 Креатин+аминокислоты+протеин, Есть ли смысл? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 13.6.2008, 16:42
Сообщение
#1
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 212 Регистрация: 8.4.2008 Пользователь №: 3666 Возраст: 22 Репутация:  0 
 |
Летом собираюсь отдохнуть от качалки... Затем, с сентября, начать принимать спортивное питание. Заниматься буду скорее всего 2-3 раза в неделю. Будет ли смысл принимать креатин, аминокислоты и протеин сразу вместе?
-------------------- Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя. В. Бутусов |
 |
 
|
|
13.6.2008, 16:47
Сообщение
#2
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 989 Регистрация: 30.5.2007 Из: Эстония, Таллин Пользователь №: 1600 Стаж занятий: 5 Вес: 100 Жим лежа: 150 Присед: 200 Возраст: 20 Рост: 175 Репутация: 96
|
Конечно есть смысл !
--------------------  Nobody Is Perfect |
|
|
|
|
13.6.2008, 17:16
Сообщение
#3
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 32 Регистрация: 8.6.2008 Пользователь №: 4133 Возраст: 19 Репутация: 0
|
конечно же есть, массу быстро наберешь
|
|
|
|
|
13.6.2008, 20:39
Сообщение
#4
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 212 Регистрация: 8.4.2008 Пользователь №: 3666 Возраст: 22 Репутация: 0
|
А какие аминокислоты лучше взять?
Насчет протеинов слышал, что неплохие "GIANT MASS". Креатин вроде хорошие Вайдер США. Если не так, поправьте меня. -------------------- Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя. В. Бутусов |
|
|
|
|
22.6.2008, 21:31
Сообщение
#5
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 69 Регистрация: 16.4.2008 Пользователь №: 3726 Стаж занятий: 3 Вес: 80 Жим лежа: 130 Возраст: 18 Рост: 170 Репутация: 0
|
Вот попробуй Muscle Tech, говорят реальные продукты но цены соответствено
|
|
|
|
|
23.6.2008, 7:02
Сообщение
#6
|
|
 Бывалый  Группа: VIP Сообщений: 632 Регистрация: 12.11.2007 Пользователь №: 2710 Стаж занятий: 5 Вес: 92 Возраст: 36 Рост: 184 Репутация: 33
|
не вижу смысла в приеме аминокислот и протеина одновременно, дабы протеин и так состоит из аминокислот и поставляет их в организм в достаточном количестве. если конечно бабки позволяют то пожалуйста хуже не будет.
--------------------    |
|
|
|
|
23.6.2008, 10:15
Сообщение
#7
|
|
 Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
Цитата(Suhoff @ 22.6.2008, 23:02)  не вижу смысла в приеме аминокислот и протеина одновременно, дабы протеин и так состоит из аминокислот и поставляет их в организм в достаточном количестве. если конечно бабки позволяют то пожалуйста хуже не будет. Просто некоторые протеины "бедны" по своему аминокислотному составу.... особенно это касается лейцина, изолейцина и валина..... ну и конешн глютамина..... поэтому прием этих аинок конешн не обязателен, но желателен -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
|
23.6.2008, 14:48
Сообщение
#8
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 477 Регистрация: 16.9.2007 Пользователь №: 2514 Стаж занятий: 1 Вес: 75 Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 145 Возраст: 19 Рост: 174 Репутация: 0
|
Вот я тоже думаю к зиме это все взять,еще гейнер,кто может сказать как это все вместе жрать?
|
|
|
|
|
23.6.2008, 15:23
Сообщение
#9
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 61 Регистрация: 29.3.2008 Из: Зеленая галактика Пользователь №: 3556 Жим лежа: отдамся Присед: за Становая: еду Возраст: 22 Репутация: 0
|
Если не врут, в протеинах есть весь необходимый аминокислотный состав, в яйцах он есть, так что принимать дополнительно аминки как это пишут производители лишняя трата денег, имеет смысл есть только ВСАА после тренировки, они быстро всасываются и будут уменьшать катаболитические процессы.
