Версия для печати темы

Автор: r3b0t 25.10.2006, 23:30

Все вопросы касаемо протеина обсуждаем в данной теме, остальные темы будут удаляться.
Что такое Протеин?
Протеин – это синоним слова «белок». Поступая в организм любой белок, расщепляется пищеварительной системой человека до отдельных аминокислот, которые попадая в кровь, разносятся по всему организму. И именно из аминокислот организм уже "строит" собственные мышечные клетки. Поэтому чем легче будет усваиваться поступающий в организм белок, тем лучше будет идти восстановление мышц при сильных нагрузках и рост новой мышечной ткани.

Что такое Аминокислоты?
Amino (аминокислоты) – это расщепленный белок, из которого строятся мышечные волокна.
Амины оказывают воздействие на все системы человеческого организма. После каждой тренировки в организме образуется так называемое протеиновое окно. В это время просто необходимо употреблять белковые продукты.
Аминокислоты поступают в мышцы гораздо быстрее, чем происходит усвоение протеинового коктейля, поэтому большинство атлетов принимают аминокислоты после тренировок в жидком виде в место белково-углеводных смесей.

Что такое BCAA?
Аббревиатурой BCAA обозначают аминокислоты с разветвленными цепями – лейцин, изолейцин и валин. Эта разновидность аминокислот имеет своеобразную ветвящуюся структуру. Как раз из ВСАА состоят наши мышцы. Под действием физических нагрузок мышцы расходуют аминокислоты с разветвленными цепями. Так что процесс восстановления сводится еще и к восполнению запасов ВСАА в мышечных тканях. Уникальность ВСАА в том, что они впрямую питают мышцы энергией. Реакция выделения энергии из ВСАА идет прямо в мышечной ткани, а вот другие аминокислоты утилизируются в печени.

Что такое Гейнер?
Гейнер - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.

Сколько употреблять белка (дозировки)?
Обычно употребляют 2-3 грамма белка на 1 кг веса в сутки. Конкретные рекомендации по употреблению спортивного питания я писать не буду, т.к. каждый производитель обычно указывает на упаковке в каких дозировках необходимо употреблять конкретный продукт.

Какие побочные эффекты?
Для людей, которые не страдают врожденным нарушением обмена веществ побочных эффектов от употребления протеина – нет. Конечно, не надо употреблять сверх дозы, т.к. при поглощении большого кол-ва белка идет нагрузка на почки и ЖКТ. Все байки, что протеин негативно сказывается на потенции, выпадают зубы, лысеют и т.д. – это бред.

Взято из разных источников.

Автор: igrok20 10.12.2006, 9:22

ребята подскажите пожалуста такая вот проблема

надумал я поднять так слегка свою форму=))...поспрашывал у друзей куда можно записаться чтоб подкачаться немного=)
ну короче все хорошо месяц работаю по програме которую дал тренер
вроде все хорошо работаем на вес....но вес увеличиватся не хочет!(
перед етим занимался спортом поетому более менее физическая форма хорошая..........тренер посоветовал купить протеин сказал
что мол неважно какой главное чтоб побольше белка (типа для начала будешь пить а дальше посмотрим)...и меньше углеводов...ну я ноги в руки и давай по магазинам спорт питания...
купил BioTech HyperMass 5000 1 kg, делает Germany....сказали
что ето один из лутшых производителей . но насколько мне известно
есть еще какой то Universal как бы он самый лутшый...ну незнаю нигде не видел...а етот BioTech купил в магазине официального дилера...так что вряд ли ето подделка..

за час до тренеровки беру стакан молока + 2 ложки етого так сказать протеина...после тренировки тоже 2 ложки и стакан молока размешал..выпил...(молоко 3.5%....может надо обезжиренное брать?)
мне 20 лет...1.75...вес был 59, стал 61 ..вес увеличелся после как раз
1 приема етого протеина и дальше уже 2 неделю так и стоит на месте(
может ето протеин плохой?или я как то неправильно принимаю?
вообще то на упаковке написано что мол надо обезжиренное молоко+2 ложки + 3!!!!!раза в день.....ужас какой то=) да забыл добавить не надо думать что если вес у меня 61 кг то у меня одни кости=)ето можете
сказать 13-15 летним пацанам...у меня жыру очень мало...а вот рельеф
виглядит как у тех у кого вес 70-75....но что делать?может я дошел до своего так сказать предела....мышци не растут...жыра нету...вес застыл
на 61 и все( даже етот протеин не помогает хотя говорили что за 2 недели как колобка роздует =) что мол до 80 кг тебя будет рвать а дальше не очень....и вот что то меня не рвет вообще...=)
а всякую там химию типа разных таблеток принимать не хочу....на серце все таки отдаст....и на другие органы...
p.s на руском плохо розговариваю...извените..

Автор: Hennessy 11.12.2006, 2:21

смени зал, а главное тренера, я в свем зале, где я работаю новичкам ничего не советую с порога принимать, у новичков, при правильном тренинге итак все отлично идет, как правило 3-4 кг слету все набирают
при твоем росте предел будет не скоро, где-то за 85 кг, так что еще пахать и пахать тебе.
а вообще, есть книга "Думай 2" - книга для сильных духом! там все про тренинг, если реально хочешь стать большим и сильным прочти ее и делай как там написано! удачи!

Автор: Hennessy 11.12.2006, 2:25

а кстати, протеин хороший, фирма солидная, с именем, и пьешь ты его правильно, но и про обычную еду не забывай она намного важнее, а протеин всего лишь добавка, но на одном питании не нарастишь себе мышцы, самое главное захотеть и правильно тренироваться, тренировки прежде всего - это главное!

Автор: Krieger 11.12.2006, 9:32

Для любого тренерующегося на массу атлета самое главное это хорошо питаться и хорошо высыпаться, иначе о росте прийдется забыть.
Хорошо питаться это не значит жрать все подряд и в лошадиных дозах. Тут необходим четкий контроль за каллорийностью пищи, и еще важнее за количеством в еде белка, поэтому тренер и посоветовал тебе прикупить протеин. Тут мы с Хенеси два антипода)))) Я ярый сторонник протеиновых добавок, а он "типичный натурал". Я перепробовал кучу протеинов, и понял одно!!! Любую добавку надо пить так как написано на упаковке. написано три раза в день значит и пей три раза в день! Если тебе это не по карману, купи более дешевый протеин, благо есть отечественные аналоги. Питание разбей на пять-шесть раз, небольшими порциями, ешь как можно больше животных белков и витаминов. Количество белка расчитывается как 1.5-2 грамма на 1 кг схой массы атлета(без жира). А что косается сна так это должно быть минимум 7-9 часов.
Ну вот и все) если есть вопросы обращайся, всегда поможем)))
Удачи!

Автор: igrok20 11.12.2006, 20:28

скажите пожалуста тренер вот дал такую прогу месяц по ней работаю
но ефектам мало...там сначало был вес поменьше ето я пишу что я делал уже к концу месяца...ето хорошая прога или нет потому что
другие люди которые тоже етим занимаються ВСЕ говорят что прога ""%*(( =)))

Понедельник
1 жым штанги лежа (шыроким хватом)
20 кг - 15 раз
30 кг - 10
40 кг - 8
50 кг - 6
60 кг - 1-6 (делаю 2 раза ..больше не могу)
50 кг - 6 раз

2. -- двох гантелей под углом 30 град. 3 подхода по 10 (гантели по 14 кг)
3. Пул овер (лежа) 4 подхода по 10 раз (вес гантели 16 кг)
4.Прес

Среда
1.Бицепс .штанга.стоя 4 подхода по 10 (вес 28 кг)
2. -- гантели сидя вместе угол 45 град. 3 подхода по 10 (гантели по 12 кг)
3.'' Молоток'' 3 подхода по 10 ( 12кг)
4.Жим штанги лежа узким хватом
20 кг - 15 раз
30 кг - 10
40 кг - 8
50 кг - 6
55 кг - 2
50 кг - 5
40 кг -10

5.франц.жым штангой лежа
3 по 10 (вес 28 кг)
6.Прес 3 подхода по 70

Пятница
1.Подтягивания=))))
2.Тяга блока к грудям сидя 3 подхода по 10 (вес 35 кг)
3.Тяга блока за голову сидя 4 подхода по 10 (вес 45)
4.Жым Арнольда угол 85 град. 4 подхода по 10 (по 14 кг)
5.Тяга штанги узким хватом к передплеччю
вот ето последнее незнаю правильно ли написал
3 подхода по 10 (вес 26 кг)

Автор: r3b0t 12.12.2006, 0:01

igrok20, какой результат может за месяц быть? :D
Что бы появился результат нужно минимум 2-3 года качаца.
за месяц у тебя ничего не будет.
протеин я принимаю по такой же схеме как и ты фирма универсал
на счет проги, чет мне не нравяца односуставные (Бицепс, трицепс и т.д.), ты пока новичек и работать нужно только на базой.

Автор: igrok20 12.12.2006, 0:07

да я занимаюсь не месяц.......просто в етом зале с етим тренером только месяц....

Автор: Hennessy 12.12.2006, 2:15

смени зал, тренера, и самое главное программу, че- то я не вижу приседаний, становой тяги, и попробуй делать только два рабочих подхода и где то столько же разминочных! и увеличивай силу регулярно, если она не растет, то все бросай и берись за что нить другое, мож так найдешь что нить для себя подходящее. почитай литературы так ты сможешь быстрее найти! удачи!

Автор: r3b0t 12.12.2006, 9:51

igrok20, тренер у тебя хреновый честно скажу, вообще найти нормального тренера оч.тяжело это как повезет....

Автор: Krieger 12.12.2006, 15:11

Народ! Че вы к тренеру привязались???
Он что бог и царь? Он видит парня и советует то что считает лучшим!
Приседания штука хорошая при наборе массы, НО не все сразу могут правильно писедать, эктоморфы это вообще отдельная тема. Им прежде чем приседать надо связки растянуть сначала. Тренер видит чуваку не даются приседания он и не включил их программу, потом может включит. Да и вообще я три года занимаюсь без тренера. Причем полтора года застоя!!! Когда сам книжек начитался, пол инета перелопатил, нашел упражнения, методы, принципы...и начал расти! Я сейчас тоже не приседаю и становую не делаю, потому что растяжка ни к черту, растягиваюсь и после нового года начну вводить и приседы и становую. Тут все зависит от типа человека. Тренер он больше может подсказать в технике. А то что делать по моем решать лично спортсмену!
Так что Игорек бери макулатуру и читай! Чем больше знаешь на теории тем больше получается на практике) уж поверь мне на слово))
Удачи

Автор: r3b0t 12.12.2006, 15:38

Krieger, если человек занимаеца как пишет не первый месяц, то становая и мертвая должна быть обязательно. не прально думать, что вот это тяжелое упражнение я его оставлю на потом когда подкачаюсь - эт совершенно ошибочное мнение. Тяжелые упражнения надо учица делать и ставить правильно технику. К примеру правильно приседать можно научица не меньше, чем за 1-2 месяца.
Да если ты читал доку, вспомни МакРоба, что он писал на счет становой и мертвой....

