Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Нужно накачать определенную группу мышц, Помогите определить что и как качать
ysanek
сообщение 21.10.2017, 21:41
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 21.10.2017
Пользователь №: 19470
Возраст: 30



Репутация: 0


Доброго времени, помогите советом
Проблема в том что я не могу стоя на руках подниматься и опускаться (отжиматься), вот хочу научиться это делать. Какие мышцы качать и как?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 24.10.2017, 0:37
Сообщение #2


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3654
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(ysanek @ 21.10.2017, 21:41) *
Доброго времени, помогите советом
Проблема в том что я не могу стоя на руках подниматься и опускаться (отжиматься), вот хочу научиться это делать. Какие мышцы качать и как?

качай и развивай плечи, в частности передние пучки. Разнообразные жимы стоя и сидя


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 14.12.2019, 9:41