнениями? Это ж аэробика или фитнес но ни как не бодибилдинг. короче надо тебе книжечки почитать, теории поднабраться ибо пока все не правильно делаешь. С нуля объяснять все ни кто не будет. Учи матчасть сам. Материала предостаточно хоть здесь, да и вообще в рунете. Что не понятно будет - спросиш.
И по поводу тренировок дома: есть статьи на эту тему, и темы на форумах. Все уже разжевано много раз.

[Madness]

Чел, занятия дома-гиблое дело, особенно каждый день и с гантельками по 5 кг, здоровее ты от этого никогда не станешь, только выносливость немного улучшишь, а если та бодяга, которую тебе привезли-гейнер, то + ко всему еще жирком зальешся. Вобщем не страдай фигней, иди в зал и нормально кушай.

[misterio]

Дома тоже кое что можно делать. Но поуму. А для этого надо книжки читать.

[dorfman]

Здравствуйте!

Мне почти 18 лет, рост 188, вес 65кг.
Тренеруюсь дома каждый день по небольшой программе: гантели по 5кг - 3 подхода по 25 раз, отжимания 2 подхода по 20 раз, преседания 30 раз. Занимаюсь этим месяца 3 уже. Эффекта почти нет, точнее есть, но он очень маленький. Очень хочу набрать мышечную массу. Готов тренероватся.

Сейчас знакомый привез по моей просьбе MASS2. Начал с сегодняшнего дня принимать.

Хотелось бы узнать ваше мнение о данном продукте, или посоветуйте проверенный для набора мышечной массы.
И также, не могли бы вы подсказать, что мне изменить в моей программе. Дело в том, что я хочу заниматься дома, а не в зале, поэтому набор упражнений сильно ограничен :(

P.S. и в каком магазине в Санкт-Петербурге лучше покупать такие вещи?

Чтобы набрать вес нужно кушать что хочешь и когда хочешь. А фарма тут не причем. Все должно восполняться в организме как хочет твоя голова

[Madness]

Дома тоже кое что можно делать. Но поуму. А для этого надо книжки читать.

Всеравно ничё существенного дома без жима, приседа и тд не получится добиться

[misterio]

А кто мешает купить гантельки? не получится стать профи. А подкачаться для себя можно. Купить конечно дорого, и найти можно не всегда. Но шансы есть. А если еще и скамью купить и штангу (я один раз стульчик сломал отжимая гантели от груди, правда по глупости и вес тогда был 15кг. всего) то вообще замечательно будет. Уж базу делать можно и дома, было бы желание, и гантели. А на первое время много и не надо. По 20 кг два комплекта блинов выше головы будет. И места много они не займут.

[JIEXA]

Вообщем я понял - нужна штанга. А гантели по сколько кг нужны?

И что по поводу добавок, ничего не посоветуете?

[Vasilisk]

у меня был период,когда пришлось заниматься дома(имеются разборные гантельки по 50кг.которые скручиваются в штангочку,да брусья с турником рядом с домом) так вот, я не прогрессировал, но форму удержать удалось,но всё это с условием,что этих весов мне очень мало, а если кому более чем достаточно, то можно в принципе расти потихоньку,если делать всё грамотно

[dorfman]

Вообщем я понял - нужна штанга. А гантели по сколько кг нужны?

И что по поводу добавок, ничего не посоветуете?

Любые добавки и все спортивное питание - это продукт зарабатывания денег для производителя, и надеятся на какую то добавку очень глупо!!!

[misterio]

Да ну. Ни че ты не понял тебе бы сейчас книжки читать. А не за штангами бегать.

Имхо пара гантелей предпочтительнее одной штанги.
Вес.... Ну судя по твоим прежним тренировкам по 20 кг. тебе на пару месяцев хватит. А там хоть все 90кг. бери будешь как Рони развлекаться

по добавкам - пока надо научиться правильно питаться. Качественно и по многу. Это надо читать в книгах и на сайтах. А добавки не помогут без питания и тренировок. Оставь добавки на потом.

[Klym]

дома ты можешь набрать только жир, а не мышцы. Препарат как я слышал хорошый. Я пробывал метан. Помогает!!!!!

[misterio]

Не ну вот какая разница меж подъемом гантелей на бицепс дома и в зале? И даже жим можно на стульчиках делать те ми же гантелями....
Главное желание и мозги.

[Vasilisk]

Не ну вот какая разница меж подъемом гантелей на бицепс дома и в зале? И даже жим можно на стульчиках делать те ми же гантелями....
Главное желание и мозги.

тут всё упирается в постоянное повышение веса,дома это почти невозможно

[misterio]

А почему нет? Я понимаю пара 90 килограмовых гантелей это не кисло, но и до Рони ему ох как далеко у тя дома гантели по 50кг. куда больше начинающим? На приседания? Становую? Или мож шраги? Сомневаюсь. Да и на крайняк можно и без приседаний что нить делать. Кое каких результатов добиться можно в любом случае. А ни кто не говорит стать чемпионом дома

[JIEXA]

Ребята, с управжнением и железом я разобрался.

Смотрю у вас на сайте есть реклама http://www.anastan.ru/ никто не пробывал?

[Vasilisk]

А почему нет? Я понимаю пара 90 килограмовых гантелей это не кисло, но и до Рони ему ох как далеко у тя дома гантели по 50кг. куда больше начинающим? На приседания? Становую? Или мож шраги? Сомневаюсь. Да и на крайняк можно и без приседаний что нить делать. Кое каких результатов добиться можно в любом случае. А ни кто не говорит стать чемпионом дома

ну,если только забацать себе стойки для приседов и лежак для жима, то можно.

JIEXA забей на химию

[JIEXA]

Vasilisk, нимагу, я не могу есть в день еды по 6 раз. Могу плотно есть 2-3 раза, но это не как не помогает, я не жирнею. То есть я абсолютно не расположен к полноте, и мне полюбому нужны добавки, не смогу же я из костей сделать мышцы...

[Vasilisk]

ну,с таким питанием тебе и химоза не обязательно поможет

[misterio]

Не. Химия тебе ни поможет если не будешь есть столько сколько надо! Че те толку от гормонов если белка для роста нет? Пей белковые коктейли между едой. Я только такой выход для себя вижу. Я тоже ни жирею ни на грамм сколько бы не ел.

Кстати жать гантели можно на составленных в ряд стульев вместо скамьи. И приседать с гантелями можно без стоек.