Автор: Hennessy 13.12.2006, 0:05

r3b0t
согласен!
пусть с малеким весом, пусть с одним грифом, но делать надо и становую и приседания!
Krieger
тож согласен надо много читать, спрашивать, советоваться, лучший тренер - это ты сам.
но хороший тренер со стороны может наставить на путь истинный, а там самому уже не так сложно во всем разобраться! тем более хорошие руководства по билдингу за неделю не читаются, надо месяцы посвятить только одному чтению!

Автор: elife 22.12.2006, 20:55

Вообщем кончился у меня протеин IRONMAN(толку от него немного :( )..Теперь не знаю, чтобы купить ..Посоветуйте пожалуйсто какой-нибудь протеин и креатин. И какой-нибудь магазинчик в Москве..

Автор: oleg 22.12.2006, 21:24

Если есть финансы бери импортный, для меня лучше Вейдеровского и Юневерсал нет, из отечественых не плохой гейнер Супер Сет.

Автор: elife 22.12.2006, 21:30

oleg, а сколько чё примерно стоит?

Автор: oleg 22.12.2006, 21:41

Weider. Giant Mega Mass 4000. 7кг стоит около 3000 руб
"СуперСет". SUPER GAIN 8370 гр где то 1800 руб
Если не гришиш лишним весом возми Супер Сет на дольше хватит + можно чаще принимать.

Автор: elife 26.12.2006, 16:04

oleg, а у тебя icq есть?

Автор: oleg 30.12.2006, 17:45

Автор: Pastuh 16.3.2007, 18:56

Посоветуйте, вот захотел попробывать попить протеин а то чтото нерастёт ничего. Поговорил с инструктором по залу. Он посоветовал протеин польский 1кг=300р. Говорит сам за неделю 6кг на нём набирал. Мне 17 лет, как думаете стоит пить или нет? И ещё если я 1кг пропью а дальше небуду то массу непотеряю?
.... И ещё..... из за него разжиреть можно?

Автор: Gucci 16.3.2007, 19:38

Попробуй optimum 100% whey protein-это лучший протеин на рынке.

Автор: VOLK_VCV 16.3.2007, 22:48

У меня мышцы и без протеина хорошо растут. Его не принимал, не принимаю, принимать не собираюсь!!! Лучше ешьте по-больше творога (если имеется на теле жир, то лучше есть обезжиренный творог), пить много молока, на завтрак совесть есть кашу (овсяную, геркулес), а на ночь - фрукты(если голодные)...

Автор: Жданов 17.3.2007, 11:26

Цитата(VOLK_VCV @ 17.3.2007, 4:48)

Автор: r3b0t 17.3.2007, 12:03

Жданов, да не он один тебя понимает =)
я к примеру пью протеин и гейнер, т.к. мало времени на приготовление еды.

Автор: Pastuh 17.3.2007, 12:46

Молодцы что непьёте протеин, и приэтом всё растёт, но я питаюсь хорошё но ничего нерастёт. Пропью недельку, наберу массу и больше ни-ни

Автор: DoCtOr 3.4.2007, 9:25

[size=1]Подскажите, если не затруднит, сколько раз в день нужно принимать Гейнер (до и после треньки), а так же в дни не тренировочные? (заранее спасибо)

Автор: r3b0t 4.4.2007, 2:03

можно до 4 приемов в день.
я лично принимаю только после тренировки, чисто на восстановление.

Автор: Terton 1.7.2007, 22:49

Извините, что уже вторую тему создаю про конкретный гейнер, но вот опять проблема появилась. Вчера купил в магазине "Иронмэн" себе 4 кг гейнера под названием "Twinlab gainers Fuel 2500". ( http://muscul.info/forum/go.php?http://www.flexonline.ru/show_product_details/657.html ) . В показаниях к применению написано, что нужно пить один раз и насыпать три совка при этом. А совочкек этот, что в упаковке похож больше на половник и если насыпать действительно три такие дозы, то там мне кажется молока видно не будет. но на упаковке и в интернете написано, что в 4 кг. 7 порций!! Это как? как вообще такое чудо пить? предыдущий гейнер я пил 2 раза в день на 600 мл. молока 3 ложки! Ну, и в дни тренировок за час и через полчаса после. Как с этим-то быть?
подскажите пожалуйста!

Автор: peter 1.7.2007, 23:06

Достаточно одной такой ложки,если она большая,тебе этого будет достаточно...те дозы о которых говорят скорее для профи,которые и по два раза в день качаются...Я помню еще давно купил за безумные деньги упаковку импортного протеина и очень раздосадовался когда узнал что мне его хватит на неделю,исходя из прочитанного на коробке,но уменьшив дозу понял,что масса прет не хуже и даже лучше желудок справляется....главное мешай его с молоком,а это еще плюс необходимые белок,углеводы,каллории...

Автор: Terton 1.7.2007, 23:44

То есть 25 гр. на 300 мл. молока?

250 гр. извиняюсь)

Автор: r3b0t 2.7.2007, 10:01

на тебя надо 70 грамм одна порция.

Автор: Terton 2.7.2007, 12:11

А пить один раз в день?

Автор: peter 2.7.2007, 22:10

Вообще желательно два раза,но можно и один,после тренировки,питайся только хорошо...не относись к нему как к лекарству,здесь нет определенного курса,если ты в этот день употребил достаточно белка и прочего,можно и вообще пропустить,оставить на тот случай когда небыло достаточного питания...

Автор: richmond 22.7.2007, 13:26

Подскажите вот если мне по состоянию здоровья запрещенно принимать иммуностимулирующие препараты , могу ли я принимать гейнеры ? входи ли в их состав какие-либо компоненты которые могут стимулировать иммуную систему ?

Если можно , то подскажите гейнеры для лучшего набора веса !

Автор: novice 22.7.2007, 23:39

со 100% уверенностью могу сказать что в состав гейнера не входит иммуномодулирующие в-ва...

ваще ты повеселил канешна

Автор: KIS 24.7.2007, 17:05

Я тут читал в одной статейке, да и вообще дофига слышал про это, "ЧТО ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВОК АКТУАЛЬНО ЗАГРУЖАТСЯ ЖИДКИМИ АМИНОКИСЛОТАМИ"(Это гдето выглядит так. Пришол в зал, потоскал железо окола полутора часов, пошол в раздевалку выпил жидких аминок, и тутже снова на часик к железу!!!!!) мот кто пробовал, поделитесь впечатлениями, просто реально звучит заманчиво!!!!!!!!!!

Автор: maxpain 25.7.2007, 15:10

2.5 часа в зале)) жесть))

Автор: KIS 25.7.2007, 16:32

2,5 часа самое оно, даже иногда не хватает, приходится все 3 заниматся. Я просто щас занимаюсь по силовой программе дяди ВАЙДЕРА. Там 12 упражнений,(5подходов по 6повторений) 10 из них базовых. Р.S. И всетаки мы отошли от главного вопроса. НУЖНЫ ЛИ АМИНЫ ВО ВРЕМЯ ТРЕНИРОВКИ????

Автор: richmond 29.7.2007, 19:47

а что смешного "глютамин является мягким иммуномодулятором."

"таурин в организме животных играет роль иммуномодулятора"

Автор: Serg 6.8.2007, 11:11

Можешь пить
Покупай нерусский (и не беларуский какой-нибудь). Лучший, что я знаю - UP YOUR MASS. Из нормальных - gain fast. Ещё нормальный и недорогой гейнер от optimuma

Автор: Max2 10.8.2007, 20:17

моё мнение что это всё гониво,
самый лучший гейнер это коклейл из молока, белка яйц, банана и какао!
могу понять ещё сывороточный белок, ну протеин - в этом есть смысл.

Автор: Skelet 12.10.2007, 18:26

кто знает где в киеве можно купить\заказать по сети гейнер/протеин желательно не оч плохой. 5 или 6 ти разовое питание не предлагать так как я студент и ето практически невозможно.

Автор: Genuk 13.10.2007, 0:13

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.kach.com.ua/shops/kyiv.php

тут смотри, где тебе будет ближе )))

А тут http://muscul.info/forum/go.php?http://mlo.com.ua/ можно купить Он-лайн

Автор: rolsen 27.10.2007, 19:30

Всем Привет. Купил себе гейнер от Universal Nutrition Gain Fast 3100. 4.5 кг
На этикетке только английский язык и способа применения я ненашёл. Знаю только что:

Содержание питательных в-в в одной порции (5 ст. ложек на 480мл воды):

* Калории 842
* Жиры 3г
* Холестерол 42мг
* Натрий 142мг
* Калий 125мг
* Углеводы 171г
* Белок 35г

Вопрос заключается в том сколько нужно мне съедать гейнера после тренеровки?
ЗЫ: рост 2м, вес 101 кг.
Подскажите норму

Автор: muscul 27.10.2007, 21:49

По инструкции порция около 250 гр. Этот гейнер хорош для худощавых людей для набора общей массы тела. Я думаю что хватит и 3 ложек после тренировки. Если принимать больше возможен набор жира.

Автор: Emax 31.10.2007, 1:11

Гейнер и так сам по себе хорош) Хоть три, хоть пять. От твоей массы зависит.

Автор: maxpain 31.10.2007, 17:01

0,5 л. Молока
Пол батона

Чем тебе таой гейнер не нравиться ?

В Японии тренер по волейболу кормил так своих играков, они не плохо набирали в массе

Автор: a0n0d0r0e0i 2.11.2007, 22:53

У меня такой же гейнер щас. Короче молока 350-400 мл и для твоего веса где то 3,5 ложки гейнера(ложка внутри есть).

А ещё там есть рецепт спец коктейля который можно замутить, тоже вещь неплохая.

Автор: AlexXx 4.11.2007, 0:32

я вот интересуюсь а от него живот расти будет ?? просто не хочу этого сильно и ответа не знаю на вопрос

Автор: AlexXx 4.11.2007, 11:57

---

Автор: rolsen 14.11.2007, 22:04

Спасибо за советы
А теперь отвечу:
[quote]0,5 л. Молока
Пол батона

Чем тебе таой гейнер не нравиться ?[/quote]
Хлеб, не удивляйтесь, таким как его делают производители сам по себе вреден. Он рафинированый, при помоле убиваются все полезные вещества, получается сурагат. Он вреден к примеру для больных у которых: диабет, язва, колиты.
[quote]У меня такой же гейнер щас. Короче молока 350-400 мл и для твоего веса где то 3,5 ложки гейнера(ложка внутри есть).[/quote]
Опа, а я ложу три обычных ложки, оказывается нужно три ложки которые в ведре?
[quote]А ещё там есть рецепт спец коктейля который можно замутить, тоже вещь неплохая.[/quote]
А этот рецепт нужно пить в течении дня?
[quote]я вот интересуюсь а от него живот расти будет ?? просто не хочу этого сильно и ответа не знаю на вопрос[/quote]
Я занимаюсь каждый день, + почти каждый день качаю прес по 20 мин. Живот вроде впорядке.
Выводы: за 2 недели приёма гейнера я пока набрал 2 кг. Тоесть теперь вешу 103 кг. Но я не той ложкой получается пользовался.

Автор: Roland 14.12.2007, 21:31

У меня тут такой глупый вопрос:
Я купил протеин в порошке, на бумажке написано 30 г - одна порция. А сколько порций в день принимаьт надо?