Если не врут, в протеинах есть весь необходимый аминокислотный состав, в яйцах он есть, так что принимать дополнительно аминки как это пишут производители лишняя трата денег, имеет смысл есть только ВСАА после тренировки, они быстро всасываются и будут уменьшать катаболитические процессы. -------------------- When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.(Jimi Hendrix)
|
|
|
|
|
23.6.2008, 15:50
Сообщение
#10
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 212 Регистрация: 8.4.2008 Пользователь №: 3666 Возраст: 22 Репутация: 0
|
Короче, я сделал вывод, что лучше жрать только креатин+аминокислоты?
-------------------- Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя. В. Бутусов |
|
|
|
|
24.6.2008, 10:35
Сообщение
#11
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 61 Регистрация: 29.3.2008 Из: Зеленая галактика Пользователь №: 3556 Жим лежа: отдамся Присед: за Становая: еду Возраст: 22 Репутация: 0
|
Цитата(treod @ 23.6.2008, 10:50) Короче, я сделал вывод, что лучше жрать только креатин+аминокислоты? креатин+протеин + если еще есть деньги то ВСАА после тренировки ... -------------------- When the power of love overcomes the love of power, the world will know peace.(Jimi Hendrix)
|
|
|
|
|
24.6.2008, 11:09
Сообщение
#12
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 76 Регистрация: 24.6.2008 Пользователь №: 4239 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Возраст: 22 Рост: 190 Репутация: 0
|
Я тоже на лето делаю перерыв, не принимаю протеин (гейнер). И осенью тоже хочу попробовать креатин с аминокислотами.
Это же ведёт к энергии на тренировке и к сухой мышечной массе? Я правильно всё понимаю?! |
|
|
|
|
24.6.2008, 21:18
Сообщение
#13
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 212 Регистрация: 8.4.2008 Пользователь №: 3666 Возраст: 22 Репутация: 0
|
Думаю всетаки креатин+аминокислоты - оптимальный вариант. Тогда можно узнать поконкретнее: какие именно креатин и аминокимлоты брать?
-------------------- Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя. В. Бутусов |
|
|
|
|
24.6.2008, 21:39
Сообщение
#14
|
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
Цитата(BES 74 @ 23.6.2008, 6:48) Вот я тоже думаю к зиме это все взять,еще гейнер,кто может сказать как это все вместе жрать?  вот если гейнер берешь, то аминки и уж тем более протеин тебе нах не нужны..... я уже много раз писал, что прежде всего надо смотреть на соотношение белка и углеводов, и если оно равно 2:1, то это уже хороший гейнер, далее смотрим на фирму и на цену..... а также сзади любого гейнера написан аминокислотный состав, так что посмотрите 5 главных аминок которые необходимы и все.... в принципе в каждом гейнере их в достатке (а иногда и в избытке)Так что народ если у вас есть лишние деньги, то пожалуйста берите отдельно амины, протеины и прочее, лично я придерживаюсь мнения, что ничего лучше гейнера после трени быть не может.....Самое простое востановление после тренировки сводится не только к тому чтобы напитаться протеином, но и к восполнению уровня гликогена в печени и уровня сахара в крови.... Дык вот чем раньше вы это сделаете, тем быстрее востановитесь.... поэтому после трени надо примерно 60-80 г простых углеводов.... Если я вас все-таки не убедил, берите свои аминки, но не забывайте что по любому одним только ВСАА не обойтись.... к нему как минимум нужен глютамин.... и ВСАА надо принимать с утра (обязательно), после трени (обязательно), перед сном (желателно)..... короч, думайте сами 
-------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
|
24.6.2008, 21:45
Сообщение
#15
|
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
Цитата(Nec @ 24.6.2008, 3:09) Это же ведёт к энергии на тренировке и к сухой мышечной массе? Мухахахаха..... размечтался..... к небольшой "дозе" энергии возможно, и то только после курса креатина..... ну а к СУХОЙ массе эти добавки уж точно не ведут -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
|
25.6.2008, 9:04
Сообщение
#16
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 76 Регистрация: 24.6.2008 Пользователь №: 4239 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Возраст: 22 Рост: 190 Репутация: 0
|
Цитата(HeiSt @ 24.6.2008, 14:45) Мухахахаха..... размечтался..... к небольшой "дозе" энергии возможно, и то только после курса креатина..... ну а к СУХОЙ массе эти добавки уж точно не ведут А что ведёт? |
|
|
|
|
25.6.2008, 9:52
Сообщение
#17
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 376 Регистрация: 25.5.2008 Из: Ярославль Пользователь №: 4009 Стаж занятий: 1 Становая: не делаю Возраст: 24 Рост: 192 Репутация: 5
|
HeiSt, может тебя удивят мои слова, по ты не прав! Ни какой гейнер не заменит аминокослиты, даже если несколько основных в полном объеме... Гейнер - это лишь источник энергии! Если хочешь, углеводов. Интересно посмотреть, как у тебя будут расти мышцы, если ты будешь питаться одними гейнерами! Я думаю, кроме сала не вырастет ничего.
