Набор Массы Для Эктоморфов (другим Тоже Полезно Будет), питание тренинг отдых |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Набор Массы Для Эктоморфов (другим Тоже Полезно Будет), питание тренинг отдых |
28.3.2008, 16:17
Сообщение
#21
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
Миша Отличная статья! Много полезной информации для начинающих - рекомендую "прилепить" её! Иваныч Ты фото Шварца видел в 17 лет? Явный эктос! :D Руки по 50см... Арни действительно эктоморф. Тонкие запястья, лодыжки, он до занятий был худощавым. Просто прием примоболана с дианаболом с 13 летнего возраста сделали свое дело... -------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
28.3.2008, 16:26
Сообщение
#22
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 47 Регистрация: 21.2.2008 Пользователь №: 3262 Возраст: 20 Репутация: 0 |
Нигде не нашел фоток арни в молодости без бицепса в 50см
так что это спорно. |
|
|
28.3.2008, 16:33
Сообщение
#23
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 31 Регистрация: 10.12.2007 Из: Украина Пользователь №: 2825 Стаж занятий: 1 Вес: 75,5 Возраст: 18 Рост: 177 Репутация: 0 |
Нигде не нашел фоток арни в молодости без бицепса в 50см Вот нашол что r3b0t вылаживалю
так что это спорно.
Прикрепленные файлы
b094.jpg ( 55.41 килобайт )
Кол-во скачиваний: 477
sport433.jpg ( 17.93 килобайт ) Кол-во скачиваний: 377 |
|
|
28.3.2008, 17:04
Сообщение
#24
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
На сколько мне известно арнольд реально худой был, просто качаться начал лет с 12 да еще и с химией, так что хрен вы его увидите тощим
а ранние фотки великого Дориана Ятса все видели? Там может не эктоморф но мальчик не больше меня. И каким монстром он стал? Лан, хорош флудить. А то ругаться буду. -------------------- |
|
|
1.4.2008, 14:59
Сообщение
#25
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 20.3.2008 Пользователь №: 3488 Возраст: 24 Репутация: 1 |
да хорошо написано. очень полезно будет...
только одно но, я читал что: "Прием белка в количестве более чем 3 г/кг не рекомендуется даже для спортсменов таких видов спорта, как тяжелая атлетика, метания, атлетическая гимнастика, т.к. организм, как правило, не в состоянии справиться с расщеплением и усвоением такой массы протеина"... Если конечно не химичить =) ну и от тортиков конечно никакого смысла |
|
|
1.4.2008, 16:37
Сообщение
#26
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Угу, точно. Углеводы нам не нужны, а белок не усваивается ешьте как хотите, может вырастите....
Угу, точно. Углеводы нам не нужны, а белок не усваивается ешьте как хотите, может вырастите.... -------------------- |
|
|
1.4.2008, 17:28
Сообщение
#27
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 219 Регистрация: 8.10.2007 Пользователь №: 2576 Стаж занятий: 3 Вес: 112 Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой Присед: 190 беэ экипировки Становая: 220 беэ экипировки Возраст: 25 Рост: 188 Репутация: 0 |
Ко всему написаному ув. misterio, хотелось бы добавить:
1. Не кушайте мяса ( в нем есть белок, который не усваивается) 2. Не пейте молока ( в нем есть белок, который не усваивается) 3. Меньше работайте, больше размышляйе и стройте теории По-моему, все |
|
|
1.4.2008, 17:35
Сообщение
#28
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
следуя логике тогда надо и торты запретить, в них нет некого глубокого смысла кой столь важен для набора массы жаджующим стропилам. Ха ха ха.
-------------------- |
|
|
1.4.2008, 17:43
Сообщение
#29
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 219 Регистрация: 8.10.2007 Пользователь №: 2576 Стаж занятий: 3 Вес: 112 Жим лежа: 170 беэ экипировки с паузой Присед: 190 беэ экипировки Становая: 220 беэ экипировки Возраст: 25 Рост: 188 Репутация: 0 |
Согласен на все, только сгущенку оставьте!!!
|
|
|
1.4.2008, 18:59
Сообщение
#30
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 19.3.2008 Из: Мос. обл. Пользователь №: 3478 Стаж занятий: 1 Вес: 75-* Жим лежа: 100 Присед: 120 Становая: 120 Возраст: 32 Рост: 172 см Репутация: 0 |
все предельно ясно. за текст твердая пятерка. тоже самое для остальных сможешь?
-------------------- [color="#FF0000"][/color]
|
|
|
1.4.2008, 20:29
Сообщение
#31
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
сомневаюсь.
если только со временем мой обмен веществ замедлится и я перестрою свою систему. а не проверенные на себе рекомендации мне сложно давать да еще в таком виде, с таким неким авторитетом чтоль... но многое написанное абсолютно справедливо для всех. -------------------- |
|
|
2.4.2008, 0:06
Сообщение
#32
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 9 Регистрация: 20.3.2008 Пользователь №: 3488 Возраст: 24 Репутация: 1 |
to misterio ты смейся смейся, потом я посмеюсь... ты найди нормального человека, который на тортиках качается посмотрю я на тебя годам к 40, в какую тушку ты на тортиках вырастишь... и не стыдно же людям такое советовать... жрите всё и вся... без разбору... и тортиков побольше побольше =))) а потом страдайте от всяких болячек... уж лучше сразу химичьте =), меньше побочек будет, хоть за печенью и т.д. следить будете...
