 ПОДТЯГИВАНИЯ, объединенная тема |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
 12.5.2010, 22:10
Сообщение
#361
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 94 Регистрация: 21.3.2010 Пользователь №: 8894 Вес: 78 Возраст: 15 Рост: 181 Репутация:  8 
 |
Я тебе говорю, если только засчет своего веса тренироваться, массы ты не наберешь!!
|
 |
 
|
|
12.5.2010, 23:21
Сообщение
#362
|
|
 Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 33 Регистрация: 30.4.2010 Из: Беларусь,Брест Пользователь №: 9317 Стаж занятий: 8м Вес: 76 (был 66) Жим лежа: гантели 28х10 Присед: 80х10(сейчас не делаю) Возраст: 24 Рост: 182 Репутация: 2
|
Цитата(Bанилин @ 12.5.2010, 13:10)  Я тебе говорю, если только засчет своего веса тренироваться, массы ты не наберешь!! А если заниматься со своим весом и добавлять отягощение то можно набрать. Друг с армии пришел и в основном брусья делал с весом там и нехило грудь себе сделал |
|
|
|
|
12.5.2010, 23:23
Сообщение
#363
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 615 Регистрация: 16.6.2009 Из: москва Пользователь №: 6783 Возраст: 25 Репутация: 42
|
Цитата(Викинг @ 12.5.2010, 13:21) А если заниматься со своим весом и добавлять отягощение то можно набрать. Друг с армии пришел и в основном брусья делал с весом там и нехило грудь себе сделал А я думаю, как себе сиськи отрастить. Схожу ка в армию!!! -------------------- Юридическая помощь.
Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др. В личку. |
|
|
|
|
12.5.2010, 23:29
Сообщение
#364
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 33 Регистрация: 30.4.2010 Из: Беларусь,Брест Пользователь №: 9317 Стаж занятий: 8м Вес: 76 (был 66) Жим лежа: гантели 28х10 Присед: 80х10(сейчас не делаю) Возраст: 24 Рост: 182 Репутация: 2
|
мне кажется любую МГ можно побыстрее вырастить,если ставить только на ней акцент
|
|
|
|
|
12.5.2010, 23:35
Сообщение
#365
|
|
 пляжнег Группа: Продвинутые Сообщений: 751 Регистрация: 18.8.2009 Из: Одесса Пользователь №: 7239 Вес: 82 Возраст: 18 Рост: 186 Репутация: 47
|
Цитата(Викинг @ 12.5.2010, 14:21) А если заниматься со своим весом и добавлять отягощение то можно набрать. Друг с армии пришел и в основном брусья делал с весом там и нехило грудь себе сделал возможно в плане простых людей он что-то и наростил, но в плане билдеров - сомневаюсь... -------------------- медленно, но верно набираюсь опыта...
 |
|
|
|
|
13.5.2010, 7:08
Сообщение
#366
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 94 Регистрация: 21.3.2010 Пользователь №: 8894 Вес: 78 Возраст: 15 Рост: 181 Репутация: 8
|
Цитата(Джейк @ 12.5.2010, 15:35) возможно в плане простых людей он что-то и наростил, но в плане билдеров - сомневаюсь... Да! 
|
|
|
|
|
13.5.2010, 10:25
Сообщение
#367
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 33 Регистрация: 30.4.2010 Из: Беларусь,Брест Пользователь №: 9317 Стаж занятий: 8м Вес: 76 (был 66) Жим лежа: гантели 28х10 Присед: 80х10(сейчас не делаю) Возраст: 24 Рост: 182 Репутация: 2
|
Цитата(Джейк @ 12.5.2010, 14:35) возможно в плане простых людей он что-то и наростил, но в плане билдеров - сомневаюсь... Полностью согласен. Благодаря брусьям он нехило подготовил себя к железу 
|
|
|
|
|
8.7.2010, 20:07
Сообщение
#368
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 14.6.2010 Пользователь №: 9847 Возраст: 16 Репутация: 0
|
при подтягивание на турнике, щелкает кость в области локтя...и очень мешает локоть подняться вверх, тоесть подтянуться...
