 Скажи что лучше сделать?, Употреблять ли протеин или нет? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 18.8.2008, 14:32
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Продвинутые Сообщений: 7 Регистрация: 12.8.2008 Пользователь №: 4530 Возраст: 19 Репутация:  0 
 |
Ребята,скажи как быть. Совсем недавно начал ходить в зал,где-то неделю.
Цель-нарастить мышцы в верхней части тела(накачать все кроме ног,т.к ноги довольно таки крепкие). У меня вопрос,мне нужно для этого употреблять протеин или нет? И если употреблять,то когда именно начинать? Рост 177,вес 76. По телосложению я немного упитанный,но не толстый. Боюсь,что могу растолстеть если начну его принимать. Такое возможно? |
 |
 
|
|
18.8.2008, 20:46
Сообщение
#2
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 55 Регистрация: 19.2.2008 Из: 33 Пользователь №: 3251 Стаж занятий: 2 Вес: 77 Жим лежа: 100 на 5 Рост: 173 Репутация: 0
|
Употреблять протеиновый не нужно,если ты можешь получать его (протеин) достаточно из пищи,а так пей не растольстешь от него.
-------------------- vkontakte.ru/id12009383
|
|
|
|
|
18.8.2008, 21:07
Сообщение
#3
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5
|
Действительно, протеин - это лишь добавка к пище. Если можешь достаточно получать белка и углеводов из нармальных продуктов, то он тебе не к чему. Если нет возможности регулярно питаться, то прием протеина - один из выходов.
А растолстеть ты можешь лишь от переизбытка калорий. Попробуй рассчитать сколько калорий ты получаешь в день и возможно найдешь ответ на свой вопрос. -------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
|
|
18.8.2008, 21:26
Сообщение
#4
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 44 Регистрация: 2.8.2008 Из: Татарстан Пользователь №: 4462 Стаж занятий: 2 Вес: 83 Жим лежа: 105 Присед: 120 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 0
|
С протеинами и прочими добавками пока повремени,качайся пока сам раз тем более недавно начал.А про ноги ты зря так,если качаться,то качать надо все,представь человека с мощным верхом и слабым низом.Выглядет просто смешно!
|
|
|
|
|
28.8.2008, 10:18
Сообщение
#5
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 7 Регистрация: 12.8.2008 Пользователь №: 4530 Возраст: 19 Репутация: 0
|
А в каких вообще количествах и сколько раз в день его пить? До или после тренировки?
|
|
|
|
|
28.8.2008, 11:25
Сообщение
#6
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 44 Регистрация: 2.8.2008 Из: Татарстан Пользователь №: 4462 Стаж занятий: 2 Вес: 83 Жим лежа: 105 Присед: 120 Возраст: 18 Рост: 185 Репутация: 0
|
Цитата(Zidane @ 28.8.2008, 3:18)  А в каких вообще количествах и сколько раз в день его пить? До или после тренировки? На упаковках все написано.Нужно лишь прочитать 
|
|
|
|
|
28.8.2008, 15:15
Сообщение
#7
|
|
 Бывалый  Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33
|
первые полгода-год можешь смело заниматься без добавок
--------------------     |
|
|
|
|
28.8.2008, 17:49
Сообщение
#8
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 28.5.2008 Из: Омск Пользователь №: 4031 Стаж занятий: 1 Вес: 100 Жим лежа: 120 Присед: 135 Становая: 150 Возраст: 27 Рост: 190см Репутация: 0
|
Я думаю, что можно взять изолят и аминокислоты, от них не потолстеешь, а принимать перед тренировкой и после. Потому, что на тренировке нагрузка на организм большая, а аминокислоты придадут энергии, и помогут быстро востановиться после, а протеин поможет росту мышцам так, как правильно питаться не всегда получается!
|
|
|
|
|
28.8.2008, 22:30
Сообщение
#9
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Беркут @ 28.8.2008, 10:49) Я думаю, что можно взять изолят и аминокислоты, от них не потолстеешь, а принимать перед тренировкой и после. Потому, что на тренировке нагрузка на организм большая, а аминокислоты придадут энергии, и помогут быстро востановиться после, а протеин поможет росту мышцам так, как правильно питаться не всегда получается! Согласен. Еще креатина с утра,натощак,и псл тренировки. А от изолята не потолстеешь ,точно. Только следи за колориями,не перебарщивай со жратвой. --------------------    |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 10:59 |