Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

23 страниц V  < 1 2 3 4 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ТРЕНИРОВКИ КОМУ ЗА 40-ок.
r3b0t
сообщение 31.1.2007, 20:38
Сообщение #21


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Цитата(Жданов @ 30.1.2007, 3:20) *
Становая тяга прорабатывае низ спины, если ты конечно не знал. icon_eek.gif

нет, прикинь тока узнал icon_lol.gif
как ты полноценно проработаешь всю спину? при становой тяге только трапеция более менее задействована...
да и так если разобрать любую группу мыщц, хрен прокачаешь одними гантелями и штангой.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 31.1.2007, 20:44
Сообщение #22


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(oleg @ 31.1.2007, 21:12) *
Спину также можно прокачать тягой в наклоне.

Абсолютно согласен с тобой.


r3b0t а подтягивания верх спины. Я тебе пытаюсь объяснить то, что все тело можно прароботать с помощью только штанги, стояк, скамьи, подтягиваний и отжеманий на брусьях. И не надо не каких гак-машин, машин-Смитта, гантелей и прочего, прочего, прочего.... Понял!


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 1.2.2007, 0:05
Сообщение #23


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Цитата(Жданов @ 1.2.2007, 2:44) *
Абсолютно согласен с тобой.
r3b0t а подтягивания верх спины. Я тебе пытаюсь объяснить то, что все тело можно прароботать с помощью только штанги, стояк, скамьи, подтягиваний и отжеманий на брусьях. И не надо не каких гак-машин, машин-Смитта, гантелей и прочего, прочего, прочего.... Понял!

мертви бдожли...
ничего я абсолютно не понял, ВСЕ тело ты не проработаешь одними гантелями штангой, турником, брусьями. Это я знаю из личного опыта.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 1.2.2007, 15:49
Сообщение #24


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(r3b0t @ 1.2.2007, 6:05) *
мертви бдожли...
ничего я абсолютно не понял, ВСЕ тело ты не проработаешь одними гантелями штангой, турником, брусьями. Это я знаю из личного опыта.

Назави ту часть тела которую нельзя проработать!!!!!!!


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 1.2.2007, 19:59
Сообщение #25


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Цитата(Жданов @ 1.2.2007, 21:49) *
Назави ту часть тела которую нельзя проработать!!!!!!!

Можно узнать кто тебе вдолбил в голову эту бестолковую мысль или сам до такого додумался?
Вот ты писал у тебя проблемы со спиной, как ты прокачаешь себя грифом и гантелями?
90% любителей имеют травмы, растяжения и не могут полноценно занимаца, поэтому заменяют к примеру приседания тренажером и т.д. (массу примеров!)
Как ты будешь нормально занимаца с грифом? Как добавлять веса?
Нормальную программу под такое чудо не составишь.
Судя из выше написанного мной, можно сделать вывод, что прокачать себя полноценно грифом и гантелями никак нельзя!
Ну если ты думаешь, что все так круто - флаг тебе в руки, может будешь делать становую под 390 кг, жать под 170 кг и т.д.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 2.2.2007, 14:28
Сообщение #26


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


r3b0t так, что по твоему до появления тренажеров силового спорта вообще не было? К стати ты случайно не знаешь когда начали появлятся первые тренажеры?


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Hennessy
сообщение 2.2.2007, 23:44
Сообщение #27


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 300
Регистрация: --
Из: Астрахань
Пользователь №: 746
Стаж занятий: 2003 г.
Возраст: 23



Репутация: 0


Цитата(r3b0t @ 31.1.2007, 23:05) *
мертви бдожли...
ничего я абсолютно не понял, ВСЕ тело ты не проработаешь одними гантелями штангой, турником, брусьями. Это я знаю из личного опыта.

незнаю как ты но я только со штангами делаю даже спину, никаких тренажоров и никаких гантелей, а результат ты видел, и не ты ли мне сказал, что спина у меня классная!
из прибанбасов уменя в программе только становая с треп-грифом и только не особый прибонбас!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 3.2.2007, 1:05
Сообщение #28


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Трып-гриф вооще трудно назвать прибамбасом. Ведь короткий гриф или ЕZ-гриф ты не называешь прибамбасом. Это просто обычнй гриф.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 4.2.2007, 23:17
Сообщение #29


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


когда появились первые тренажеры хз, думаю где-то 40-50х годах точно.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 4.3.2007, 2:15
Сообщение #30