Автор: Vasilisk 14.12.2007, 21:41

скока влезет

Автор: VAN 14.12.2007, 22:51

Какой протеин? Наверное ты имееш в виду гейнер?
На любой упоковке должна быть инструкцыя там все написано.

Автор: misterio 14.12.2007, 22:52

а посчитать самому слабо?
берешь свой вес, умножаешь на 3...4 - получаешь количество необходимого протеина в день в граммах.
потом берешь таблицу питательности продуктов и смотришь чего ты там за день ешь из нормальной пищи, считаешь сколько белка не хватает, делишь на количество белка в одной порции твоего протеина и получаешь число порций протеина которое надо сожрать чтоб норму белка получить за день.
неужели до
этого самому не додуматься? считай, математик.

Автор: Slayer 15.12.2007, 1:01

У меня на протеине написано что 1.5 грамм на 1кг своего веса,и вобще лично мне хватает на 0.5 литра жидкости 60-80 грамм протеина и я думаю больше и не нужно.

Автор: nizam 17.12.2007, 16:48

привет.не могу понять.в каждом протеине разные количества(в граммах)в одной порции.кто нибудь сможет объяснить мне это?особенно меня интересует Mega Blast Turbo 3800 и Mega Blast Super Max.cколько в них в 100гр продукта белков и углеводов?

Автор: Жданов 17.12.2007, 17:10

Перемещено в раздел спорт питание.
Автор читай форум внимательно.

Автор: misterio 17.12.2007, 17:11

Сколько в них чего на 100гр написано на упаковке. А размер порции это бред. У тебя должны быть свои расчеты, и свои порции. Но учти что за раз больше 30гр белка усвоить сложно.

Автор: Vasilisk 17.12.2007, 17:30

а что афтар сам не в силах прочесть на пачке чё и сколько?
я охреневаю просто

Автор: Жданов 17.12.2007, 18:19

Цитата(Vasilisk @ 17.12.2007, 23:30)

Автор: Кекс 17.12.2007, 21:23

Посовтуйте углеводный напиток из Европейского питания . Чтобы был вкусный , эффективный, безопасный и подешевле.
Я полазил по форумам и только знаю, что спортивное питание немецкое рекомендуют по большей части...На форуме подобной темы не встретил.Пишите, что сами принимаете, чего стоит остерегаться, но хотелось бы конкретики...

Автор: misterio 17.12.2007, 21:29

Вы бы разобрались какой вам напиток нужен. углеродный или углеводный.....

Автор: ОранжевыйКот 18.12.2007, 2:14

Цитата(misterio @ 17.12.2007, 20:29)

Вы бы разобрались какой вам напиток нужен. углеродный или углеводный.....

Автор: ОранжевыйКот 18.12.2007, 2:26

Цитата(Кекс @ 17.12.2007, 20:23)

Автор: VAN 18.12.2007, 12:17

А я из всего что попробовал лутшее это "МЕГАБЛАСТ ТУРБО 3800" Но я из него кактель готовил.
Вот рецепт:
2л молока
10 ложки сухих сливок
5 яичьных белков
3 ложки варенья любого
3 ложки мёда
1 банан
Все это смешиваем в блендере и в холодильник.
И растягивал это на день очень полезно и питательно.

Автор: ice_dusk 20.12.2007, 13:53

Я пользуюсь "GET-BIG-QUICK FORMULA 3100" от "UNIVERSAL".
Нравится

Автор: Ramzes 27.12.2007, 22:27

Цитата(ice_dusk @ 20.12.2007, 12:53)

Я пользуюсь "GET-BIG-QUICK FORMULA 3100" от "UNIVERSAL".
Нравится

Автор: ice_dusk 28.12.2007, 11:51

Цитата(Ramzes @ 27.12.2007, 18:27)

Автор: Skelet 8.1.2008, 15:23

Если принимать гейнер в котором есть небольшая добавка креатина, возможно такое что пока будеш пить гейнер будеш массу набирать, а когда перестанеш вся масса растворится.

Автор: Скиф 8.1.2008, 15:54

Вполне возможно.

Автор: r3b0t 8.1.2008, 17:23

Тему переименовал. Читайте правила, как правильно создавать темы: http://muscul.info/forum/index.php?act=announce&f=2&id=3
Потом, что значит, растворится масса?
возможно чуть-чуть уйдет вес, из-за того что креатин задерживает воду в мышцах, а после окончания приема, воды в мышцах меньше становиться, но это не столь существенно - около 0.5 кг.

Автор: Скиф 8.1.2008, 18:29

2 случая из жизни.

Парнишка был довольно дохленьким, но начал активно принимать метан. За два месяца чуть ли не полугодову норму. В итоге раскачал за эти два месяца писец, пресс появился, кубики нереальные, бицуха все как положено.
Встретил его буквально месяц назад... небо и земля. Перестал качаться, весь сдулся, вся нарощенная масса переросла в жир. Сейчас представляет из себя довольно убогий и совсем невпечатляющий вид.

Ещё один паренек месяца 4 аквтино хавал протеин, раскачался тоже изрядно, фигура была чуть ли не с обложки.
Поехал летом в деревню к бабушке, а там как вы догадались, заниматься негде, развлечения, девки, дискотеки. Короче на занимался а вел обычный веселый, летний образ жизни. В итоге в сентябре выглядел весьма плачевно, весь рельеф ушел, паренек тоже подсдулся, оброс изрядно жирком.

Масса нарощенная натуральным треннигом - безусловно достигается тяжелее, но она и не уходит так быстро, как масса нарощенная на спорт. питании.

Скиф. Атлет.

Автор: r3b0t 8.1.2008, 19:37

Скиф, протеин не является АС!!!!! Он относится к спортивному питанию. Он не способствует сверх наращиванию массы или силы. Это просто обычная замена еде.
Попробуй не позаниматься 2 месяца и увидишь результат. За 1-ый месяц потеряешь мышечную массу, за 2-ой месяц обрастешь жирком, т.е. кол-во потребляемых углеводов остается такое же, а физ.нагрузки к которой привык организм уже нет.

Автор: misterio 8.1.2008, 19:41

креатин тоже не ас и после окончания его приема падение результатов будет не сравнимо меньше чем в случае с ас. Так что r3b0t прав. Ни че особо не сдуется.

Автор: Скиф 8.1.2008, 19:42

Я и написал в конце, что это спорт. питание.
Я ничего не утверждал и не доказывал, да и не собираюсь этого делать. Я просто привел два примера из жизни.
Я никого не отговариваю, хотите принимать- принимайте, кто знает может вы будете как раз одними из тех у кого масса не слетит по окончанию курса, и кому протеин действительно даст просто букет бонусов и плюсов.
Буду искренне за вас рад.

С уважением Скиф

Автор: Skelet 8.1.2008, 22:36

Всем спасибо кто откликнулся.

Автор: r3b0t 9.1.2008, 0:13

Скиф, опять же ты не правильно пишешь. У спортивного питания нет курсов, можно принимать по циклам его.
еще раз по поводу твоих примеров.
1. Пацан просто закинул занятия, после курса нужно обязательно восстанавливающие препы и не бросать тренировки, тем более он начал принимать химию в самом начале, что вообще может пагубно сказаться.
2. Ты сам ответил же в своем посте, спортивное питание тут не причем, просто пацан закинул тренинг +алкоголь вообще негативно влияет на мышцы.

Автор: a0n0d0r0e0i 9.1.2008, 0:32

Если перестать принимать протеин и при этом всё равно хорошо питаться ну и жедательно сразу после тренки хотя бы молоко пить, то массу ты не потеряешь. Много раз с этим встречался.

Тоже самое и с протеином содержащий креатин.

Автор: Юдис 16.1.2008, 1:13

Цитата(Slayer @ 15.12.2007, 0:01)

Автор: misterio 16.1.2008, 22:26

если только для тех кто боится масом обрасти (типо лифтёров) бодибилдерам интенсивно тренирующимся и желающим максимального роста мышечной массы надо жрать больше.
3...4 г белка на килограмм собственного веса.
конечно если че нить со здоровьем не то или там по каким либо причинам такое количество белка не усвоится надо жрать меньше, но нормальным людям со здоровым пищеварением это самое то.
тем билдерам кто химичит надо вообще сказочные количеств белка жрать. Муравей вродь писал что в пять раз больше чем натуралам.

Автор: Vasiliy 23.1.2008, 10:44

3 месяца назад начал ходить в тренажорный зал и принимать сывороточный протеин для набора массы, а от знакомых только и слышу что пищевые добавки вредны . Так ли это , или может надо перерыв делать в приёме протеина ?

Автор: Vasilisk 23.1.2008, 11:59

не слухай никого,протеин абсолютно безвреден,друзьям скажи,пусть убьються ап стенку с такими советами.
набери в поисковике: протеин описание,всё сам почитаешь

Автор: BooL007 23.1.2008, 15:48

А ктонить пробовал протеин ATLET Hard Mass??По этой ссылке можна увидеть описание его
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.academsport.ru/?page=item&item_id=382 .Просто в магазине появился новый протеин русски довольно дешовый,вот думают брать или нет.

Автор: Madness 23.1.2008, 16:23

Забей, 1.1кг за 190 рублей фуфло какое-то, да и пишется Athlete а не ATLET

Автор: BooL007 23.1.2008, 18:51

Цитата(Madness @ 23.1.2008, 12:23)

Автор: Nickle 23.1.2008, 19:12

Поражаюсь всем этим отечественным "ATLET"ам, за такое надо к уголовной ответственности привлекать

Автор: BooL007 25.1.2008, 17:31

А вот я нашол в магазине протеин 100%.Хорошо ли усваивается организмом??

Автор: eblo 13.2.2008, 3:09

В данный момент принимаю СИРИУС МАСС(5.4 кг) от ON

Вкус банановый как на упаковке.
В любой жидкости растворяется не полностью , то есть приходиться тереть о бока кружки.
Вкусом напоминает сухое молоко.
На счет всего пи.....жа , что мол вы выпьете все в вкусном коктеле БРЕДЯТИНА,мои родные шарахуются от одного запаха, да и я пью с некоторым отвращением.
Принимаю ПИЩ. ДОБ. уже 1 год


Подскажите не подделка ли ето или как оприделить.

СПС

Автор: VAN 13.2.2008, 13:04

А ты приготовь его вкусно тогда и вкус и запах будут супер.
Вот совсем не давно для себя новый рецепт сделал:
(Порция на день)
На 1 литр молока
2 порции гейнера или протеина(пореи необходимо расчитать под свой вес)
7ст ложок сухих сливок
1ст ложка мёда
3ч ложки сухого какао
4 яичных белка
5-6 капель лимонного сока
Всё смешать в блендере перелить в большой стакан и разделить на суточный приём я половину выпиваю между приёмами пищи сутра и половину после тренировки. И перед употреблением можно сверху посыпать мелко натертым шоколадом.( смесь хранить в холодильнике )
Вкус обалденный а запах еще лутше.

Автор: Alex (SST) 14.2.2008, 2:45

Раз уж о гейнерах реч зашла, то какой самый лучший гейнер?
Есть мнения?

Лично пробовал:
BioTech Classic Mega Gainer 3100 - отличный вкус, отлично растворяется.
Universal Nutrition Fast Gain 3100 - вкус отстой и растворяется очень хреново, но вроде состав неплохой.

