 Нету Прогресса В Зале За Долгий Период |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
  26.2.2011, 20:03
Сообщение
#1
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 188 Регистрация: 20.2.2009 Из: Москва Пользователь №: 5900 Репутация:  4 
 |
Тренируюсь с 10ого класса, сейчас 2ой курс в институте, за первые 1.5 года тренировок набрал около 15 кг мышечной массы (до качалки весил 55 кг)
И вот уже около 2х лет (если не больше) никакого прогресса в зале, ни прибавки в массе, ни прибавки в силовых. Подскажите пожалуйста в чем дело?) Программы всегда старался чередовать и редактировать. |
 |
 
|
|
26.2.2011, 20:10
Сообщение
#2
|
|
 Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
 Зато все мы знаем, все умеем)) -------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
26.2.2011, 20:11
Сообщение
#3
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 188 Регистрация: 20.2.2009 Из: Москва Пользователь №: 5900 Репутация: 4
|
Видимо нечего не знаю и не умею)
|
|
|
|
|
26.2.2011, 20:15
Сообщение
#4
|
|
|
Продвигаю спорт в массы Группа: Продвинутые Сообщений: 1524 Регистрация: 11.9.2008 Пользователь №: 4709 Стаж занятий: 6 Вес: 120 Жим лежа: 170 Присед: 205 Становая: 220 Рост: 192 Репутация: 108
|
Ну так пиши в аську снова. Если уж решил серьезно заниматься, а не как в прошлый раз.
-------------------- Нотурализд
|
|
|
|
|
28.2.2011, 20:45
Сообщение
#5
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 37 Регистрация: 27.2.2011 Из: Омская область Пользователь №: 12893 Репутация: -3
|
А занимаясь дома, можно мышечной массы нарастить?
|
|
|
|
|
28.2.2011, 20:47
Сообщение
#6
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 185 Регистрация: 10.11.2010 Из: Новосибирск Пользователь №: 12104 Стаж занятий: Пол года Репутация: 19
|
Цитата(Nik_Ull @ 28.2.2011, 14:45)  А занимаясь дома, можно мышечной массы нарастить? Смотря как заниматься будешь. Если у тебя в доме весь арсенал, что и в качалке, то запрасто. |
|
|
|
|
28.2.2011, 20:49
Сообщение
#7
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 37 Регистрация: 27.2.2011 Из: Омская область Пользователь №: 12893 Репутация: -3
|
Арсенала того, что есть в качалках, нет. Есть штанга(самодельная), гиря, две пары гантелей, турник был. Брусья собираюсь сделать, вот только тепло станет, и приступлю.
|
|
|
|
|
1.3.2011, 13:05
Сообщение
#8
|
|
 Кандидат в мастера спорта  Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
НЕТ, нельзя. Уже говорили.Должен быть полноценный зал
-------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
1.3.2011, 17:54
Сообщение
#9
|
|
 F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(legendkiller @ 26.2.2011, 16:03) И вот уже около 2х лет (если не больше) никакого прогресса в зале, ни прибавки в массе, ни прибавки в силовых. Подскажите пожалуйста в чем дело?) смени зал, тренера, программу, свой взгляд на тренировки измени, много вариантов ещё, самый лучший - это определить цель, затем подобрать средства её достижения, ну и работать над собой для её достижения, вот так вот в кратце, а методик рабочих хоть отбавляй, главное под себя подобрать, вот задача наиглавнейшая 
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
9.3.2011, 1:41
Сообщение
#10
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 188 Регистрация: 20.2.2009 Из: Москва Пользователь №: 5900 Репутация: 4
|
Цитата(prof7209 @ 1.3.2011, 8:54) смени зал, тренера, программу, свой взгляд на тренировки измени, много вариантов ещё, самый лучший - это определить цель, затем подобрать средства её достижения, ну и работать над собой для её достижения, вот так вот в кратце, а методик рабочих хоть отбавляй, главное под себя подобрать, вот задача наиглавнейшая так вопрос как раз таки в этом - как выбрать подходящую методику тренировок? |
|
|
|
|
9.3.2011, 8:26
Сообщение
#11
|
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302
|
Цитата(legendkiller @ 8.3.2011, 21:41) так вопрос как раз таки в этом - как выбрать подходящую методику тренировок? пробовать на себе, оценивать эффективность, рабочесть, ну и т.д. ты же давно тренируешся, уже должен чувствовать мышцы и что им нужно, а если мозг вскипел уже от большого колличества информации и ты неможеш определиться, то нужна консультация грамотного тренера, или советы опытного спортсмена, а для того чтобы получить хороший совет по интернету, то мало данных про тебя... самый простой способ - возьми готовую программу тренировок и паши по ней чередуя нагрузку (веса, повторы, подходы) или займись силовыми тренировками месяца на два по сокращённой программе много вариантов существует, от целей и возможностей зависит выбор методы к примеру - хочу жать 150кг и кушать только Роллтон и Доширак - достижимо - хочу мистера Олимпию при тех же условиях, и работаю ещё по 8 часов - нет
-------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
|
|
9.3.2011, 21:19
Сообщение
#12
|
|
|
Кандидат в мастера спорта Группа: Модераторы Сообщений: 2486 Регистрация: -- Из: Кёнигсберг Пользователь №: 453 Стаж занятий: 5 Вес: 90 Жим лежа: 180 кг (в экипе) Присед: 205 кг Становая: 220 кг х2 Возраст: 32 Рост: 182 Репутация: 144
|
Цитата(prof7209 @ 9.3.2011, 6:26) к примеру - хочу жать 150кг и кушать только Роллтон и Доширак - достижимо не согласен=))))) -------------------- Занимаемся по-тихонечку...
|
|
|
|
|
9.3.2011, 21:51
Сообщение
#13
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Цитата(legendkiller @ 8.3.2011, 15:41) так вопрос как раз таки в этом - как выбрать подходящую методику тренировок? да сотню раз уже говорили, что первым делом анализируй и подгоняй свое питание, а уж потом тренинг... раз ты уже такое долгое время не ростешь, при этом меняя программы и нагрузки, неужели не понятно, что дело в чем то другом, а именно в твоем питании и режиме!!! --------------------  Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)   |
|
|
|
|
9.3.2011, 21:56
Сообщение
#14
|
|
|
Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
питаешься 100% как студент и к гадалке ходить не надо... не ужели так трудно допетрить самому? ты на втором курсе институа и прогресса у тебя нет уже около двух лет... о чем эт говорит? да о том, что с началом твоей студенческой жизни, что то изменилось и это явно не тренинг, а режим и питание... вот от сюда и шахмати, а не ищи волшебную програмку...
-------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с) |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 27.4.2024, 6:34 |