 Завтрак, что приготовить на завтрак |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  13.11.2010, 13:22
Сообщение
#1
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 339 Регистрация: 30.5.2010 Из: Подольск Пользователь №: 9663 Стаж занятий: 5 Вес: 97 Жим лежа: 180 Присед: 220 Становая: 250 Возраст: 29 Рост: 175 Репутация:  10 
 |
решил открыть тему не только для себя,но может кому-то надоело есть с утра одно и то же,что бы делиться здесь рецептами блюд для занимающихся ББ.Начну с себя(уже приелось аж во сне сниться как страшный сон)
4-5 яиц(2 с желтком,остальные без) 5 столовых ложек мюсли с молоком горсть грецких орехов кофе без сахара горсть витаминов |
 |
 
|
Сообщений в этой теме
Злодей Педро Завтрак 13.11.2010, 13:22
Дядька Тоже иногда незнаю что съесть, но как правило это ... 13.11.2010, 13:28
n-i-k-e Цитата(Дядька @ 13.11.2010, 4:28) Тоже ин... 13.11.2010, 13:33 Дядька Цитата(n-i-k-e @ 13.11.2010, 4... 13.11.2010, 13:43 Yopt81 Цитата(Дядька @ 13.11.2010, 4:43) Ты не п... 13.11.2010, 13:50 Yopt81 Цитата(Злодей Педро @ 13.11.2010, 4:22) р... 13.11.2010, 13:37 Злодей Педро Цитата(Yopt81 @ 13.11.2010, 4:37) Маловат... 13.11.2010, 13:45 Yopt81 Цитата(Злодей Педро @ 13.11.2010, 4:45) у... 13.11.2010, 14:09 Yopt81 А вообще щас у меня утро начинается с 10 гр. БЦАА ... 13.11.2010, 13:41 Фрай С утра грамм 50-60 углей, 15-20 белка (каша или 0,... 13.11.2010, 13:41 Yopt81 Цитата(Фрай @ 13.11.2010, 4:41) С утра гр... 13.11.2010, 13:45 derek Цитата(Злодей Педро @ 13.11.2010, 4:22) г... 13.11.2010, 13:46 Злодей Педро Цитата(derek @ 13.11.2010, 4:46) странная... 13.11.2010, 13:50 Злодей Педро вот рис как вариант-поприятнее на вкус,лучше в гло... 13.11.2010, 13:53 Злодей Педро где-то читал рецептик:
берём банку горбуши или др... 13.11.2010, 13:59 maxpain Я с утра первым делом выпиваю стакан чистой воды, ... 13.11.2010, 14:02 Женя Катлер Как говорил Турчинский: "в первую половину дн... 13.11.2010, 14:05 Yopt81 Цитата(Женя Катлер @ 13.11.2010, 5:05) кс... 13.11.2010, 14:15 Злодей Педро урезал угли,во второй половине кроме салата вообще... 13.11.2010, 14:15 Злодей Педро кстати об углях---читал что какао очень даже охрин... 13.11.2010, 14:20 GRIM грамм 200 овсянки (реже рис или гречка) + 200 гр л... 13.11.2010, 15:40 Yopt81 Цитата(GRIM @ 13.11.2010, 6:40) главное с... 13.11.2010, 16:03 Злодей Педро Цитата(GRIM @ 13.11.2010, 6:40) грамм 200... 13.11.2010, 16:20 Злодей Педро бля....