Стоит ли гейнер с протеином мешать или лучше каждое отдельно употреблять. Вроде чтобы лучше усваивалось надо отдельно.
Выкладывайте кто что думает, а лучше если занаете точно а не просто думаете.

Автор: Сашог 14.2.2008, 15:39

Всем привет! Хотелось бы собственно узнать Ваше мнение по этому вопросу, просто слышал что гейнер это практически тот же протеин, я вот н езнаю что лучше подобрат, посоветуйте в принципе с массой у меня все не так и плохо, вешу почти 87 кг при росте 178!
И еще, народ, кто нить употреблял протеин "Атлант Ультра" как он???

Автор: VAN 14.2.2008, 17:02

Протеин и гейнер имеет очень много различий. Информации по этому поводу на форуме достаточно.

Автор: banzay 15.2.2008, 0:44

если с массой проблем нету,то принимай протеин, от гейнера можно "заплыть" жирком

Автор: BES 74 1.3.2008, 17:30

Я принимал в основном 2 раза в день, за час до трени и минут через15 после!

Автор: Yra 1.3.2008, 20:22

Большое кол-во белка очень плохо влияет на почки. Огромные дозы типа 3-4 гр белка неуместны.
А если занимаешься 2 раза в неделю то это жесткий перебор.
Для набора массы 2 гр белка на кг веса хватит. А если больше будешь есть, то остальные не будут усваиваться.
Это я как врач говорю, разговаривал с врачем на эту тему.

Автор: misterio 1.3.2008, 20:29

сколько врачей столько и мнений. сколько людей столько и особенностей.

Автор: Vasilisk 1.3.2008, 20:32

Цитата(Yra @ 1.3.2008, 19:22)

Автор: forkop 2.3.2008, 13:45

Есть гейнеры с довольно высоким % белка пордка 40-60. Так вот многие (и я в их числе) считают что это самый лучший вариант, т.к. для усвоения белка необходимы и быстрые углеводы- как раз те самые 60-40%, а точнее их энергия.

Автор: forkop 2.3.2008, 13:49

Лучше всего гейнер с высоким % содержания белка! Есть до 50-60%.

Автор: CORVETTE 2.3.2008, 21:16

Ребят ,сегодня встал вопрос ребром для меня,я качаюсь уже 3 месяца,добился неплохих результатов,руки были 31 см в обхвате,сейчас 36,причем все это делал дома,потом начал больше жрать в итоге поднял вес с 68 до 71,маловато будет,вот сейчас решил пойти в зал и принимать протеин,существует много мнений о нем,носейчас это для меня не так важно,я уже решил что пора мне его принимать.Опытные ребята,подскажите какой брать?и как его лучьше принимать.

Автор: Медведъ 6.3.2008, 13:28

Креатин+Протеин+Гейнер (с l-карнитином) и будет тебе счастье!

Автор: forkop 6.3.2008, 17:50

По части растворяемости могу добавить что лучше всех растворяется сывороточный, похуже молочный, еще хуже соевый, плюс смотри состав например если написано витамины в сосаве, то может быть небольшой осадок в виде разноцветных вкроплений, кисловатый на вкус-это и есть витамины-добавки.

Автор: Tolya 10.3.2008, 9:23

Помогите пожалуйста разобраться с гейнером, что это вообще? И действует ли он? я качаюсь 2 года и ни разу не пробовал протеин, креатин и т.д. Так что в добавках я новичек...

Автор: BooL007 10.3.2008, 10:25

Цитата(Tolya @ 10.3.2008, 5:23)

Автор: misha348 12.3.2008, 2:17

Цитата(Сашог @ 14.2.2008, 14:39)

Автор: misha348 12.3.2008, 2:53

Гейнер - это пищевая добавка,которая поможет тебе
добрать необходимое количество каллорий,например когда покушать не
можешь,восполнит силы после тренировки,так же частично поможет восстановиться
после тренировки.

Цитата(BooL007 @ 10.3.2008, 9:25)

Автор: misha348 12.3.2008, 3:01

Цитата(Vasiliy @ 23.1.2008, 9:44)

3 месяца назад начал ходить в тренажорный зал и принимать сывороточный протеин для набора массы, а от знакомых только и слышу что пищевые добавки вредны . Так ли это , или может надо перерыв делать в приёме протеина ?

Автор: misha348 12.3.2008, 3:07

Цитата(Skelet @ 8.1.2008, 14:23)

Автор: HopeDream 12.3.2008, 12:12

Я тож очень интересуюсь этой темой. Еще вопрос: Можно ли принимать протеин и креатин одновременно? Что делать если пропадает аппетит после приема протеина?

Автор: mr.testo 12.3.2008, 12:51

Цитата(CORVETTE @ 2.3.2008, 20:16)

Цитата(HopeDream @ 12.3.2008, 11:12)

Автор: Suhoff 12.3.2008, 13:00

принимать после треньки через 30-45 мин и между приемами пищи, о порциях на банке написано. лучший протеин это импортный протеин, он чище. креатин и протеин вместе принимать можно и нужно это безопасно. кушать не хочется после протеина потому что это тоже своего рода еда, причем довольно питательная.

Автор: mr.testo 13.3.2008, 9:50

Цитата(Suhoff @ 12.3.2008, 12:00)

Автор: Suhoff 13.3.2008, 11:50

всмысле само качество продукта выше. в конечном продукте наименьшее количество так скажем "шелухи" от изначального сырья и прочих не относящихся к свойствам данного продукта инградиентов. и как правило заявленный на этикетке состав соответствует составу находящемуся в банке. хотя в принципе и наши учатся потихоньку делать. суперсетовский супер вэй употреблял, ни че так нормально торкает.

Автор: mr.testo 14.3.2008, 13:11

не одного хорошего протеина русского не видел .

Автор: BooL007 14.3.2008, 16:49

А как вы думаете люди, если употреблять протеин не разводя его с водой а просто есть ложкой,будет ли протеин усваиватся организмом?

Автор: mr.testo 15.3.2008, 1:09

Цитата(BooL007 @ 14.3.2008, 15:49)

Автор: BES 74 15.3.2008, 15:33

Тест протеинов, смотрим и отписываем кто из этого брал что нибудь.
http://muscul.info/forum/go.php?http://zonapravdy.narod.ru/

Я брал следующие: IRONMAN Tурбо Масс,Атлант80%,Hard Mass Wey + creatine,"XXI Power"Глютамакс 3000,"Юный Атлет" Протеин №2

Автор: Nice 15.3.2008, 16:55

В когда только начинал заниматься я принимал Optimum Nutrition - 100% Whey Protein фирма серьёзная как говориться "Веников не вяжет"

Автор: misterio 16.3.2008, 20:15

http://muscul.info/forum/go.php?http://sport-fit.ru/pitanie/import/gsn/max_turbo_prot_1500.htm
ни кто не хавал такое? а то вот купил попробувать.... вродь как америка написано

Автор: GangsteR 16.3.2008, 20:31

Цитата(misterio @ 16.3.2008, 19:15)

http://muscul.info/forum/go.php?http://sport-fit.ru/pitanie/import/gsn/max_turbo_prot_1500.htm
ни кто не хавал такое? а то вот купил попробувать.... вродь как америка написано

Автор: misterio 16.3.2008, 20:48

эт батенька гейнер, мне такое добро дюже дорого покупать. в нем белка маловато. его раза в три больше придется есть чем "моего".
хотя были бы деньги гейнер конечно предпочтительнее был бы.

лан, в любом случае ведерко GSNa съем посмотрю...
а пока мож еще кто нить отпишет...

есть еще такая трабла что выбора в моей деревне нет ни какого. по большому счету тока GSN представлен и русский атлет хард масс. хтя надо поискать еще магазины, мож че еще найду....

Автор: Roadster 19.3.2008, 23:30

Лично я рекомендую Mega Mass 2000 немецкий в чёрном ведре, он очень хорошо сбалансирован. И пить его надо сразу после тренировки. Ещё неплохой Gain Fast, добавь с смесь ещё 3 яйца вместе с желтком и получится хорошее количество калорий, и пить его надо через 15 минут после тренировки. Попьёшь с пол года окуеешь

Автор: Suhoff 20.3.2008, 7:46

действительно если яйца с желтком жрать ок....еш , копыта не откинуть бы

Автор: Roadster 20.3.2008, 14:57

Если ты не знаешь, то я тебе скажу. Яйцо это цельный продукт, если выпить один белок, то организм переварит его как сахар, белок растворится как белок только с жиром

Винс Жиронда

Автор: banzay 20.3.2008, 18:55

Whey Protein неплохой,про остальные сказать не могу.
выбирая протеин ты делаешь выбор цена-качество,т.е. чем дороже протеин тем он лучше(имхо)

Автор: Русалка 25.3.2008, 20:45

А какой протеин можно пить девушкам? Whey Protein, Mega Mass 2000 и т.д., предназначены ли они и для женского организма?

Автор: BES 74 25.3.2008, 20:52

Цитата(Русалка @ 25.3.2008, 21:45)

Автор: mr.testo 26.3.2008, 13:04

Цитата(Русалка @ 25.3.2008, 19:45)

Автор: Русалка 26.3.2008, 14:28

Цитата(mr.testo @ 26.3.2008, 12:04)

Автор: ocean 29.3.2008, 1:55

Вот задался таким вопросом, сам пил только аминки и то всего месяц (за 3 месяца набрал 12 кг, с 60 до 72) но именно за последний месяц с аминами добился наиболее больших результатов в наборе массы чем за первые 2 месяца.

А как на вас подействовали аминокислоты? Что ещё с ними вы принимали? Каковы были результаты?

Автор: k2rex 1.4.2008, 14:57

Собрался купить http://muscul.info/forum/go.php?http://www.maxsport.ee/shop/product_info.php?cPath=1&products_id=130 протеин. Хотел бы услышать выше мнение по этому поводу. Насколько я знаю, фирма хорошая.
Также посоветуйте пожалуста, какой из креатинов и аминокислот, имеющихся в предложении на этом сайте, лучше/качественее.
Спасибо.

Автор: HeiSt 4.4.2008, 18:41

Гейнер - очень удобная вещь.... во-первых после тренировки нужен не только протеин, но и углеводы.... чем быстрее востановишь уровень сахара в крови, те менше времени уйдет на общее восстановление...... а во-вторых это хороший заменител питания... советую всем AminoGainer от фирмы Performance, самая классная вещь..... содержание углеводов и белков 70:35 (2:1)....