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


О чем тут вообще спорить? Накачаться можно и вообще при помощи отжиманий от пола,брусьев и подтягиваться,так сказать своим весом,это факт...да конечно ты не станешь культуристом,но будешь выглядеть очень неплохо...
У меня знакомый еще в далекой юности занимался спортивной гимнастикой,ему уже,дай бог памяти,лет 35 и самое интересное уже и не занимается давно,конечно немного заплыл,но на пляже от девчонок до сих пор отбоя нет,да и вообще.....
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 4.3.2007, 3:31
Сообщение #31


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


peter, ты сам и сказал, что все равно эффекта такого не будет =)
по теории возможно накачаца штангой и гантелями, в практите зависит уже от самого человка и его здоровья.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 5.3.2007, 22:53
Сообщение #32


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Эффекта какого не будет? Чтобы накачать свои мышцы как культурист? Ну да,а оно вообще надо...ему же не выступать на соревнованиях,а для того чтобы выглядеть неплохо этого достаточно...в конце концов человеку в возрасте работать с большими весами очень опасно,да и ни к чему...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 5.3.2007, 23:18
Сообщение #33


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


ну, знач мы тут говорим о разных объемах, к примеру, в моем понимании на данный момент просто иметь какую-то мускулатуру - мало. Я работаю на большие объемы, хорошую рельефность и постепенно достигаю четко поставленной мною цель.
Возраст не главное, главное иметь здоровую сердечно-сосудистую систему (это даже куда важнее мышц!)


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 6.3.2007, 14:53
Сообщение #34


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(peter @ 4.3.2007, 8:15) *
О чем тут вообще спорить? Накачаться можно и вообще при помощи отжиманий от пола,брусьев и подтягиваться,так сказать своим весом,это факт...да конечно ты не станешь культуристом,но будешь выглядеть очень неплохо...

Да от брусьев и подтягиваний действительно можно очень прилично выглядить.



Цитата(peter @ 4.3.2007, 8:15) *
У меня знакомый еще в далекой юности занимался спортивной гимнастикой,ему уже,дай бог памяти,лет 35 и самое интересное уже и не занимается давно,конечно немного заплыл,но на пляже от девчонок до сих пор отбоя нет,да и вообще.....

Ну для девок твои мышци не имеют решающего значения. По этому это не пример.
Скрлько у девушек не спрашивал все говорят что чуваки типа Колемана их совсем не возбуждают. Хотя уверен на все 100%, что есть то не большое колличество девушек которые просто без ума от подобных красавцев.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 6.3.2007, 15:07
Сообщение #35


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(r3b0t @ 6.3.2007, 5:18) *
ну, знач мы тут говорим о разных объемах, к примеру, в моем понимании на данный момент просто иметь какую-то мускулатуру - мало. Я работаю на большие объемы, хорошую рельефность и постепенно достигаю четко поставленной мною цель.
Возраст не главное, главное иметь здоровую сердечно-сосудистую систему (это даже куда важнее мышц!)

Не перекручивай мы говорим об одном и том же. Просто если ты стремишься поехать на Олимпию то методы с тренажерами, гантелями, пяти дневными сплитами, тренировками по два, три раза в день для тебя. Ну и конечно со СТЕРОИДАМИ.
Надо порнять одну простую вещ, что ты не можешь расти по системам профи. Они все употребляют фарму в бешеных колличествах. По этому и должна быть разница между тренировками стероидных и не стероидных атлетов. По проге Дориана Ятса мог рости только он сам и люди употребляющие химию.



Цитата(r3b0t @ 6.3.2007, 5:18) *
Возраст не главное, главное иметь здоровую сердечно-сосудистую систему (это даже куда важнее мышц!)

Вот тут глупо спорить. icon_biggrin.gif


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 6.3.2007, 17:14
Сообщение #36


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Возраст не главное, главное иметь здоровую сердечно-сосудистую систему (это даже куда важнее мышц!)
[/quote]
Здесь действительно глупо спорить,сердечко подсадить куда проще,чем его восстановить...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 6.3.2007, 17:24
Сообщение #37


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Цитата(Жданов @ 6.3.2007, 20:53) *
Да от брусьев и подтягиваний действительно можно очень прилично выглядить.
Ну для девок твои мышци не имеют решающего значения. По этому это не пример.
Скрлько у девушек не спрашивал все говорят что чуваки типа Колемана их совсем не возбуждают. Хотя уверен на все 100%, что есть то не большое колличество девушек которые просто без ума от подобных красавцев.

