Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Помогите программой.
Optimus
сообщение 3.7.2009, 14:29
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 1.7.2009
Пользователь №: 6886
Возраст: 18



Репутация: 0


Всем привет! Помогите советами...Нужна хорошая программа, и что приобрести из питания. Мой рост 191, вес 78, возраст 18. Внешне худощавый. 1,5 года уже не занимался в качалке...Раньше занимался...результаты были плохими. Так вот посоветуйте что купить из питания, деньги есть... И посоветуйте программу для массы...Всем спасибо...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
din
сообщение 3.7.2009, 14:40
Сообщение #2


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 329
Регистрация: 20.1.2009
Из: Глухая Сибирь
Пользователь №: 5630
Вес: 89
Возраст: 20
Рост: 176



Репутация: 10


ты форум читал? видел штук 10-20 таких же тем?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Optimus
сообщение 3.7.2009, 14:55
Сообщение #3


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 1.7.2009
Пользователь №: 6886
Возраст: 18



Репутация: 0


Цитата(din @ 3.7.2009, 6:40) *
ты форум читал? видел штук 10-20 таких же тем?



Да читал...ничего особого не нашёл...чтобы конкретно с программой и с питанием... Да вот ещё ноги развиты очень хорошо. Делал приседания 115 кг. Раньше занимался футболом 3 года. Не могу подтягиваться, и отжиматься на брусьях...(((
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Messeer
сообщение 3.7.2009, 15:16
Сообщение #4


Главный ДрЫщ Форума
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1240
Регистрация: 18.2.2008
Из: Одесса
Пользователь №: 3245
Стаж занятий: 2+
Вес: 96
Жим лежа: жму
Присед: приседаю
Становая: становлюсь
Возраст: 33
Рост: 181



Репутация: 88


Цитата(Optimus @ 3.7.2009, 5:55) *
Да читал...ничего особого не нашёл...чтобы конкретно с программой и с питанием... Да вот ещё ноги развиты очень хорошо. Делал приседания 115 кг. Раньше занимался футболом 3 года. Не могу подтягиваться, и отжиматься на брусьях...(((

А почему не можешь? Религия не позволяет? icon_smile.gif
А фраза про то, что ты не нашёл проги - звучит БРЕДОВО!!!
Только Я тут постил штук пять прог в разных вариантах....
А по питанию цельный топик специательный есть...


--------------------
"Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
din
сообщение 3.7.2009, 15:23
Сообщение #5


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 329
Регистрация: 20.1.2009
Из: Глухая Сибирь
Пользователь №: 5630
Вес: 89
Возраст: 20
Рост: 176



Репутация: 10


Цитата(Optimus @ 3.7.2009, 4:55) *
Да читал...ничего особого не нашёл...чтобы конкретно с программой и с питанием... Да вот ещё ноги развиты очень хорошо. Делал приседания 115 кг. Раньше занимался футболом 3 года. Не могу подтягиваться, и отжиматься на брусьях...(((

ноги хорошо развииты это как? у меня в группе футболист есть, ноги худые-худые, но сухие....
не может быть, чтобы человек не мог ни подтянуться ни отжаться на брусьях)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
AVA
сообщение 3.7.2009, 15:49
Сообщение #6


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 128
Регистрация: 18.1.2009
Из: Красноярский кр.
Пользователь №: 5615
Вес: 87
Возраст: 27
Рост: 175



Репутация: 2


Цитата(din @ 3.7.2009, 11:23) *
не может быть, чтобы человек не мог ни подтянуться ни отжаться на брусьях)

Ещё как может... Я до 8 класса мешком на турнике висел. Потом пошёл в качалку. За пол-года (примерно, давненько было) поднял результат до 12 раз! Меня физрук обнял, как родного и к груди прижал! icon_mrgreen.gif А потом всей школе рассказывал про мой феномен! icon_mrgreen.gif Вот такие трогательные воспоминания. А ты говоришь не может быть...


--------------------
«Хочешь умереть? Тогда спроси меня, хочу ли я похудеть!»
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Optimus
сообщение 3.7.2009, 15:53
Сообщение #7


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 1.7.2009
Пользователь №: 6886
Возраст: 18



Репутация: 0


Цитата(Messeer @ 3.7.2009, 7:16) *
А почему не можешь? Религия не позволяет? icon_smile.gif
А фраза про то, что ты не нашёл проги - звучит БРЕДОВО!!!
Только Я тут постил штук пять прог в разных вариантах....
А по питанию цельный топик специательный есть...



Думаю потому что плохо развиты мышцы тела, и вес большой. Ну как не могу...могу но раза 3 подтянусь от силы...

Цитата(din @ 3.7.2009, 7:23) *
ноги хорошо развииты это как? у меня в группе футболист есть, ноги худые-худые, но сухие....
не может быть, чтобы человек не мог ни подтянуться ни отжаться на брусьях)



Легко...хорошо развиты значит не худые, а тело худое.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
din
сообщение 3.7.2009, 15:57
Сообщение #8


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 329
Регистрация: 20.1.2009
Из: Глухая Сибирь
Пользователь №: 5630
Вес: 89
Возраст: 20
Рост: 176



Репутация: 10


Цитата(Optimus @ 3.7.2009, 5:53) *
Легко...хорошо развиты значит не худые, а тело худое.