Автор: Maverick 6.4.2008, 16:49

Цитата(BES 74 @ 15.3.2008, 11:33)

Автор: BES 74 6.4.2008, 19:52

Цитата(Maverick @ 6.4.2008, 17:49)

Автор: Vorobey 23.4.2008, 15:58

День Добрый. Расскажу немного о себе:
Возраст 19 лет. Вес 58кг рост 187. Заниматься планирую дома со штангой и гантелями. 3 раза в неделю.
Проблемы со здоровьем - небольшая тахикардия, гастрит) Нужно максимально набрать хотя бы какой то вес. Друг посоветовал для этих целей купить гейнер и сегодня у меня началась целая история по этому поводу. Друг посоветовал Volumass 35, говорит бери его, он крут. Захожу на один из сайтов по такой продукции, смотрю что еще есть, смотрю в "контакты" вижу телефон мол звоните проконсультируем. Звоню спрашиваю "какой лучше? посоветовали волмасс" ответ - в волумассе много белков, вам для набор веса нужны гейнеры с углеводами, возьмите лучше Мегамасс 2000 или 4000 либо Грит Гейнс". Зашибись думаю, ищу в сети про мегамасс, народ пишет что вроде как американский хороший, немецкий - гавно. У кого то от мегамасса вообще диарея начинается. Общее мнение народе что продукция от Вейдра - кал полный. Ну хрен с ним думаю, зашел на еще один сайт, там посоветовали -по любому Big Max и применять "2 мерные ложки 3 раза в день-между приемами пищи и на ночь ежедневно" Я если честно уже просто в запутался что лучше взять, с каким содержанием чего. Вот решил опробовать самый верный и лучший способ - спросить у народа на форуме, надеюсь на вашу помощь.
С Уважение.

Автор: novice 23.4.2008, 21:22

Цитата(Vorobey @ 23.4.2008, 15:58)

Автор: Vorobey 23.4.2008, 21:50

novice, Спасибо большое дружище за совет! Именно так и есть! Есть буду стараться много но не всегда будет получатся, т.к то универ то еще что то. А так носить всегда с собой 0.5 гейнера не очень сложно. Т.е для моей цели (максимально быстрый и эффективный набор веса!(именно веса, а не мышечной массы) лучше будет гейнер с преобладанием углеводов?

Автор: HeiSt 23.4.2008, 22:25

Цитата(Vorobey @ 23.4.2008, 20:50)

Автор: Vorobey 23.4.2008, 23:40

=D =D =D =D Блин))) Опять все запутали) то что жрать много это я понял) Но вот гейнер.. все же с преобладанием углевода или белка?)))

Автор: Suhoff 24.4.2008, 7:23

я конечно может чего то не понимаю так как гейнеры вообще не разу ну употреблял, но на сколько я знаю в гейнерах всегда преобладание углеводов. если ошибаюсь подскажи гейнер где белка больше чем углеводов?

Автор: HeiSt 24.4.2008, 11:45

Цитата(Vorobey @ 23.4.2008, 22:40)

Автор: Nickle 24.4.2008, 12:08

Цитата(HeiSt @ 24.4.2008, 15:45)

Автор: novice 24.4.2008, 19:52

Цитата(HeiSt @ 23.4.2008, 22:25)

Автор: HeiSt 24.4.2008, 21:16

Цитата(Nickle @ 24.4.2008, 11:08)

наверно не 2:1 а 1:2

Автор: HeiSt 24.4.2008, 21:20

Цитата(novice @ 24.4.2008, 18:52)

Автор: Nickle 25.4.2008, 3:16

Да, Heist прав. Это теоретический факт, но тем не менее он строго научный. мы еще в институте на анатомии эту тему проходили... Проходили, проходили... и прошли мимо на практике конечно от такого способа набрать массу ты сначала сильно похудеешь, кил так на 10, а потом уже начнешь набирать массу, чисто жировую. А набираться она будет на кости, так как мышцы уже все к этому моменту растаят

Автор: misterio 25.4.2008, 8:17

Это от обмена веществ зависит. Я сколько не питался и по разу в день и по два и огромными порциями и не большими ни фига не грамма жира не наросло.

Автор: Nickle 25.4.2008, 10:10

Цитата(misterio @ 25.4.2008, 12:17)

Это от обмена веществ зависит. Я сколько не питался и по разу в день и по два и огромными порциями и не большими ни фига не грамма жира не наросло.

Автор: HeiSt 25.4.2008, 11:44

Цитата(misterio @ 25.4.2008, 7:17)

Это от обмена веществ зависит. Я сколько не питался и по разу в день и по два и огромными порциями и не большими ни фига не грамма жира не наросло.

Автор: Vorobey 25.4.2008, 20:19

Купил сегодня себе Volumass 35 3 кг, шоколадного вкуса. Когда открыл крышку, на банке небыло фольги которой обычно запечатывается банка. (которую открывать еще нужно).Решил попробовать на вкус - чисто какао.. Какова вероятность что продали палево?( этикетка тоже чуть чуть задрипанная.

Автор: HeiSt 25.4.2008, 21:48

Цитата(Vorobey @ 25.4.2008, 19:19)

Автор: Vorobey 25.4.2008, 22:43

Отлично бл*ть... Выкинул сегодня 2200 рублей. Браво мне. На вкус когда пьешь чисто какао....(((( Че делать?есть вариант предъявить продавцу?

Автор: novice 25.4.2008, 23:27

я не понял скока-скока ты этой шняги купил???

Автор: Vorobey 25.4.2008, 23:30

3кг

Автор: Vorobey 26.4.2008, 1:01

Хех, фальга нашлась) выпала из крышки) Видимо ее туда аккуратно вложил, но факт остается фактом, когда открывал она была не наклеяна, а снята.

Автор: Vorobey 26.4.2008, 15:41

блин, парни, посоветуйте хоть - пить его или нет пить?((( Непонятно как то. Хер знает че туда насыпали. вчера выпил 400мл вроде ниче особенного, какао как какао..

Автор: novice 26.4.2008, 16:01

если чессно - я б не стал я бы на твоем месте всетаки обратил внимание на самодельные коктейли
читай это, может че почерпнешь (модеры, извеняйте, не знал как ссылку вставить )

Как-то вечером ко мне зашёл мой старый приятель Олли поиграть в шахматы. Ему нравится играть со мной, потому что я - единственный, кого он может обыграть. На девятнадцатом ходу я понял, что мне конец.

Тут из кухни вышел приятель моей дочери, жуя на ходу бутерброд с луком. Он присел рядом и стал наблюдать.

- Твой ход, - сказал Олли.

- Я знаю, знаю, - сказал я. - Я думаю.

Я подвинул ладью, чтобы прикрыть слона.

Марвин ткнул меня в рёбра и фыркнул с набитым хлебом ртом:

- Ты ничего получше придумать не мог?

- Марвин, - сказал я. - Я бы мог придумать что-нибудь получше, если бы ты не чавкал этим противным бутербродом у меня над ухом.

Олли воткнул пешку в мою защиту. Я откинулся на спинку кресла и стал размышлять, как бы мне обойти противника.

Марвин исчез на кухне и, когда он появился оттуда вновь, в его руке был новый бутерброд.

Олли выглядел озадаченным:

- Разве ты не поужинал, Марв?

- Конечно, папа.

- Тогда почему ты ешь сейчас?

Я оторвался от шахматной доски:

- Знаешь почему? Потому что у него желудок как у чайки - вот почему.

Марвин откусил кусок и дыхнул луком мне в лицо.

Я подвинул ферзя на защиту слона.

- Знаешь, - сказал Олли, - у меня племянник пытается набрать вес. Но, мне кажется, он есть меньше Марва.

- Ну и что? - ответил я. - Твой ход.

Олли двинул вперёд коня и усмехнулся мне в лицо:

- Что, будешь играть до конца?

Я не ответил.

- Кстати, - сказал Олли. - У него вес растёт потихоньку. Но он хочет набрать его быстро.

Я понял, что слона мне не спасти, несмотря на все мои усилия.

- Странно, - не унимался Олли. - Он ведь качается. А вес всё равно почти не растёт.

Я подвинул ферзя назад.

- Почему-то все подростки хотят набрать вес, - продолжал Олли. Он посмотрел на меня. - Странно, да?

- Да, очень, - ответил я. - Ходи.

Он подвинул пешку.

Я отодвинул короля назад, пытаясь оттянуть его участь.

Олли взял слона.

Марвин ушел в кухню и вернулся с апельсином.

- Мне интересно, как с помощью питания можно набрать вес, - сказал Олли.

Марвин запустил зубы в апельсин. Это прозвучало так, будто кто-то вытащил ногу из грязи.

- Мне тоже. - Он вытер апельсин с физиономии. - Мой дядя привил мне интерес к еде.

Я наклонился над доской, стараясь не слушать их.

- Да уж, - сказал Марв - Старик был одним из лучших селекционеров.

Он издал звук, похожий на бормашину.

- Однажды он устроил эксперимент. - Марвин уронил кожуру на стол. - Скрестил картофель с промокашкой.

Я посмотрел на своего коня и задумался, куда бы им пойти.

- Есть его было невозможно, - добавил Марвин.

Я потянулся к коню.

- Но зато, как он впитывал соус.

Я уронил коня и закричал на него:

- Марвин, ты уберёшься отсюда или нет?

- Эй, - вмешался Олли. - Хватит ругаться. Лучше скажи, как ему набрать вес?

- Кому ему?

- Ну, моему племяннику.

- Бога ради, Олли, как я могу играть с тобой в шахматы, если ты постоянно треплешься о своих тощих родственниках, а этот тип постоянно жуёт у меня над ухом?

- Да всё равно ты проиграл.

- Чёрта с два. - Я вывел ферзя на простор. - Вот тебе.

Марвин похлопал меня по плечу:

- Глубокая мысль, папа. Глубокая.

Я вытер апельсиновый сок с моей рубашки.

Олли посмотрел на Марвина:

- Он играет в шахматы?

- Шутишь? - спросил я. - Он - единственный в городе, кто там и не смог научиться играть в дурака.

Олли задумался на секунду:

- Неважно. Ну, а всё-таки, как ему набрать побыстрее вес?

- Если я скажу тебе, ты заткнёшься и мы доиграем до конца?

- Договорились.

- Ладно, - сказал я. - Слушай. Чтобы набрать вес он должен правильно питаться, верно?

- Верно.

- Говоря "правильно", я не имею в виду "правильно, как обычный человек". Я имею в виду "правильно, как качок". То есть он должен есть намного больше, чем обычные люди.

- Да он и так вроде много ест, - сказал Олли.

- Возможно. Но, скорее всего, у него не хватает в рационе белка и калорий - иначе был он набирал вес быстрее. Он должен поглощать белок так, будто он ему бесплатно достаётся.

- Так что же ему делать? Есть больше?

- Не совсем, - сказал я. - Дай мне закончить.

Марвин наклонился вперёд, раскрыв рот.

- Видишь ли, - сказал я. - Мышцы состоят, в основном, из белка. Невозможно построить мышцы из чего-либо другого. Если хочешь быстро набрать вес, то белка нужно есть много и часто.

- Я знаю, - сказал Олли.

- Когда я говорю "много", я имею в виду "много". Больше, чем едят обычные люди. В несколько раз больше того, что считается нормой.

- Разумеется, - сказал Олли. - А что если он не может есть ещё больше?

- Я скажу тебе через минуту, - сказал я. - Дай мне закончить.

- Хорошо.

- Теперь запоминай, - сказал я. - Есть одна штука - настоящая бомба - которая даёт немедленный эффект. С её помощью можно набирать по 2 кг в неделю.

- Это ему понравится, - сказал Олли.

- Хорошо. Но помимо белка ему потребуются ещё и дополнительные калории. Без них никакого роста не будет. Он должен есть на несколько тысяч калорий больше.

- Ты ведь не имеешь в виду сладости и прочую ерунду?

- Нет, нет. Это - бесполезная пища. Дополнительные калории нужно набирать за счёт белка. Иначе он лишь зажиреет.

- Ну, так что делать?