А я и незамахивался на маскулатуру Колемана,бройлеры(пусть простят меня его поклонники) вообще мало кому нравятся,это скорее удел 80х.Но согласись когда на пляже появляется статный парень с рельефной,жилистой фигурой гимнаста,все же у него шансов больше завладеть сердцем девушки,нежели у какого нибудь хлюпика или с пивным мамоном до колен...Конечно и в голове что то должно быть,но это уже другая тема...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 6.3.2007, 20:03
Сообщение #38


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Жданов, круто ты перекутил тему, никто не говорил о стероидах и поездке на олимпию =)
Я имел в виду объеимы, которые может достичь обычный любитель.
Колеман и другие хим.мутанты меня вообще не прут имхо.
Просто с гантелями 15-25 кг ты точно себя не сделаешь красавцем.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 6.3.2007, 21:23
Сообщение #39


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Цитата(r3b0t @ 7.3.2007, 2:03) *
Жданов, круто ты перекутил тему, никто не говорил о стероидах и поездке на олимпию =)
Я имел в виду объеимы, которые может достичь обычный любитель.
Колеман и другие хим.мутанты меня вообще не прут имхо.
Просто с гантелями 15-25 кг ты точно себя не сделаешь красавцем, чего хочет автор темы.

Ну тут я не совсем согласен,"красавцем" можно и быть при таких условиях,достичь каких то хороших спортивных результатов наврядли...а красиво подкачать мышцы,чтобы они эффектно смотрелись вполне возможно...гантели 15-25кг плюс брусья и перекладина,поверь вполне возможно...конечно,в зале оснащенном всевозможными тренажерами,это сделать легче...Ведь не для кого не секрет,что мышца растет не совсем от того,чем больше ты выжмешь или поднимешь,а от того как правильно ты ее закачаешь...лично я видел многих с потрясающим телосложением поднимавших сравнительно небольшие тяжести и наоборот,жмущих по 170-190 кг,при этом необладающих большими,накаченными грудями и плечами,конечно и от генетики зависит...но все равно.
Смотря какие цели ты ставишь,создать просто красивое тело или побить какие то свои личные рекорды.Вообще этот спорт как наркотик,сложно остановитьсяicon_smile.gif,ведь многие добиваясь превосходного телосложения все равно идут дальше и поднимать хочется больше и выглядеть хочется шире и вроде и так здоровый куда дальше и ведь не для подиума то качаешься,ан нет все равно хрен меня остановишьicon_smile.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 7.3.2007, 12:47
Сообщение #40


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


[quote name='peter' post='1918' date='7.3.2007, 3:23']
Ну тут я не совсем согласен,"красавцем" можно и быть при таких условиях,достичь каких то хороших спортивных результатов наврядли...а красиво подкачать мышцы,чтобы они эффектно смотрелись вполне возможно...гантели 15-25кг плюс брусья и перекладина,поверь вполне возможно...конечно,в зале оснащенном всевозможными тренажерами,это сделать легче...[/quote]
Что значит подрачить мышцу? Подрачить можно ху.., а не мышцу. icon_biggrin.gif


[quote name='peter' post='1918' date='7.3.2007, 3:23']
Ведь не для кого не секрет,что мышца растет не совсем от того,чем больше ты выжмешь или поднимешь,а от того как правильно ты ее закачаешь...[/quote]
Чего? icon_eek.gif Откуда ты этот чОс взял? Где это написано?

[quote name='peter' post='1918' date='7.3.2007, 3:23']
лично я видел многих с потрясающим телосложением поднимавших сравнительно небольшие тяжести и наоборот,жмущих по 170-190 кг,при этом необладающих большими,накаченными грудями и плечами,конечно и от генетики зависит...но все равно.
[/quote]
Ну и что я тоже на такое насмотрелся. Это не чего не значит. Есть такая вещ как сложение человека от природы, гинетические задатки.

[quote name='peter' post='1918' date='7.3.2007, 3:23']
Смотря какие цели ты ставишь,создать просто красивое тело или побить какие то свои личные рекорды.Вообще этот спорт как наркотик,сложно остановитьсяicon_smile.gif,ведь многие добиваясь превосходного телосложения все равно идут дальше и поднимать хочется больше и выглядеть хочется шире и вроде и так здоровый куда дальше и ведь не для подиума то качаешься,ан нет все равно хрен меня остановишьicon_smile.gif
[/quote]
Ну это прям пламенная речь. icon_biggrin.gif

Для r3b0t и peter объясню вам одно правило силового спорта НЕТ ПРИБАВКИ РАБОЧИХ ВЕСОВ НЕТ ПРИБЫВКИ В МЫШЕЧНОЙ МАССЕ!!!


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

23 страниц V  < 1 2 3 4 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 18:19