-------------------- Скажи мне что ты пьёшь, и я скажу кто ты!
|
|
|
|
|
25.6.2008, 10:48
Сообщение
#18
|
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
Цитата(Баритон @ 25.6.2008, 1:52) HeiSt, может тебя удивят мои слова, по ты не прав! Ни какой гейнер не заменит аминокослиты, даже если несколько основных в полном объеме... Гейнер - это лишь источник энергии! Если хочешь, углеводов. Интересно посмотреть, как у тебя будут расти мышцы, если ты будешь питаться одними гейнерами! Я думаю, кроме сала не вырастет ничего. дык я ваапще-то и говорю что надо брать толковый гейнер.... гейнер - это не всегда одни углеводы...... когда одни ттолько углеводы это *авно, а не гейнер.... так что в моем наприер 33 г белка и 70 углеводов, что равно обычному приему пищи.... + он полностью на отдельных аминках......да и тем более никто не говорит что надо питаться одними гейнераи.... или в случае с аминками ты хошь сказать что их нужно жрать круглые сутки???? Так что надо просто искать хороший гейнер.... там иногда бывает по 18 г одного только глютамина в порции и ВСАА грамм по 10..... так что..... -------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
|
25.6.2008, 10:55
Сообщение
#19
|
|
|
Veni Vidi Vici Группа: VIP Сообщений: 577 Регистрация: 3.4.2008 Пользователь №: 3608 Стаж занятий: 8 лет Вес: 70 Жим лежа: уже Присед: не Становая: тот Возраст: 22 Рост: 174 Репутация: 33
|
Цитата(Nec @ 25.6.2008, 1:04) А что ведёт? Да практически ничего.... особые диеты + Особый режим тренинга + спец. добавки (жиросжигатели, карнитин и т.д.) + высокий (!) уровень метаболиза = СУХАЯ масса (ГЕМОРОЙ  )..... массы получишь не так уж и ного, но зато абсолютно сухой  так что легче набрать мссу, а потом "отшлифоваться"..... тем более если ты не склонен к полноте, жира ты наберешь совсем немного, и будет легко его убрать
-------------------- Главное - не конечная цель, а ваше движение к ней....© Осознавая себя отдельно от окружающего мира, человек как вид, живущий на Земле, ведет себя подобно раковой клетке в живом организме. © |
|
|
|
|
25.6.2008, 11:59
Сообщение
#20
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 76 Регистрация: 24.6.2008 Пользователь №: 4239 Стаж занятий: 2 Вес: 95 Возраст: 22 Рост: 190 Репутация: 0
|
[quote name='HeiSt' date='25.6.2008, 3:55' post='24243']
Да практически ничего.... особые диеты + Особый режим тренинга + спец. добавки (жиросжигатели, карнитин и т.д.) + высокий (!) уровень метаболиза = СУХАЯ масса (ГЕМОРОЙ )..... массы получишь не так уж и ного, но зато абсолютно сухой так что легче набрать мссу, а потом "отшлифоваться"..... тем более если ты не склонен к полноте, жира ты наберешь совсем немного, и будет легко его убратьСпасибо . Буду усердно  .
|
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 18.4.2024, 21:05 |