Я в шоке... ещё и все благодарят... =))) да модератора надо благодарить =))) |
|
|
2.4.2008, 0:27
Сообщение
#33
|
|
супердистрофик... Группа: Продвинутые Сообщений: 1043 Регистрация: 18.9.2007 Из: пл.Криптон Пользователь №: 2520 Возраст: 25 Рост: 182,5 Репутация: 1 |
AlexeyLJ
глаза разуй и внимательно перечитай умник,никто тебе тут ничего не советует,а про тортики-это так к слову, в качестве источника углеводов,а если ты ни хера не рубишь в тренинге и питании,то займись самообразованием,не повредит,а то понахватаются верхушек и права пытаются качать -------------------- Pumping Iron
|
|
|
2.4.2008, 1:59
Сообщение
#34
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
я ем тортики и сгущенку и сахар в неимоверных кол-вах. И кстати именно на них силовые и объемы наиболее быстро прогрессируют. Печень почки желудок проверял за денюжку в хорошей клинике - все в отличном состоянии. Белок сколько ем не считаю, учету не поддается. Но видимо больше чем нужно и к 40 мне кабздец
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
2.4.2008, 3:03
Сообщение
#35
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 81 Регистрация: 29.2.2008 Пользователь №: 3316 Возраст: 16 Репутация: 0 |
Тортики дело нужное, не будет углеводов, не будет силы. Ведь мыщцы работают на высокооктановом топливе - гликогене, который без углеводов никак не вырабатываеться. От тортиков мышцы сильно не вырастут, но и без них тоже. Вообще для снабжения углеводами идеально подходят напитки с электролитами (незнаю, почему их так зовут), в них море калорий, и никаких жиров или белков, и усваиваеться он легко. Gatorade называеться. Тут, в штатах, он на каждом углу валяется, а у нас, в России, его днем с огнем не сыщеш.
Сахара слишком много жрать не надо - норма, 100 г, больше инсулин переработать не в состоянии, но это, опять же, индивидуально. Но диабет схлопотать очень даже можно. |
|
|
2.4.2008, 3:29
Сообщение
#36
|
|
Завсегдатай Группа: VIP Сообщений: 1110 Регистрация: 18.8.2007 Пользователь №: 2434 Стаж занятий: 4 Вес: 80 Жим лежа: я Присед: пляжный Становая: мальчик Возраст: 24 Рост: 168 Репутация: 11 |
В Росии Гаторейд тоже на каждом углу продается
-------------------- "Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?" В. Цой запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового |
|
|
2.4.2008, 4:28
Сообщение
#37
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 81 Регистрация: 29.2.2008 Пользователь №: 3316 Возраст: 16 Репутация: 0 |
Странно, никогда не видел ..... Я наверное не там смотрел, надо проверить. Я как-никак в глухой деревне и стране зеленых помидоров живу - в Удмуртии.
|
|
|
2.4.2008, 8:42
Сообщение
#38
|
|
машина для сжигания еды Группа: Продвинутые Сообщений: 1373 Регистрация: 6.11.2007 Из: Г. Болохово, Тульская обл. Пользователь №: 2679 Возраст: 21 Рост: 170 Репутация: 3 |
Мля а тут что есть люди поедающие хотя бы по одному торту в день? О чем мля мы говорим?
Если кто то прочитав мою тему начнет питаться одними тортами штук по 5 в день - его проблемы. Когда одно место слипнется будет им прозрение нет мозгов - не моя проблема. Не пускайте детей в интернет. Он от этого тупеет! -------------------- |
|
|
2.4.2008, 18:36
Сообщение
#39
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 204 Регистрация: 18.6.2007 Пользователь №: 1834 Репутация: 2 |
Накаченные эктоморфы - Шварц и Сталлоне,самые известнве примеры. Белков надо жрать много, очень много, очень очень много, хотя большая их часть будет сгорать при синтезе энергии в рибосомах.... я уссался а на картинке эндоморф еще и лысый)) это видимо тоже важный признак эндоморфа |
|
|
2.4.2008, 18:45
Сообщение
#40
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 204 Регистрация: 18.6.2007 Пользователь №: 1834 Репутация: 2 |
Ведь мыщцы работают на высокооктановом топливе - гликогене, который без углеводов никак не вырабатываеться. ...... Вообще для снабжения углеводами идеально подходят напитки с электролитами (незнаю, почему их так зовут), в них море калорий, и никаких жиров или белков, и усваиваеться он легко. Gatorade называеться. Сахара слишком много жрать не надо - норма, 100 г, больше инсулин переработать не в состоянии, но это, опять же, индивидуально. Но диабет схлопотать очень даже можно. отжиг продолжается иваныч, продолжай удивлять нас своими познаниями в области физиологии |
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 28.5.2024, 19:35 |