Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

20 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Что выкушаете или пьете после тренировки
Никитос
сообщение 19.10.2007, 15:15
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 57
Регистрация: 6.4.2007
Из: 93 RUS
Пользователь №: 1185
Вес: 78
Жим лежа: 120
Присед: 150
Становая: 160
Возраст: 17
Рост: 180



Репутация: 0


Много раз замечал что после тренировки кто нить что нить пьет самопального производства.
И хотел узнать если у вас каки нить рецептики смесей, которые мона приготовить дома.


--------------------
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше…
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее…
Спасибо тем, кто ничего не понял - вы нужны для массовки…
Спасибо тем, кто пишет всякую чушь - есть над чем поржать!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 19.10.2007, 16:13
Сообщение #2


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


200г. творога 0,1%
400мл. молока
3 ч.л какао "Nesquik"
3 ч.л сухого молока

Очень вкусно и питательно. icon_biggrin.gif


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Logist
сообщение 19.10.2007, 18:14
Сообщение #3


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 219
Регистрация: 8.10.2007
Пользователь №: 2576
Стаж занятий: 3
Вес: 112
Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой
Присед: 190 беэ экипировки
Становая: 220 беэ экипировки
Возраст: 25
Рост: 188



Репутация: 0


Сразу после тренировки - 1 л нежирного молока или нежирного кефира.
Когда домой добираюсь, это минут через 40, ем побольше белка (в основном консервированый тунец и/или фасоль и/или говядину) и еще 1-1,5 молока или кефира.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Madness
сообщение 19.10.2007, 18:56
Сообщение #4


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 194
Регистрация: 16.10.2007
Из: Пермь
Пользователь №: 2605
Вес: 92
Возраст: 16
Рост: 187



Репутация: 0


Я хаваю кашу и 2 яйца после трени


--------------------
Was für eine Scheiße???
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 19.10.2007, 18:57
Сообщение #5


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


После тренировки пью половину до душа, и половину после душа ) А то сразу такое к-во нереально выпить для меня)


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maverick
сообщение 19.10.2007, 18:59
Сообщение #6


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


После треньки выпиваю 8 яиц и пол литра молока если есть то творог...


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Slayer
сообщение 19.10.2007, 20:28
Сообщение #7


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 106
Регистрация: 3.9.2007
Из: Киев
Пользователь №: 2485
Вес: 75
Жим лежа: 100
Присед: 135
Становая: 120
Возраст: 25
Рост: 177



Репутация: 0


Подкрепляюсь протеином-пока эду домой хватает, а потом когда доеду домой нормально кушаю.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
XpoM
сообщение 20.10.2007, 0:50
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 18.10.2007
Пользователь №: 2608
Возраст: 20



Репутация: 0


Кефирчег, ряженка ну вообще кисломолочную продукцию .... просто раслабляет)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Никитос
сообщение 23.10.2007, 11:38
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 57
Регистрация: 6.4.2007
Из: 93 RUS
Пользователь №: 1185
Вес: 78
Жим лежа: 120
Присед: 150
Становая: 160
Возраст: 17
Рост: 180



Репутация: 0


Вчера решился и спросил у одно большого дядечки, чё он пьёт.

Значить он рассказывает:
Смесь clinutren Optimum от Nestle http://www.vidal.ru/vidal_main/doc_3690.htm во всех аптеках продается.
Добавляется в молоко комнатной температуры, перемешивается, говорит можно добавить яичного белка, шоколада для вкуса или мёд. Попробовал на вкус первоначально было хреново, а щас стало нормально. Пробуйте и коментируйте.


--------------------
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше…
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее…
Спасибо тем, кто ничего не понял - вы нужны для массовки…
Спасибо тем, кто пишет всякую чушь - есть над чем поржать!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maverick
сообщение 23.10.2007, 11:45
Сообщение #10


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


ЧЁ ДАЕТ?


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Никитос
сообщение 23.10.2007, 12:35
Сообщение #11


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 57
Регистрация: 6.4.2007
Из: 93 RUS
Пользователь №: 1185
Вес: 78
Жим лежа: 120
Присед: 150
Становая: 160
Возраст: 17
Рост: 180



Репутация: 0


Maverick много белка и сил.


--------------------
Спасибо тем, кто меня любит - вы делаете меня лучше…
Спасибо тем, кто меня ненавидит - вы делаете меня сильнее…
Спасибо тем, кто ничего не понял - вы нужны для массовки…
Спасибо тем, кто пишет всякую чушь - есть над чем поржать!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maverick
сообщение 25.10.2007, 18:05
Сообщение #12


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


Цитата(Никитос @ 23.10.2007, 8:35) *
Maverick много белка и сил.

А скока стоит?


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
a0n0d0r0e0i
сообщение 30.10.2007, 23:43
Сообщение #13


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 77
Регистрация: 15.9.2007
Пользователь №: 2513
Стаж занятий: 1
Вес: 70
Жим лежа: 95
Присед: 115
Становая: 120
Возраст: 17
Рост: 179



Репутация: 0


Я раньше гейнеры хавал- потом надоело и перешёл на молоко- пол литра после тренки.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
GHQ
сообщение 5.11.2007, 10:42
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Продвинутые
Сообщений: 20
Регистрация: 3.11.2007
Пользователь №: 2659
Стаж занятий: 8
Вес: 110
Жим лежа: 180
Присед: 310
Становая: 290
Возраст: 32
Рост: 185



Репутация: 0


Творог, молоко. Бананы
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
zloy
сообщение 6.11.2007, 20:28
Сообщение #15


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 6.11.2007
Из: Москва
Пользователь №: 2672
Возраст: 31



Репутация: 0


Молоко с протеином
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 7.11.2007, 17:14
Сообщение #16


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


А если каждый день выпивать по 8 яиц хреново не станет? И сколько примерно белка в среднем яйце? Грамм 20?


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Maverick
сообщение 7.11.2007, 20:16
Сообщение #17


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 481
Регистрация: 4.9.2007
Пользователь №: 2487
Стаж занятий: 2
Вес: 78
Жим лежа: 100
Присед: 110
Становая: 135
Возраст: 16
Рост: 183



Репутация: 1


Цитата(misterio @ 7.11.2007, 13:14) *
А если каждый день выпивать по 8 яиц хреново не станет? И сколько примерно белка в среднем яйце? Грамм 20?

Я выпиваю пока всё нормально! icon_razz.gif Сколько белка не знаю!


--------------------
http://vkontakte.ru/id10158586?49916 - Я в контакте)))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 7.11.2007, 20:30
Сообщение #18


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Надо будет взвесить как нить один белок icon_smile.gif


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 8.11.2007, 0:51
Сообщение #19


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


Один белок примерно грамм 30 весит


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
misterio
сообщение 8.11.2007, 9:24
Сообщение #20


машина для сжигания еды
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1373
Регистрация: 6.11.2007
Из: Г. Болохово, Тульская обл.
Пользователь №: 2679
Возраст: 21
Рост: 170



Репутация: 3


Чето меня проглючило...
Всегда думал что яицный белок это чистый белок, который нам нужен. Т.Е. содержание белка 100% а тут книжку открыл а там в яйце всего 12% белка. Но желтка там ни как не 88% icon_smile.gif ....


--------------------
]]>]]>
халява сухарям _____________________ халява всем ____________________ умные вещи

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

20 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 21:59