- Что делать? Заткнись и слушай. - Я пошёл на кухню, выпил стакан воды и вернулся. - Самая главная проблема заключается в том, что, питаясь обычным образом, набрать нужное количество калорий и белка невозможно.

Олли взглянул было на Марвина, но я опередил его:

- По крайней мере, большинство людей не могут. - сказал я. - Согласен?

- Согласен.

- Поэтому, это дополнительное питание нужно получать в концентрированном виде. Понял?

- Понял.

- Ну вот, - сказал я. - А это значит, что нужна добавка.

- Отлично, - кивнул Олли. - Вот только какая добавка?

- Моя фирменная, - ответил я. - Это напиток. Называется "Стань Большим".

- Как-как?

- "Стань Большим".

- Что за странное название?

- Что тут странного? Будешь его пить - станешь большим. Потому так и называется. Заставишь своего племянника пить его так, как я тебе скажу, и он будет расти, как детёныш кита.

- Из чего он состоит?

- Сейчас скажу,- сказал я. - Но не забудь, что это именно для быстрого набора веса. Ты будешь потрясён, когда увидишь, как быстро на нём можно вырасти.

- Хорошо, - сказал Олли. - Я буду потрясен. Теперь расскажи мне об нём.

- Ладно, - ответил я. - Слушай. Во-первых, нужен хороший порошковый протеин. Лучше всего "Hoffman Gain Weight". Берёшь большую чашку и высыпаешь туда дневную порцию.

- Понял.

- Добавляешь туда 2 литра молока и две чашки обезжиренного сухого молока и всё смешиваешь.

- Чем? Блендером?

- Если есть. Обычный миксер тоже подойдёт.

- Так, - подытожил Олли. - Значит, протеин, молоко и сухое молоко. Это всё?

- Нет, что ты. Мы только начинаем.

- Что дальше?

- Затем добавляешь два яйца и четыре столовые ложки арахисового масла.

- Понял.

- Это, - сказал я, - даст тебе 186 грамм лучшего белка, который только можно найти. Обычные люди не съедают столько и за четыре дня.

- Это всё?

- Подожди. Я же говорил, что это для быстрого набора массы. Нужно добавить ещё чуть-чуть белка, калорий и придать этому нормальный вкус.

Марвин ещё больше поддался вперёд:

- Может, туда мяту засунуть? Я всегда думал, что она на вкус ничего.

Олли вытащил карандаш. - Я лучше запишу это.

- Теперь, - продолжал я. - добавляем туда шоколадное мороженое.

Марвин выпрямился:

- Почему это шоколадное? Я же всегда любил клубничное.

- Марвин, - сказал я. - Мне лично будет всё равно, даже если ты запихаешь фруктовое мороженое себе в уши. Я люблю шоколадное. Договорились?

- Как скажешь, папа.

- И хватит называть меня "папа".

- Эй, вы, - снова вмешался Олли. - Может, вы прекратите спорить? Дай мне остаток рецепта.

- Хорошо. Значит, протеин, сухое молоко, яйца, арахисовое масло и мороженые дадут вместе примерно 2100 калорий. Верно?

- Верно.

- Теперь положим туда небольшой банан.

- Так, небольшой банан.

- Четыре столовые ложки сухого солодового молока.

- Записал.

- Шесть столовых ложек кукурузного сиропа.

- Погоди, - произнёс Олли. - Минутку. Как пишется "сироп"?

- Откуда я знаю? - сказал я. - Карандаш-то у тебя. Пиши как хочешь.

- Хорошо. - Олли нацарапал что-то. - Готово.

- Итого, - подытожил я. - Мы получаем около 3000 калорий. Верно?

- Тебе лучше знать.

- И около 200 грамм белка.

- Неслабый такой рецептик, - отозвался Олли.

- Ещё бы. Я не шутил, когда назвал его "Стань Большим".

- Теперь вижу. И что со всем этим делать?

- Заливаешь всё это в пластиковую бутылку и ставишь в холодильник.

- И за сколько это всё нужно выпить?

- За один день. Выйдет примерно десять стаканов. Он может запросто выпить это за день.

- Что, за раз?

- Нет, что ты. По частям. Он может выпивать по стакану с каждым приёмом пищи, а остальное в промежутках.

- И он быстро прибавит в весе?

- А ты как думал? Полная гарантия. Конечно, это нужно пить дополнительно к обычным приемам пищи. Если будет правильно тренироваться, то может набирать и по полкило в день.

- А, может, мне самому попробовать такой напиток? Я бы не отказался от пяти килограммов мышц.

- Олли, - сказал я. - Любой, кто работает на массу и не пьёт подобные напитки - просто сумасшедший. Без таких напитков никуда.

- Ну, и как долго ему нужно пить это?

- Пока не наберёт тот вес, что он хочет.

- А что потом?

- Ему по-прежнему нужен будет белок. Он может оставить протеин и выбросить все остальные составляющие. Таким образом он сохранит мышцы и улучшит рельеф.

- Отлично, - сказал Олли. - Я расскажу ему. Спасибо тебе.

- Вот и хорошо.

- Хочешь закончить партию?

- Конечно. Чей ход?

- Мой, - сказал Олли. Он взял мою ладейную пешку:

- Шах.

Я внимательно посмотрел на доску.

- Олли, приятель, - сказал я ему. - Отдам тебе должное. Из тебя выйдет хороший игрок в шахматы.

Олли усмехнулся:

- Ты сдаёшься?

- Сдаюсь.

Марвин встал и потянулся.

- Ну что же, пора в очередной поход.

Олли уставился на меня:

- Что бы это значило?

- Это значит, что сейчас он пойдет и найдет что-нибудь ещё поесть.

- Шутишь. - Олли крикнул в сторону кухни. - Марв, ты делаешь ещё один бутерброд?

Марвин просунул голову в дверь. - Ну конечно, папа.

- А с чем?

- С сыром и сосисками.

Олли усмехнулся и шлёпнул себя по животу:

- Сделай-ка два.

Автор: Vorobey 26.4.2008, 16:20

Эммм... Это реальный коктель или так, прикол?)) Кто нибудь пил на форуме?)

Автор: Maverick 27.4.2008, 9:47

Цитата(Vorobey @ 26.4.2008, 5:20)

Автор: novice 27.4.2008, 21:08

это пример как сделать свой собсный коктейль....ну можеш канешн пить свою бадягу

Автор: Vorobey 27.4.2008, 21:54

Хммм! Крутой пример, попробую замутить по нему такой же коктейль.

Автор: Maverick 27.4.2008, 21:58

Цитата(Vorobey @ 27.4.2008, 10:54)

Автор: kult 28.4.2008, 20:59

Привет дружище!Расскажу как набрать вес,для этого гантели и штанга не нужны!Первое:ешь 4-5 раз в день,не большими порциями,ешь всё подряд,я имею ввиду жирную пищу,второе:2-3 приёма GEANT FAST,разопрёт сам опупеешь!Ну а если нужна мышечная масса,тогда здесь нужна корректировка!

Автор: Vorobey 5.5.2008, 23:03

А есть ссылка на GEANT FAST?

Автор: Леша 10.5.2008, 16:38

Привет. подскажите как лу4ше делать...
сколько метана нужно сьедать каджый день, и нужно ли его есть если в этот день не тренишься...и пить коктейли..этого достато4но ? или еще нужно креатин ?

Автор: ZEWS 10.5.2008, 17:01

Автор: CoCa~Cola 11.5.2008, 12:09

Цитата(Леша @ 10.5.2008, 9:38)

Автор: mr.testo 11.5.2008, 18:14

Цитата(CoCa~Cola @ 11.5.2008, 5:09)

А попробуй лучше молочка литра 2 в день выпивать, творога, мяска и кашки ! Будет больше толку чем от метана в неопытных руках )))

Автор: Realize 26.5.2008, 3:23

Самый крутой в мире раньше был протеин марки Multipower,а из русских марки Геркулес

Автор: Balboa 26.5.2008, 22:30

Привет всем. Пожаловал к вам с таким вопросом. Древнейшая истина бодибилдинга состоит в том, что нельзя одновременно набирать мышечную массу и сбрасывать жировую прослойку. Естественно без фарм поддержки. Но почитал книгу Маклаума и он говорит, что если исключить из рациона углеводы, но при этом есть немеренно белков и жиров, можно рости в плечах и уменшаться в талии. Что скажете по этому поводу? Сам я пробовал на такой диете сидеть – не вышло, без углеводов не могу) Но что если снизить потребление углеводов и за счёт этого каллорийность для сгонки жира, а вместо этого, принимать быстроусвояемый белковый коктейль, тем самым каллорийность уравновесив для наборы массы?...

Сразу второй вопрос, приведите пожалуйста примерный рацыон на безуглеводке...просто я один сыр с яйцами есть не могу...

И ещё, начал сушиться, скинул не мало, но скинуть надо ещё много...При моей расположености к полноте, никада не худел до нормального рельефа, а хавал много, поэтому и скинуть нада ещё кучу...а времени мало...Пришел в маг. покупать карнитин, сказали бомба, супер, заплатил деньги, и спросил припятствует ли он катаболизму мышц, продавец ответил, что наоборот, любой жиросжигатель всместе с жиром хорошо мышцы тянит....поэтому нада ВСАА докупить к нему....Кто принимал жиросжигатели с ВСАА и без них, как на мышцы влияет?

Автор: HeiSt 26.5.2008, 22:59

http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=1255

Автор: Balboa 28.5.2008, 23:35

Пасиб ;)

Автор: HeiSt 29.5.2008, 11:46

Цитата(Balboa @ 28.5.2008, 15:35)

Автор: Djane 30.5.2008, 0:44

МЕГАБЛАСТ ТУРБО 3800- полная х..... у меня пол ведра ещё осталось с незапамятных времён....пьётся отвратно...но самое главное как выпью я его так сразу обсераться начинаю ( и этому делу нет началу и конца) бодяжут его у нас.... большинство меня добивала надпись справа внизу "Сделано в США" на русском языке
Вместо прибавки веса получал обратное и растройство жкт

Автор: Dаniil88 4.6.2008, 10:54

А какие амины ты пил! Можеш пожалуйста написать название! Просто хочу себе взять но не знаю какие!

Автор: Suhoff 4.6.2008, 15:00

на всех по разному действуют аминки. принемал с креатином. довольно ощутимо прибавляется энергия и сила. что кассется массы 12 кг за 3 месяца конечно такого не было.

Автор: HEKPACOB 7.6.2008, 18:10

Где то месяц назад начал я заниматься бб или лифтом. пока не важно ибо делаю тока базу и растяжку.))


Качаственно и часто питатся не получается вот и купил я себе гейнер Volumass 35 (Scitec Nutrition) 6 к
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.buldog.su/index.php?productID=347 более подробно.
Так сказать чтобы дополнить рацион питания.


В обычный день принимаю 2 раза утром и после работы, по 2 мерных ложечки с молоком.
В день тренировки утром, за 1час до тренировки и после нее через 1час гдето.
Хорошее ощущение сытости особенно если молоко погреть. Глапвное не пересыпать а то очень сладко.))

Вкус и консистенция продукта: один в один как Несквик.

