Помогите программой. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Помогите программой. |
3.7.2009, 14:29
Сообщение
#1
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 1.7.2009 Пользователь №: 6886 Возраст: 18 Репутация: 0 |
Всем привет! Помогите советами...Нужна хорошая программа, и что приобрести из питания. Мой рост 191, вес 78, возраст 18. Внешне худощавый. 1,5 года уже не занимался в качалке...Раньше занимался...результаты были плохими. Так вот посоветуйте что купить из питания, деньги есть... И посоветуйте программу для массы...Всем спасибо...
|
|
|
3.7.2009, 14:40
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 329 Регистрация: 20.1.2009 Из: Глухая Сибирь Пользователь №: 5630 Вес: 89 Возраст: 20 Рост: 176 Репутация: 10 |
ты форум читал? видел штук 10-20 таких же тем?
-------------------- |
|
|
3.7.2009, 14:55
Сообщение
#3
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 1.7.2009 Пользователь №: 6886 Возраст: 18 Репутация: 0 |
ты форум читал? видел штук 10-20 таких же тем? Да читал...ничего особого не нашёл...чтобы конкретно с программой и с питанием... Да вот ещё ноги развиты очень хорошо. Делал приседания 115 кг. Раньше занимался футболом 3 года. Не могу подтягиваться, и отжиматься на брусьях...((( |
|
|
3.7.2009, 15:16
Сообщение
#4
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
Да читал...ничего особого не нашёл...чтобы конкретно с программой и с питанием... Да вот ещё ноги развиты очень хорошо. Делал приседания 115 кг. Раньше занимался футболом 3 года. Не могу подтягиваться, и отжиматься на брусьях...((( А почему не можешь? Религия не позволяет? А фраза про то, что ты не нашёл проги - звучит БРЕДОВО!!! Только Я тут постил штук пять прог в разных вариантах.... А по питанию цельный топик специательный есть... -------------------- |
|
|
3.7.2009, 15:23
Сообщение
#5
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 329 Регистрация: 20.1.2009 Из: Глухая Сибирь Пользователь №: 5630 Вес: 89 Возраст: 20 Рост: 176 Репутация: 10 |
Да читал...ничего особого не нашёл...чтобы конкретно с программой и с питанием... Да вот ещё ноги развиты очень хорошо. Делал приседания 115 кг. Раньше занимался футболом 3 года. Не могу подтягиваться, и отжиматься на брусьях...((( ноги хорошо развииты это как? у меня в группе футболист есть, ноги худые-худые, но сухие.... не может быть, чтобы человек не мог ни подтянуться ни отжаться на брусьях) -------------------- |
|
|
3.7.2009, 15:49
Сообщение
#6
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 128 Регистрация: 18.1.2009 Из: Красноярский кр. Пользователь №: 5615 Вес: 87 Возраст: 27 Рост: 175 Репутация: 2 |
не может быть, чтобы человек не мог ни подтянуться ни отжаться на брусьях) Ещё как может... Я до 8 класса мешком на турнике висел. Потом пошёл в качалку. За пол-года (примерно, давненько было) поднял результат до 12 раз! Меня физрук обнял, как родного и к груди прижал! А потом всей школе рассказывал про мой феномен! Вот такие трогательные воспоминания. А ты говоришь не может быть... -------------------- «Хочешь умереть? Тогда спроси меня, хочу ли я похудеть!»
|
|
|
3.7.2009, 15:53
Сообщение
#7
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 1.7.2009 Пользователь №: 6886 Возраст: 18 Репутация: 0 |
А почему не можешь? Религия не позволяет? А фраза про то, что ты не нашёл проги - звучит БРЕДОВО!!! Только Я тут постил штук пять прог в разных вариантах.... А по питанию цельный топик специательный есть... Думаю потому что плохо развиты мышцы тела, и вес большой. Ну как не могу...могу но раза 3 подтянусь от силы... ноги хорошо развииты это как? у меня в группе футболист есть, ноги худые-худые, но сухие.... не может быть, чтобы человек не мог ни подтянуться ни отжаться на брусьях) Легко...хорошо развиты значит не худые, а тело худое. |
|
|
3.7.2009, 15:57
Сообщение
#8
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 329 Регистрация: 20.1.2009 Из: Глухая Сибирь Пользователь №: 5630 Вес: 89 Возраст: 20 Рост: 176 Репутация: 10 |
Легко...хорошо развиты значит не худые, а тело худое. А не худые это сколько, если не секрет? -------------------- |
|
|
3.7.2009, 16:16
Сообщение
#9
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
Думаю потому что плохо развиты мышцы тела, и вес большой. Ну как не могу...могу но раза 3 подтянусь от силы... Понимаешь, когда пришёл только в зал, я тоже не мог отжаться от брусьев. А щаз вот больше 40 доп веса тягаю в паре подходов. Легко...хорошо развиты значит не худые, а тело худое. Антропометрию в студию. -------------------- |
|
|
3.7.2009, 16:31
Сообщение
#10
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
ИМХО....Посмотри тему начало тренинга с 0.