А не худые это сколько, если не секрет?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Messeer
сообщение 3.7.2009, 16:16
Сообщение #9


Главный ДрЫщ Форума
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1240
Регистрация: 18.2.2008
Из: Одесса
Пользователь №: 3245
Стаж занятий: 2+
Вес: 96
Жим лежа: жму
Присед: приседаю
Становая: становлюсь
Возраст: 33
Рост: 181



Репутация: 88


Цитата(Optimus @ 3.7.2009, 6:53) *
Думаю потому что плохо развиты мышцы тела, и вес большой. Ну как не могу...могу но раза 3 подтянусь от силы...

Понимаешь, когда пришёл только в зал, я тоже не мог отжаться от брусьев. А щаз вот больше 40 доп веса тягаю в паре подходов.

Цитата(Optimus @ 3.7.2009, 6:53) *
Легко...хорошо развиты значит не худые, а тело худое.

Антропометрию в студию.


--------------------
"Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 3.7.2009, 16:31
Сообщение #10


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


ИМХО....Посмотри тему начало тренинга с 0.
Под лето ништячок...А с осени - массить.


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
myx
сообщение 3.7.2009, 17:34
Сообщение #11


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 464
Регистрация: 13.5.2009
Из: РФ, Крым.
Пользователь №: 6553
Стаж занятий: много
Вес: 100
Возраст: 40
Рост: 172



Репутация: 79


""А почему не можешь? Религия не позволяет? icon_smile.gif""

Шедевр!!!)))


--------------------
Многие живут так как будто никогда не умрут, а умирают как будто и не жили.
]]>]]>]]>]]>]]>]]>]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Optimus
сообщение 3.7.2009, 17:36
Сообщение #12


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 1.7.2009
Пользователь №: 6886
Возраст: 18



Репутация: 0


Цитата(dmg @ 3.7.2009, 8:31) *
ИМХО....Посмотри тему начало тренинга с 0.
Под лето ништячок...А с осени - массить.


2 раза для меня мало...нужно 3 раза в неделю...я же говорю раньше занимался около года в качалке... а потом бросил...т.к. существенно не набирал массу...((( а в упражнениях веса увеличивались...даже значительно (например в становой около 110 кг делал, в приседах 115, а вот жим у меня хромал 45 рабочий) у меня плохо развиты мышцы туловища и руки, а с ногами всё в поряде.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Optimus
сообщение 3.7.2009, 17:39
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Регистрация: 1.7.2009
Пользователь №: 6886
Возраст: 18



Репутация: 0


Цитата(din @ 3.7.2009, 7:57) *
А не худые это сколько, если не секрет?


58 см бёдра, 39 см икры.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Messeer
сообщение 3.7.2009, 17:46
Сообщение #14


Главный ДрЫщ Форума
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1240
Регистрация: 18.2.2008
Из: Одесса
Пользователь №: 3245
Стаж занятий: 2+
Вес: 96
Жим лежа: жму
Присед: приседаю
Становая: становлюсь
Возраст: 33
Рост: 181



Репутация: 88


Цитата(Optimus @ 3.7.2009, 8:39) *
58 см бёдра, 39 см икры.

Ты знаешь, я футболом не занимался, но у меня бедро больше 67 и голень за 40 точно (давно не мерял) и я ПРОДОЛЖАЮ работать над ногами.
Из личной практики и мнения компетентных людей - без работы по низу не будет прогресса по верху... железобетонное ИМХО.


--------------------
"Я не против однополых браков, при условии, что один из супругов - мужчина, а другой женщина" (с) Терминатор Калифорнии

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
myx
сообщение 3.7.2009, 18:08
Сообщение #15


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 464
Регистрация: 13.5.2009
Из: РФ, Крым.
Пользователь №: 6553
Стаж занятий: много
Вес: 100
Возраст: 40
Рост: 172



Репутация: 79


2 Messeer ""Из личной практики и мнения компетентных людей - без работы по низу не будет прогресса по верху... железобетонное ИМХО.""

Может быть а может и не быть. Если железобетонное, то спорить бесполезно.)))
Сужу по себе. Низ не делал (были причины). Верх рос что ппц. Хз, если бы делал низ, то наверно было бы больше?)))
Ноги начал качать месяц назад (4ре тренировки): бедро 64 см. голень как не качал так и не качаю потому что 43,5 см. Ноги как-то сами растут.


--------------------
Многие живут так как будто никогда не умрут, а умирают как будто и не жили.
]]>]]>]]>]]>]]>]]>]]>]]>
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
dmg
сообщение 3.7.2009, 18:15
Сообщение #16


Почитаем...)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1709
Регистрация: 28.10.2008
Из: Москвa
Пользователь №: 5009
Вес: 94
Присед: 100
Возраст: 24
Рост: 178



Репутация: 50


Цитата(Optimus @ 3.7.2009, 9:36) *
т.к. существенно не набирал массу...((( а в упражнениях веса увеличивались

Значит мало ел.


--------------------

Кто не идёт вперёд, тот идёт назад: стоячего положения нет. / Белинский Виссарион
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
din
сообщение 3.7.2009, 18:33
Сообщение #17


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 329
Регистрация: 20.1.2009
Из: Глухая Сибирь
Пользователь №: 5630
Вес: 89
Возраст: 20
Рост: 176



Репутация: 10


Цитата(myx @ 3.7.2009, 8:08) *
Ноги как-то сами растут.

Очень повезло!


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19.3.2024, 9:29
бк балтбет фрибет