это когда я подтягиваюсь обычным хватом(или же сверху) а когда подтягиваюсь хватом к себе, то подтягиваюсь спокойно почему щелкает кость и почему именно из-за этой кости я не могу подтягиваться?... +не только щелкание мешает а также очень не удобно подтягиватся...такое ощущение что силы есть подтянуться но руки не позволяют |
|
|
|
|
9.7.2010, 1:32
Сообщение
#369
|
|
 Бывалый  Группа: VIP Сообщений: 847 Регистрация: 4.2.2009 Из: Сам не знаю Пользователь №: 5741 Стаж занятий: 3 месяца Вес: 117 Жим лежа: жму помаленьку Присед: Не приседаю, спину травмировал, только жимоног Возраст: 30 Рост: 189 Репутация: 79
|
Цитата(Nahrad @ 8.7.2010, 10:07) при подтягивание на турнике, щелкает кость в области локтя...и очень мешает локоть подняться вверх, тоесть подтянуться... это когда я подтягиваюсь обычным хватом(или же сверху) а когда подтягиваюсь хватом к себе, то подтягиваюсь спокойно почему щелкает кость и почему именно из-за этой кости я не могу подтягиваться?... +не только щелкание мешает а также очень не удобно подтягиватся...такое ощущение что силы есть подтянуться но руки не позволяют С лямками попробуй. --------------------   Бокс — это значительно больше чем просто вид спорта или единоборство, бокс — это сама суть человека. То, что заложено в мужчину изначально. |
|
|
|
|
10.7.2010, 1:36
Сообщение
#370
|
|
 Злой модер  Группа: Модераторы Сообщений: 1798 Регистрация: 3.5.2009 Из: Москва Пользователь №: 6478 Стаж занятий: мало Вес: 115 Возраст: 29 Рост: 180 Репутация: 224
|
Цитата(Дядька @ 8.7.2010, 15:32) С лямками попробуй. ко врачу пусть попробует сначала сходить и ренген сделать --------------------  |
|
|
|
|
13.7.2010, 0:51
Сообщение
#371
|
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 11 Регистрация: 14.6.2010 Пользователь №: 9847 Возраст: 16 Репутация: 0
|
Цитата(dsolo @ 9.7.2010, 20:36) ко врачу пусть попробует сначала сходить и ренген сделать боли в локтях или чего-то подобного нету просто вот этот хруст мешает подтянуться обычным хватом...или я просто неправильно подтягиваюсь, хотя врядли... |
|
|
|
|
14.7.2010, 12:19
Сообщение
#372
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 74 Регистрация: 28.9.2009 Пользователь №: 7523 Стаж занятий: Год Вес: 80 Возраст: 20 Рост: 184 Репутация: 1
|
Как у вас получается одеть лямки ? Ладно на одну руку, но как быть со второй...
|
|
|
|
|
14.7.2010, 14:52
Сообщение
#373
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 615 Регистрация: 16.6.2009 Из: москва Пользователь №: 6783 Возраст: 25 Репутация: 42
|
Цитата(newbi3 @ 14.7.2010, 2:19) Как у вас получается одеть лямки ? Ладно на одну руку, но как быть со второй... Да, собственно, при помощи пальцев. А к штанге ты себя как приматываешь? В крайнем случае попроси кого-нибедь рядом стоящего, не в лесу ведь занимаешься? -------------------- Юридическая помощь.
Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др. В личку. |
|
|
|
|
15.7.2010, 0:35
Сообщение
#374
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 847 Регистрация: 4.2.2009 Из: Сам не знаю Пользователь №: 5741 Стаж занятий: 3 месяца Вес: 117 Жим лежа: жму помаленьку Присед: Не приседаю, спину травмировал, только жимоног Возраст: 30 Рост: 189 Репутация: 79
|
Цитата(n-i-k-e @ 14.7.2010, 4:52) Да, собственно, при помощи пальцев. А к штанге ты себя как приматываешь? В крайнем случае попроси кого-нибедь рядом стоящего, не в лесу ведь занимаешься? Да не надо никого просить ты сам то их умеешь одевать? Цитата(newbi3 @ 14.7.2010, 2:19) Как у вас получается одеть лямки ? Ладно на одну руку, но как быть со второй... Одну лямку думаю не надо объяснять как одевать а вторую накидываешб на гриф турник или куда нада потом обхватываешь кистью и подкручиваешь и лямка затягивается. Все просто. -------------------- Бокс — это значительно больше чем просто вид спорта или единоборство, бокс — это сама суть человека. То, что заложено в мужчину изначально. |
|
|
|
|
15.7.2010, 1:24
Сообщение
#375
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 306 Регистрация: 13.10.2008 Из: Москва Пользователь №: 4908 Стаж занятий: 3 Вес: 87 Жим лежа: 150 Присед: Но Становая: Но Возраст: 20 Рост: 180 Репутация: 9
|
Цитата(Дядька @ 14.7.2010, 16:35) Да не надо никого просить ты сам то их умеешь одевать? Одну лямку думаю не надо объяснять как одевать а вторую накидываешб на гриф турник или куда нада потом обхватываешь кистью и подкручиваешь и лямка затягивается. Все просто. Именно так + |
|
|
|
|
15.7.2010, 10:26
Сообщение
#376
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 615 Регистрация: 16.6.2009 Из: москва Пользователь №: 6783 Возраст: 25 Репутация: 42
|
Цитата(Дядька @ 14.7.2010, 14:35) Да не надо никого просить ты сам то их умеешь одевать? Я ж пишу - "в крайнем случае". Мало ли мож у человека артрит пальцев и он лямку подцепить не может. -------------------- Юридическая помощь.
Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др. В личку. |
|
|
|
|
15.7.2010, 19:14
Сообщение
#377
|
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 847 Регистрация: 4.2.2009 Из: Сам не знаю Пользователь №: 5741 Стаж занятий: 3 месяца Вес: 117 Жим лежа: жму помаленьку Присед: Не приседаю, спину травмировал, только жимоног Возраст: 30 Рост: 189 Репутация: 79
|
Цитата(n-i-k-e @ 15.7.2010, 0:26) Я ж пишу - "в крайнем случае". Мало ли мож у человека артрит пальцев и он лямку подцепить не может. А я понял ты прям сразу как для малолетних детей разжовываешь чтоб лишних вопросов небыло 
-------------------- Бокс — это значительно больше чем просто вид спорта или единоборство, бокс — это сама суть человека. То, что заложено в мужчину изначально. |
|
|
|
|
14.12.2010, 13:11
Сообщение
#378
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 15 Регистрация: 13.2.2008 Пользователь №: 3213 Вес: 87 Возраст: 23 Рост: 184 Репутация: 0
|
Из-за жесткого расписания не имею возможности посещать зал даже два раза в неделю, ходить один раз смысла не вижу. Тем более, что низ меня вполне устраивает, а вот верх (руки, грудь и плечи) надо добирать. Смогу выбраться посреди недели два раза на полчаса, чего по идее должно хватить на два полноценных упражнения, и что-то еще делать на выходных.
Имею два вопроса: - эффективна ли эта нагрузка для роста, или она сугубо силовая? - имеет ли смысл остановиться на классических 4*8 и работать далее с отягощениями, или же лучше наращивать число повторений? Пока думаю сделать разбивку типа: - подтягивание широким хватом - брусья на грудь - подтягивание обратным хватом на бицепс - брусья на трицепс - пару подходов подъема ног в висе P.S. Да-да, я знаю, что лучше становой, жима лежа и т.д. еще ничего не придумано. Но я сейчас отталкиваюсь от своих реальных условий. |
|
|
|
|
14.12.2010, 13:23
Сообщение
#379
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 339 Регистрация: 30.5.2010 Из: Подольск Пользователь №: 9663 Стаж занятий: 5 Вес: 97 Жим лежа: 180 Присед: 220 Становая: 250 Возраст: 29 Рост: 175 Репутация: 10
|
Цитата(Flamestrike @ 14.12.2010, 4:11) Из-за жесткого расписания не имею возможности посещать зал даже два раза в неделю, ходить один раз смысла не вижу. Тем более, что низ меня вполне устраивает, а вот верх (руки, грудь и плечи) надо добирать. Смогу выбраться посреди недели два раза на полчаса, чего по идее должно хватить на два полноценных упражнения, и что-то еще делать на выходных. Имею два вопроса: - эффективна ли эта нагрузка для роста, или она сугубо силовая? - имеет ли смысл остановиться на классических 4*8 и работать далее с отягощениями, или же лучше наращивать число повторений? Пока думаю сделать разбивку типа: - подтягивание широким хватом - брусья на грудь - подтягивание обратным хватом на бицепс - брусья на трицепс - пару подходов подъема ног в висе P.S. Да-да, я знаю, что лучше становой, жима лежа и т.д. еще ничего не придумано. Но я сейчас отталкиваюсь от своих реальных условий. таким образом мяса не нарастить,но можно привести мышцы в тонус и подрельефить,тут лучше делать большее количество подходов и повторов |
|
|
|
|
14.12.2010, 18:20
Сообщение
#380
|
|
|
Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 615 Регистрация: 16.6.2009 Из: москва Пользователь №: 6783 Возраст: 25 Репутация: 42
|
Цитата(Flamestrike @ 14.12.2010, 4:11) - подтягивание широким хватом - брусья на грудь - подтягивание обратным хватом на бицепс - брусья на трицепс - пару подходов подъема ног в висе И ты надеешься этими упражнениями растить руки-грудь-плечи? Ну-ну... -------------------- Юридическая помощь.
Взыскание долгов, возмещение ущерба от ДТП, споры со страховыми компаниями, разводы, наследство и др. В личку. |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.4.2024, 5:00 |