Суть его работы по моим ощущениям: Добавляет энергии на тренировке. Внешне: заметно не очень жир плавно переходит в мясо, Лицо пухлеет немного((
Массы по весам фактически не прибавляет, мой вес колеблется 95-99кг. Силовые (увеличил жим на 30кг) растут сильно но фактически это скорее связанно с восстановлением былой формы.

ну писать о гейнере тут вобщем буду...

Автор: scv777 16.6.2008, 22:37

Слышал что массу можно увеличить принимая аминокислоты в таблетках.Хочу узнать кто нибудь их принимал, и что это запрещенка или можно купить в магазине?

Автор: димон34 16.6.2008, 22:57

можно купить везде где продают спортпитание
на большой прирост не надейся

Автор: Тёма 7.7.2008, 11:08

Я вот принимаю аминокислоты "Whey Amino" 150 таблеток. Я пью протеиновые коктели в день тренеровок, а в дни ,когда нет тренеровок пью 4-5 таблеток этих аминокислот.

Автор: Brain-hill 18.7.2008, 20:30

Привет
Мне 16 лет (1992г.р.)
Занимаюсь 2 месяца. До этого ходил один год на дзюдо, на стадиончик(турник, отжимания и т.д) очень давно.
Рост 175, вес 71,8 кг, жира нет
За 2 месяца у меня неплохие результаты (например бицепс +0,6 см, общий вес + 1,4-5 кг)
Сейчас, в силу определенных я не могу питаться 5 раз в день полноценно,
Посоветуйте протеин (желатально не очень дорогой), обьясните как, когда и сколько его принимать.
Спасибо

Автор: МАРТЫН 2.8.2008, 1:30

Но восстановление от аминок замечательное. Загружаюсь ими постоянно. И простые хаваю, и ВССА, и глютамин с аргинином отдельно в чистом виде. В день по восемь таблеток. Тока форма выпуска у них в основном большая. В смысле сами таблетки гигантских размеров, в глотку с непривычки могут плохо пролезать, а раскусывать нельзя. Надо глотать целиком. Там они покрыты какими-то оболчками, которые в желудке постепенно растворяются, а потом дальше по кишечнику в нужном виде всасываются в организм. Я считаю аминки каждому билдеру необходимы, как и протеин. В магазинах спортивного питания ассортимент аминок обширный, на каждый кошелёк сориентирован. Вот!

Автор: mr.testo 2.8.2008, 14:28

амины это 98 процентов что представленно на нашем ранке это пресованный протеин! есть всего пару наимменований которые реально более менее что амины состоящие из гидролизата. я например ем амин в среднем в день по если по грамму одно колесо то 50 таб в день.

Автор: rado 2.8.2008, 21:48

да который новичку сразу подсовывает химию че это за тренер

Автор: МАРТЫН 2.8.2008, 22:19

Мил человек, научись химию отличать от спортивных добавок, а потом и умничай.

Автор: DieFaust 3.8.2008, 8:52

Цитата(Brain-hill @ 18.7.2008, 12:30)

Автор: DieFaust 3.8.2008, 8:56

Я остановился на Super Amino 4800 от Dymatize.

Автор: DieFaust 3.8.2008, 9:10

Цитата(Nice @ 15.3.2008, 8:55)

Автор: mr.testo 3.8.2008, 11:10

Цитата(МАРТЫН @ 2.8.2008, 8:00)

Цитата(rado @ 2.8.2008, 14:48)

Автор: kult 3.8.2008, 13:05

Цитата(rado @ 2.8.2008, 13:48)

Автор: rado 3.8.2008, 13:59

если для тебя дека и метан это спорт питание то извини а ваще я рад найти хоть одного земляка и силовые у меня такие потому что я занимаюсь пауэрлитингом а не бб их тока на кмс хватает слушай а в каком зале ты занимаешся? ну где он находится я просто буду искать себе зал так чтоб и по преседать можно было и становую сделать

Автор: rado 3.8.2008, 14:17

да атлант то еще говно

Автор: Djane 3.8.2008, 15:26

"Mega Blast Turbo 3800"- гадость редкостная, до сих пор ведёрко почти полненькое лежит от запоров самое то будет
100% Whey Protein Optimum Nutrition (США)- хороший протеин и вкус тоже приятный

Автор: kult 3.8.2008, 15:59

Ну разговор вообщето шёл об аминках,а не метане с декой.Занимаюсь я в Альбатросе.Нифига не пойму,а в твоём зале,что нельзя поприсидать и становую сделать?

Автор: rado 3.8.2008, 16:41

забей про аминки и у меня щас нету никакого зала т.е. я щас живу в областе но с этого года буду жить и учиться в кене зал себе я пока ненашел если нетрудно можеш написать где находится альботрос

у вас там лифтеры незанимаются? а то на какихто соревнованих по пауэрлифтингу помню выставлялись команды из кена альботрос хотя может я ошибаюсь

Автор: rado 3.8.2008, 16:48

я уже давно ниче не пью и не принимаю но помнится что лучше пить вместо 5 таблеток аминок как пишутс на упаковках смело 10 или 20 толку больше

Автор: Саша 3.8.2008, 18:31

Лифтеры занимаются в БГА,в спортшколе на Невского,в школе № 20,в спортзале КГТУ.В Альбатросе 90% жопами и п....ми трясет)))))Иди туда,куда написал,можно еще и в КМК.Там настоящая работа для настоящих мэнов

Автор: kult 3.8.2008, 20:04

Цитата(Саша @ 3.8.2008, 10:31)

Лифтеры занимаются в БГА,в спортшколе на Невского,в школе № 20,в спортзале КГТУ.В Альбатросе 90% жопами и п....ми трясет)))))Иди туда,куда написал,можно еще и в КМК.Там настоящая работа для настоящих мэнов

Автор: rado 3.8.2008, 20:04

посмотрем все зависит от того где я еще буду жить и как далеко зал находится а то перется за тридевять земел мне невкайф. саша ты тоже из кена?если да то где сам занимаешся?

Автор: Хочю вес 8.8.2008, 18:14

Здравствуйте, мне 20 лет, занимаюсь не регулярно, но на турнике и отжимания ежедневно делаю. Щас занимаюсь 3 раза в неделю. Хочу набрать пару килограмм(2-3), вешу 60 кг, при росте 168см, до этого никаких добавок не принимал, хочу купить добавки, думаю что взять аминокислоты или протеин, что посоветуете, не хочу становиться огромным, просто набрать немного весе!) заранее спасибо!

Автор: ocean 8.8.2008, 23:38

Все по началу хотели набрать пару кг не становясь здоровым..а потом ещё пару кг..а потом ещё )) у меня была цель 70 кг, сейчас я хочу 85 =)) Бери протеин, только зарубежных фирм.

Автор: treod 9.8.2008, 15:39

Возьми лучше BCAA.

Автор: Хочю вес 9.8.2008, 17:37

Возьми лучше BCAA.

что это!?

Автор: treod 10.8.2008, 19:13

BCAA - продукт, содержащий наиболее ценные для бодибилдера разветвленные аминокислоты - лейцин, изолейцин, валин.

Автор: kotar 10.8.2008, 20:44

не надо тебе этих добавок, лучше кушай больше и чаще.
на худой конец купи себе шоколадок протеиновых и кушай их за 1 час до треньки и через 30 мин после треньки.

Автор: id17021988 10.8.2008, 21:38

Цитата(Хочю вес @ 8.8.2008, 11:14)

Автор: Хочю вес 11.8.2008, 22:39

спасибо за советы, столько разногласий!=) решил взять аминокислоты "ультиматум нутрион 2000", завтра за ними еду!

Автор: димон34 12.8.2008, 0:15

Цитата(Хочю вес @ 11.8.2008, 14:39)

Автор: terexov81 12.8.2008, 12:23

Цитата(id17021988 @ 10.8.2008, 14:38)

Автор: Хочю вес 15.8.2008, 13:40

вообщем взял амины, огромные таблы( посмотрим на результат!=)

Автор: Serge92 13.9.2008, 0:28

Прошу, как не опытному человеку ответить на пару вопросов:
1) Что будет, если начать пить протеин (гейнер), набрать нужное кол-во массы и перестать пить? Соотвественно белков буду получать из пищи меньше, значит мышцы сразу же сдуются?
2) Не превратятся ли мышцы в жир, перестав пить протеин?
3) На что влияет протеины и гейнеры в организме? Побочных эффектов нету?
4) Какой лучше брать протеин (гейнер)? В котором 30 гр белка и 30 углеводов на 100г? Или 80 белка? И посоветуйте фирму, название.
5) В каком возрасте лучше начать пить протеин? (Мне 15). Масса просто не растёт после года тренировок. Сам я худощав. Стоит ли его пить?

Автор: Радогост 13.9.2008, 8:58

Прошу тебя как не опытного, более подробно изучить форум, в том числе вот эту ссылочку
http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=913
и эту http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=1103
и эту http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=616
и вот эту http://muscul.info/forum/index.php?showtopic=61

свободен )))

Автор: masik 20.9.2008, 19:22

Всем привет! в общем сегодня купил себе протеин и купил к нему аминокислоты. как теперь правильно использовать это все чтобы оно сработало?когда принимать АМИНОКИСЛОТЫ и когда ПРОТЕИН.советоваль и то и то по 2 раза в день.занимаюсь 3 раза в неделю.

Автор: Радогост 20.9.2008, 19:45

Нужен совет Nickle'а!

Автор: masik 20.9.2008, 20:47

ребятки ну как правильно то?
каковы ваши мнения?
препараты ждут=)))

Автор: Discovery 21.9.2008, 11:08

Протеин (англ. protein – белок) это добавка с высоким, почти стопроцентным, содержание белка, и почти полным отсутствием жиров и углеводов. Для роста мышечной массы необходимо потреблять большое, до 4 грамм протеина на килограмм веса, количество белка. Протеин решает эту проблему: достаточно развести порошок в воде, и вкусный высокобелковый коктейль готов.
Аминокислоты
После занятий у человека открывается т.н. «протеиновое окно» - промежуток времени, когда организму становиться необходим белок (аминокислоты) для мышечного роста. С помощью аминокислот, которые представляют собой расщепленный и готовый к моментальному усвоению белок, ваш организм будет быстро восстанавливаться, а мышцы активно расти.