ну тут кто как работает в зале,я по 1,5-2 ч... 13.11.2010, 16:10 Фрай Цитатаграмм 200 овсянки (реже рис или гречка) + 20... 13.11.2010, 16:23 GRIM Цитата(Злодей Педро @ 13.11.2010, 6:20) 2... 13.11.2010, 16:42 Злодей Педро ну 200гр мяса это уже 40-50 белка+белок из хлопьв,... 13.11.2010, 16:45 Yopt81 Цитата(Злодей Педро @ 13.11.2010, 7:45) н... 13.11.2010, 18:42 sanko Витамины "Биомакс"
Овсянка сколько влезе... 13.11.2010, 17:36 GRIM Цитата(Злодей Педро @ 13.11.2010, 6:45) н... 13.11.2010, 18:03 Фрай Вариант с едой в контейнере, пачкой аминок и бутыл... 13.11.2010, 18:06 Bobless я очень тороплюсь с утра, поэтому делаю так: кефир... 13.11.2010, 20:08 GRIM Цитата(Фрай @ 13.11.2010, 8:06) Вариант с... 13.11.2010, 21:09 Злодей Педро Цитата(GRIM @ 13.11.2010, 12:09) не, не к... 13.11.2010, 23:10 GRIM Цитата(Злодей Педро @ 13.11.2010, 13:10) ... 14.11.2010, 1:48 Yopt81 Цитата(GRIM @ 13.11.2010, 16:48) углей гд... 14.11.2010, 1:53 Злодей Педро Цитата(GRIM @ 13.11.2010, 16:48) белков г... 14.11.2010, 13:21 GRIM Цитата(Yopt81 @ 13.11.2010, 15:53) Углей ... 14.11.2010, 2:30 Yopt81 Цитата(GRIM @ 13.11.2010, 17:30) норм... 14.11.2010, 13:22 GRIM Цитата(Злодей Педро @ 14.11.2010, 3:21) э... 14.11.2010, 15:04 dsolo GRIM, где-кем работаешь? 14.11.2010, 17:15 GRIM Цитата(dsolo @ 14.11.2010, 7:15) GRIM, гд... 14.11.2010, 17:20 dsolo Цитата(GRIM @ 14.11.2010, 8:20) на предпр... 14.11.2010, 17:30 GRIM Цитата(dsolo @ 14.11.2010, 7:30) Хаха и п... 14.11.2010, 17:52 Yopt81 Цитата(GRIM @ 14.11.2010, 8:52) ну я тоже... 14.11.2010, 22:00 GRIM Цитата(Yopt81 @ 14.11.2010, 12:00) А чо д... 14.11.2010, 22:28 dsolo Цитата(GRIM @ 14.11.2010, 13:28) да, пере... 14.11.2010, 22:55 Yopt81 Цитата(dsolo @ 14.11.2010, 13:55) табл. В... 14.11.2010, 23:46 Злодей Педро Цитата(dsolo @ 14.11.2010, 13:55) Распишу... 15.11.2010, 0:53 Дядька Цитата(Злодей Педро @ 14.11.2010, 15:53) ... 15.11.2010, 15:03 Злодей Педро Цитата(Дядька @ 15.11.2010, 6:03) Это у т... 15.11.2010, 16:51 Дядька Цитата(Злодей Педро @ 15.11.2010, 7:51) н... 15.11.2010, 18:03 dsolo Цитата(Злодей Педро @ 15.11.2010, 7:51) н... 15.11.2010, 20:26 Yopt81 Не, ну как то не то всё равно... После треньки гра... 14.11.2010, 22:29 GRIM Цитата(Yopt81 @ 14.11.2010, 12:29) Не, ну... 14.11.2010, 22:51 GRIM Цитата(dsolo @ 14.11.2010, 12:55) Протеин... 14.11.2010, 23:09 dsolo Цитата(GRIM @ 14.11.2010, 14:09) во, спас... 14.11.2010, 23:21 Yopt81 2dsolo
Не плохо...
