Потренировался?, Молодец! Распиши свою тренировку. |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Потренировался?, Молодец! Распиши свою тренировку. |
17.2.2011, 17:32
Сообщение
#1
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108 |
По аналогии с "покушал". Предлагаю писать сюда свои тренировки, с целью подчерпнуть опыт от других форумчан.
-------------------- Нотурализд
|
|
|
18.2.2011, 16:13
Сообщение
#2
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 222 Регистрация: 26.10.2010 Пользователь №: 11789 Репутация: 10 |
Грудь
1)3 подхода разминка: 50x15 70x15 80x12 5x5: 90кг 2)Разводки 3 подхода. Бицепс: 3 подхода суперсэтом "21" + подъемы гантелей с проворотом 3)Пресс почитал я тут Фалеева решил попробовать |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 9.5.2024, 11:57 |