Нормальное питание Vs добавки, работает ли замена? Опции

[Artisl]

ДАНО: тренировки проходят достаточно далеко от дома, так что поесть нормально после тренировки неполучается, брать с собой еду тоже неочень удобно
ПРОЧИТАНО-УЗНАНО: после тренировки возникают углеводное и белковое окна в течении 2 часов
МЕТОД РЕШЕНИЯ: после тренировки принимаются BCAA (для компенсации белков(аминокислот)) и либо сок либо таблеточка глюкозы
соответственно через 2 часа после тренировки добираюсь до нормальной еды

ВОПРОС:
1. прием аминокислот заменяет белковое питание?
2. то что я делаю правильно ли?
3. а может лучше бутылочку протеина-гейнера?

[HeiSt]

ДАНО: тренировки проходят достаточно далеко от дома, так что поесть нормально после тренировки неполучается, брать с собой еду тоже неочень удобно
ПРОЧИТАНО-УЗНАНО: после тренировки возникают углеводное и белковое окна в течении 2 часов
МЕТОД РЕШЕНИЯ: после тренировки принимаются BCAA (для компенсации белков(аминокислот)) и либо сок либо таблеточка глюкозы
соответственно через 2 часа после тренировки добираюсь до нормальной еды

ВОПРОС:
1. прием аминокислот заменяет белковое питание?
2. то что я делаю правильно ли?
3. а может лучше бутылочку протеина-гейнера?

"Белковое окно" (Господи, спаси и сохрани. Где ты это ваапще взял?) возникает всего на 1 час.... за это время шобы ты не съел переработается все..... А вот таблеточки свои лучше попридержи до лучших времен.... После тренировки лучше всего конешн гейнер, потери восполняет со скоростью звука.... по крайней мере нормальный гейнер... а вот то, что ты добираешься до норм еды аж через 2 часа не есть гуд..... идеально ты должен выпить через 5 минут после последнего повтора быстроусваеваемый гейнер и ровно через час поесть нормально....
Итак, что у нас получается:
1. Выбрасываем нах таблетки глюкозы
2. Покупаем гейнер
3. Смотрим сзади на этикетке на состав и находим там кол-во главных аминокислот: Аргинин, Глютами, Лейцин, Изолейцин, Валин. Если все на приличном уровне, то ВСАА все-таки не выкидываем, а принимаем, но только с утра, как только проснемся..... или когда у нас оч большие проблемы с питанием и мы чувствуем, что однако жрать хочется, то принимаем эти волшебные пилюльки дабы у нас мышцы не разрушались...
4. ну и наконец после трени быстрее бежим домой дабы прочно закрыть наше "белковое окно"
На этом я закончу свою проповедь.... Аминь

[rado]

помоему лучше поищи зал поближи от дома

[Artisl]

ну зал поближе еще денег стоит, а этот всетаки достался бесплатно видно придется еду с собой носить

но тем неменее хочется уточнить, например съедая кусок мяса организм получает из мясного белка некоторый набор аминокислот из которых синтезирует все что ему нужно, в тоже время принемая ВСАА или вообще полный аминокислотный комплекс организм получает "тоже" (наверное) количество аминокислот и использует их также..... в чем разница для организма?

[Nickle]

Задниц..ой то есть разниц несколько:
Это искусственным путем полученные аминокислоты, и не факт, что написанное на этикетке соответствует действительности. Из плюсов: организм не тратит энергию и главное время на переваривание и расщепление белков до аминокислот, а сразу получает аминокислоты (опять же, если они там есть, в этой баночке с яркой этикеткой).
Самое главное, что спортпит это добавка к питанию, а если приходится заменять нормальную пищу капсулами и порошками, то рано или поздно начнутся большие проблемы с пищеварением.
P.S. мне после тренировки хватает 3х бананов. Приехал/пришел домой - поел. Че трястись из-за этих 20 минут, ничего страшного не произойдет в стиле "окно закрылось, мышцы все разрушились, жизнь потеряла смысл"
Easy man, easy

[rado]

да кстати верно подмечено я тоже какоето время после тренеровки шол в ближайший магазин и покупал несколько бананов