 Нужно накачать определенную группу мышц, Помогите определить что и как качать |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 21.10.2017, 21:41
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 21.10.2017 Пользователь №: 19470 Возраст: 30 Репутация:  0 
 |
Доброго времени, помогите советом
Проблема в том что я не могу стоя на руках подниматься и опускаться (отжиматься), вот хочу научиться это делать. Какие мышцы качать и как? |
 |
 
|
|
24.10.2017, 0:37
Сообщение
#2
|
|
 пирожок с мясом  Группа: Модераторы Сообщений: 3652 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261
|
Цитата(ysanek @ 21.10.2017, 21:41)  Доброго времени, помогите советом Проблема в том что я не могу стоя на руках подниматься и опускаться (отжиматься), вот хочу научиться это делать. Какие мышцы качать и как? качай и развивай плечи, в частности передние пучки. Разнообразные жимы стоя и сидя -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.8.2019, 20:32 |