Под лето ништячок...А с осени - массить. -------------------- |
|
|
3.7.2009, 17:34
Сообщение
#11
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 464 Регистрация: 13.5.2009 Из: РФ, Крым. Пользователь №: 6553 Стаж занятий: много Вес: 100 Возраст: 40 Рост: 172 Репутация: 79 |
""А почему не можешь? Религия не позволяет? icon_smile.gif""
Шедевр!!!))) -------------------- |
|
|
3.7.2009, 17:36
Сообщение
#12
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 1.7.2009 Пользователь №: 6886 Возраст: 18 Репутация: 0 |
ИМХО....Посмотри тему начало тренинга с 0. Под лето ништячок...А с осени - массить. 2 раза для меня мало...нужно 3 раза в неделю...я же говорю раньше занимался около года в качалке... а потом бросил...т.к. существенно не набирал массу...((( а в упражнениях веса увеличивались...даже значительно (например в становой около 110 кг делал, в приседах 115, а вот жим у меня хромал 45 рабочий) у меня плохо развиты мышцы туловища и руки, а с ногами всё в поряде. |
|
|
3.7.2009, 17:39
Сообщение
#13
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 1.7.2009 Пользователь №: 6886 Возраст: 18 Репутация: 0 |
|
|
|
3.7.2009, 17:46
Сообщение
#14
|
|
Главный ДрЫщ Форума Группа: Продвинутые Сообщений: 1240 Регистрация: 18.2.2008 Из: Одесса Пользователь №: 3245 Стаж занятий: 2+ Вес: 96 Жим лежа: жму Присед: приседаю Становая: становлюсь Возраст: 33 Рост: 181 Репутация: 88 |
58 см бёдра, 39 см икры. Ты знаешь, я футболом не занимался, но у меня бедро больше 67 и голень за 40 точно (давно не мерял) и я ПРОДОЛЖАЮ работать над ногами. Из личной практики и мнения компетентных людей - без работы по низу не будет прогресса по верху... железобетонное ИМХО. -------------------- |
|
|
3.7.2009, 18:08
Сообщение
#15
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 464 Регистрация: 13.5.2009 Из: РФ, Крым. Пользователь №: 6553 Стаж занятий: много Вес: 100 Возраст: 40 Рост: 172 Репутация: 79 |
2 Messeer ""Из личной практики и мнения компетентных людей - без работы по низу не будет прогресса по верху... железобетонное ИМХО.""
Может быть а может и не быть. Если железобетонное, то спорить бесполезно.))) Сужу по себе. Низ не делал (были причины). Верх рос что ппц. Хз, если бы делал низ, то наверно было бы больше?))) Ноги начал качать месяц назад (4ре тренировки): бедро 64 см. голень как не качал так и не качаю потому что 43,5 см. Ноги как-то сами растут. -------------------- |
|
|
3.7.2009, 18:15
Сообщение
#16
|
|
Почитаем...) Группа: Продвинутые Сообщений: 1709 Регистрация: 28.10.2008 Из: Москвa Пользователь №: 5009 Вес: 94 Присед: 100 Возраст: 24 Рост: 178 Репутация: 50 |
т.к. существенно не набирал массу...((( а в упражнениях веса увеличивались Значит мало ел. -------------------- |
|
|
3.7.2009, 18:33
Сообщение
#17
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 329 Регистрация: 20.1.2009 Из: Глухая Сибирь Пользователь №: 5630 Вес: 89 Возраст: 20 Рост: 176 Репутация: 10 |
-------------------- |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.3.2024, 9:29 |