Только мне кажется ВСАА как ан... 14.11.2010, 23:23 dsolo Цитата(Yopt81 @ 14.11.2010, 14:23) 2dsolo... 14.11.2010, 23:28 Фрай GRIM, я бы сказал, белка много слишком. Вполне мож... 14.11.2010, 23:30 dsolo Да да, забыл сказать, что такое кол-во белка я жру... 14.11.2010, 23:34 Злодей Педро ну тут у нас учёных,которые могли бы всё это на ма... 15.11.2010, 23:43 f4iry Идеально подойдут два яйца в крутую и тост из хлеб... 9.12.2010, 20:27 LINZ Цитата(f4iry @ 9.12.2010, 10:27) Идеально... 9.12.2010, 20:32 незаметный Цитата(LINZ @ 9.12.2010, 11:32) неа, идеа... 9.12.2010, 21:53 h1gh Цитата(f4iry @ 9.12.2010, 14:27) Идеально... 9.12.2010, 20:47 f4iry Цитата(h1gh @ 9.12.2010, 11:47) ппц что з... 9.12.2010, 21:13 незаметный Цитата(f4iry @ 9.12.2010, 11:27) Идеально... 9.12.2010, 21:58 h1gh Цитата(незаметный @ 9.12.2010, 15:58) 2 я... 9.12.2010, 22:06 Yopt81 Сегодня на завтрак ел 100 гр. мюслей на воде (сухо... 9.12.2010, 20:48 h1gh Цитата(Yopt81 @ 9.12.2010, 14:48) Сегодня... 9.12.2010, 20:50 Yopt81 овсянка, изюм и ещё чо то 9.12.2010, 20:53 h1gh Цитата(Yopt81 @ 9.12.2010, 14:53) овсянка... 9.12.2010, 20:56 Yopt81 Углей грамм 60
Мюсли не варяца, заливаешь чем-нить... 9.12.2010, 21:03 h1gh Цитата(Yopt81 @ 9.12.2010, 15:03) Углей г... 9.12.2010, 21:09 Yopt81 Цитата(h1gh @ 9.12.2010, 12:09) и что, вк... 9.12.2010, 21:38 Yopt81 Целое яйцо категории СО (около 60 гр.) - где то 7г... 9.12.2010, 22:13 незаметный Цитата(Yopt81 @ 9.12.2010, 13:13) Целое я... 9.12.2010, 22:15 Матти Цитата(незаметный @ 9.12.2010, 13:15) Ну ... 9.12.2010, 22:17 Yopt81 СО - отборная категория, самые большие яйки какие ... 9.12.2010, 22:17 h1gh это вы где такие яйца видели)) у нас таких видимо ... 9.12.2010, 22:39 Bobless быает попадаются) мне в жизни пару раз попадалось ... 9.12.2010, 22:58 LINZ Цитата(Bobless @ 9.12.2010, 12:58) быает ... 10.12.2010, 9:09 sanko Цитата(LINZ @ 10.12.2010, 6:09) весит оно... 10.12.2010, 10:16 Yopt81 Есть такие, видел в магазине, и кушал однажды, нич... 9.12.2010, 23:32 sanko Когда в деревне жил, много таких яиц свои курицы н... 10.12.2010, 7:00 Т.М.А раскжи как примеять протеин чтото такое занимаю... 18.12.2010, 1:51 Злодей Педро Цитата(Т.М.А @ 17.12.2010, 16:51) раскжи ... 18.12.2010, 1:54 Саша Цитата(Злодей Педро @ 17.12.2010, 23:54) ... 18.12.2010, 16:11 paul123 Ха! Кофе с молоком + 2кусочка хлеба с маслом. ... 8.1.2011, 20:53 Yopt81 paul123
Очень питательно...
Особено углеводы + не ... 8.1.2011, 20:55 Матти Цитата(Yopt81 @ 8.1.2011, 11:55) paul123
... 9.1.2011, 0:11 Yopt81 8 белков яиц = 148 ккал
100 гр. мюсли = 345 ккал
5... 10.1.2011, 20:08 LINZ Цитата(Yopt81 @ 10.1.2011, 10:08) 8 белко... 10.1.2011, 20:47 Матти Цитата(Yopt81 @ 10.1.2011, 11:08) 8 белко... 10.1.2011, 22:44 Yopt81 Чем плохо быстрые и медленные углеводы в паре?
Мож... 10.1.2011, 23:39 Матти Цитата(Yopt81 @ 10.1.2011, 14:39) Чем пло... 11.1.2011, 0:21 Фрай Кстати, раздельное питание - вполне такая рабочая ... 10.1.2011, 23:42 Женя Катлер Цитата(Фрай @ 10.1.2011, 14:42) Матти, мо... 10.1.2011, 23:53 Yopt81 Тоесть без быстрых углеводов с утра не обойтись чт... 11.1.2011, 19:00  |
|
Текстовая версия | Сейчас: 25.4.2024, 0:43 |