 Dymatize Nutrition Iso 100 & X-pand Am/pm, Хорошо или есть лучше ? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 20.7.2008, 0:23
Сообщение
#1
|
|
|
Новичок  Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 13.6.2008 Из: Москва,Текстильщики Пользователь №: 4169 Вес: 90 Жим лежа: 110 Присед: 170 Становая: 170 Возраст: 24 Рост: 180 Репутация:  0 
 |
Доброй ночи ! Занимаюсь в тренажерном зале около 6 меяцев. Занимаюсь с максимальной отдачей, посещаю зал 5 раз в неделю по 2 часа день. Прогресс есть
 Хочу заниматься еще больше и еще тяжелее ( мой максимальный жим лежа сейчас 95 кг, делаю 5 раз, хочу делать 150 кг.) Принимаю Dymatize Nutrition Iso 100 6-8 раз в день( ~180-240гр) и креатин Dymatize Nutrition X-Pand AM/PM( 2*4 таблетки за раз). 1)Нужен ваш совет, что нужно еще добавить в мой рацион для уменьшения времени востановления и работы с большими весами и повторами ? 2) Dymatize Nutrition Iso 100 & X-Pand AM/PM хорошие бад или есть лучше и качеcтвеннее? P.S. О себе : рост 180, вес 80,6 кг , возраст 22 года. |
 |
 
|
|
20.7.2008, 1:06
Сообщение
#2
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 44 Регистрация: 19.3.2008 Пользователь №: 3479 Вес: 87 Жим лежа: гантельки) Присед: 140x4 Становая: 150x4 Возраст: 22 Рост: 179 Репутация: 4
|
какую цель приследуешь?.....5 раз в неделю по 2 часа это жесть...
--------------------  |
|
|
|
|
20.7.2008, 1:34
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 13.6.2008 Из: Москва,Текстильщики Пользователь №: 4169 Вес: 90 Жим лежа: 110 Присед: 170 Становая: 170 Возраст: 24 Рост: 180 Репутация: 0
|
Цель=ББ, возможно профессионально
|
|
|
|
|
20.7.2008, 1:53
Сообщение
#4
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты  Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Запомни:тренировка должна длиться 1-1,5 часа.И с твоим стажем в пол года тебе вполне хватит 3 тренировок в неделю.Если конечно не сидеть на химии.А так ты просто добьёшься перетренированности и застоя,а то и подения результатов.Задумайся.
-------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)   |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 15:51 |