Если ваш стаж еще менее 6 месяцев, то протеин вам не нужен. Помните, что все протеиновые и аминокислотные препараты - это всего-лишь обычное питание. Как тот же творог или курица. Только протеин удобнее потреблять и можно легко взять с собой в дорогу. К тому же он лучше усваивается и обычно содержит добавки из микроэлементов, необходимых спортсмену при интенсивных тренировках. Если же вы тренируетесь еще менее 6-9 месяцев, то ваш организм и так будет рости от тренировок. Он будет с радостью впитывать обычную пищу, так что вы только сэкономите себе деньги.
Но есть еще и другая сторона медали. Люди за пол года еще не научились нормально тренироваться, а потому мышцы просто еще не получают достаточного шока для того чтобы их надо было так мощно восстанавливать. К тому же организм новичка плохо приспособлен для усваивания необходимого количества белка. Пищеварительная система и печень в частности с непривычки не смогут переварить и расщепить достаточного кол-ва пищи. К этому тоже надо привыкнуть. И съедая "по бумажке" свои 150-160 гр. белка ты даже не будешь знать, что реально в организм ушло только 100-110. К тому же подобный резкий удар (объемами пищи) может только навредить. Я когда начал тренироваться и серьезно питаться через несколько месяцев даже получил разок приступ с печенью. :( Правда я тогда серьезно поел сои в подсолнечном масле, так что и повод был, но факт остается фактом - в потребление пищи организм надо втягивать так же как и в сами тренировки.
Аминокислоты и протеины в этом плане лучше - первые вообще позволяют миновать пищеварительную систему. Но они дороже. Протеин - это частично гидролизованный белок. Т.е. цепочки по несколько молекул аминокислот. Т.е. для пищеварительной системы в несколько раз меньше работы. Это как если семечки заранее очистить от кожуры - можно сразу горстями в рот пихать. Потому и усваивается лучше, быстрее. Но опять же - деньги. Насколько лучше, настолько и дороже.
Потому сами оценивайте свой уровень и стаж занятий. Насколько вам это все надо. Ведь вы не сможете отказаться от обычной пищи - она прежде всего.
Если же вы уже достигли значительного уровня и чувствуете что не добираете необходимого питания из обычного рациона, то покупайте продукты известных фирм, ориентируясь прежде всего на состав, нужный именно вам: кому-то нужен чистый протеин (белок - 90-100%), кому-то вайт-гейтер (белок 15-30%, остальное углеводы), кому-то что-то среднее. Главное - чтобы фирма была известная. Лучшая - Multipower. Но она и самая дорогая. Не обращайте внимания на Вейдеровскую рекламу. Все эти мегамассы и прочие творения by Weider - одно недоразумение.
Из отечественных протеинов внимания заслуживает лишь серия "Геркулес". Остальные дешевые протеины типа Атланта, Антея, Титана, Фортогена, всяких супербластов и т.д. - в основном своей бодяги на основе сухого молока и сахара. Качественное спортивное питание не может стоить дешевле $12-$14 за килограмм, это вытекает из элементарной стоимости ингредиентов. Если Вам предлагают за 100 рублей супер-пупер мегапротеин - будьте уверены, это бодяга.

Вывод: мой совет тебе прочти инструкцию как там принимать правильно и в каких дозах протеин, пей после каждой тренировки, а затем спустя некоторое время глатай амины. У меня тоже когда-то была именно такая система - порадовал результат.
P.s. и не забывай успех придёт к тебе после нескольких курсов приёма, а не назавтра...

Автор: masik 21.9.2008, 13:26

"что реально в организм ушло только 100-110."- не в организм а в унитаз
за один прием оргазнизм человека способен усвоить лишь около 30 гр белка.

я думаю так принимать: за 30мин до треньки-протеина-потом сразу же после треньки аминок,покушать-минут через 40 протеинчику обратно,перед сном аминок..думаю так нормально будет
просто в инете по разному пишут-кто кто пишет что после треньки надо углеводами запастись-кто то белками.но протеин долгоиграющий белок...поэтому буду аминки бахать...а вообще лучше ночью-а не перед сном их употреблять...как думаете????спасибо за советы.
п.с. занимаюсь почти год-тока недавно забросил(летом на 1 месяц-скорее просто перетренированность)-щас восстанавливаюсь...

Автор: Discovery 21.9.2008, 13:36

поступай как сам считаешь нужным, я своё сказал.

Автор: treod 21.9.2008, 18:41

Пей за час до и через час после тренеровки протеины+аминокислоты. В обычные дни утром аминокислоты, вечером протеины.

Автор: Andrew 2.10.2008, 17:58

Парни, кто как принимает аминокислоты, я купил Optimum Nutrition Amino написано за час до сна, вместе с завтраком, за пол часа до трени и через 45 после. Так ли это или есть другие варианты?

Автор: Andrew 2.10.2008, 20:10

неужели никто незнает?

Автор: treod 2.10.2008, 20:31

Я например пью BCAA за час до тренеровки и через час после, фирма Ultimate Nutrition.

Автор: Andrew 2.10.2008, 20:41

а в день когда не тернируешся?

Автор: treod 2.10.2008, 21:44

В обычные дни ничего не пью. Просто хорошо питаюсь

Автор: Suhoff 3.10.2008, 7:24

Цитата(Andrew @ 2.10.2008, 12:58)

Автор: andersonn87 7.10.2008, 20:23

Народ, подскажите какой нибудь гейнер, для набора массы. и еще вопрос из зала прихожу в 12 часов ночи, можо есть на ночь, или лучше випить пару стаканов молока, и спать???

Автор: Баритон 7.10.2008, 20:47

Молоко и в постельку! Лучше не до есть, чем не до спать!

Автор: Greensnake 7.10.2008, 20:59

Cеводня купил себе multipower гейнер и протеин (3 и 0,5 кг соответственно) вышло 2500 рублей. На сколька я осведомлён фирма хорошая. Вот буду тестить

Автор: andersonn87 7.10.2008, 21:08

Цитата(Greensnake @ 7.10.2008, 13:59)

Cеводня купил себе multipower гейнер и протеин (3 и 0,5 кг соответственно) вышло 2500 рублей. На сколька я осведомлён фирма хорошая. Вот буду тестить

Автор: Greensnake 7.10.2008, 21:21

Цитата(andersonn87 @ 7.10.2008, 14:08)

Автор: ENERGIZER 8.10.2008, 21:48

Здравствуйте.
У меня вопрос.Возможен ли такой побочный эффект от употребления аминокислоты,как повышенная раздражительность?

Автор: ФЕДЯ 8.10.2008, 23:12

Цитата(ENERGIZER @ 8.10.2008, 13:48)

Автор: Suhoff 9.10.2008, 8:52

очень маловероятно. это просто полезная добавка в обычной пище.

Автор: aleksandr_bac 9.10.2008, 10:32

Цитата(Roadster @ 19.3.2008, 16:30)

Автор: aleksandr_bac 9.10.2008, 10:37

Люди помогите пожалуйста с выбором протеина доступного по цене и приемлимого качества.

Автор: Suhoff 9.10.2008, 11:23

приемлемый по качеству протеин если взять очень усредненно стоит от рубля за грамм. приходи в магазин и выбирай, производителей море.

Автор: воФка 11.10.2008, 12:43

Очень хотелось бы узнать что это за добавка. На что она влияет, как полностью называется и где продаётся.

Автор: ФЕДЯ 11.10.2008, 13:28

аминокислоты это кирпичики, из которых состоят белки. Если белок получаемый с обычным питанием, нуждается в расщеплении во время пищеварения, то аминокислоты уже готовый продукт для усвоения и "постройки" мышечной ткани, да и не только её. Продаются как правило, практически в каждом торговом пункте спортивного питания. Разновидностей их, как и фирм производителей масса.

Автор: traur 18.10.2008, 20:46

Здравствуйте. Мне 22 года.Рост 180.Вес 80. Пару лет назад занимался почти год в зале.Но многое забыл.Ел раньше гейнер и протеин. ТАк вот посоветуйте действительно качественные продукты,чтобы вместе можно было их мешать и был толк. Мне когда то говорила что американские хорошие но они дорогие , но есть результат от них. Так вот хочу чтобы мне специалисты посоветовали хорошие добавки.Заниматься в следующем месяце хочу опять. Заранее спасибо!

Автор: england 18.10.2008, 22:41

Привет!
В связи с тем, что не всегда получается получать достаточное кол-во белка из натуральных продуктов, решил приобрести протеин. Я вообще никогда не употреблял никакие добавки, но слышал что протеин – это тот же белок, только в порошковом виде и он абослютно не вреден. (если неправ, поправте, т.к если это вредная штука, то покупать это я не буду)
Так вот, поскольку я ничего не знаю о протеине, расскажите подскажите, на что обращать внимание при покупке. Какую фирму – производитель лучше брать? Я слышал что главное – процентное содержание белка в нём, так вот сколько процентов белка примерно должно быть в нормальном протеине? На что ещё там в содержании обращать внимание. И вообще на какие факторы ещё обращать внимание при покупке ? Просто видов их не мало, что бы г**на какого не купить. И какова примерная цена этого продукта ? Вообщем расскажите о протеине, кто в курсе.
Да, и как его правильно принимать ? (В каких дозах, с чем, и как часто). И если употреблять протеин, такие продукты как творог, яйца, йогурт, и т.д можно исключать из рациона ? Спасибо заранее !

Автор: molodoy 28.10.2008, 17:34

я употребляю протеин REALL MASS если тебе надо набрать вес бери меньше белков 45 или 35 процентов ,а если похуедть 75 процентов . А среднее где ни будь 65.Его надо принимать за 1 час перед тренировкой и после тренировки 30 мин когда пройдет.Можно разбавлять в воде ,молоко или соке .Полезнее всего в молоке ,а вкуснее в соке .творог, яйца, йогурт, и т.д можно употреблять не бойся .
З.Ы. Это из моего опыта ,думай сам какой тебе протеин нужен

Автор: CycJIuk 29.10.2008, 12:48

Ппц, залез на форум за информацией какие аминки попить, а попал в общество, где обсуждают где какой зал и кто где ...опой трясет! ребят, давайте в тему...

Автор: DYADYA ANDREY 3.11.2008, 0:47

Скажите плиз, хочу себе взять Нано Вапер, говорят клевая тема, без побочек.
Вот только теперь не знаю, можно ли паралельно с ним пить гейнер и аминокислоты?
И если кто знает, скажите какой период пить этот Нано Вапер, месяц, два или больше, а потом спрыгивать и делать какой то разрыв, или не нужно?
ПОдскажите плиз!

Автор: HeiSt 3.11.2008, 10:49

Цитата(DYADYA ANDREY @ 2.11.2008, 16:47)

Автор: bremen 3.11.2008, 20:55

а что это вообще за препарат,с какой целью употребляется?

Автор: HeiSt 3.11.2008, 23:43

Цитата(bremen @ 3.11.2008, 12:55)

Автор: DYADYA ANDREY 4.11.2008, 2:26

Цитата(HeiSt @ 3.11.2008, 3:49)

Автор: HeiSt 4.11.2008, 10:52

Цитата(DYADYA ANDREY @ 3.11.2008, 18:26)

Автор: DYADYA ANDREY 4.11.2008, 20:13

Цитата(HeiSt @ 4.11.2008, 3:52)

Автор: HeiSt 4.11.2008, 20:30

Цитата(DYADYA ANDREY @ 4.11.2008, 12:13)

Автор: DYADYA ANDREY 4.11.2008, 20:42

Цитата(HeiSt @ 4.11.2008, 13:30)

Автор: HeiSt 4.11.2008, 21:30

Цитата(DYADYA ANDREY @ 4.11.2008, 12:42)

Автор: DYADYA ANDREY 4.11.2008, 21:52

Цитата(HeiSt @ 4.11.2008, 14:30)

Автор: HeiSt 4.11.2008, 23:05

Цитата(DYADYA ANDREY @ 4.11.2008, 13:52)

Автор: Sania 6.11.2008, 17:27

начали о протеине закончили метаном! если о протеине то лучше конечно импортный в принципе формула 80 не плохо работает

Автор: kult 6.11.2008, 19:21

Я вообще не пойму,каким боком протеин относится к теме спорт.фарма?

Автор: kult 6.11.2008, 23:11

Пардон,ошибся...

Автор: ENERGIZER 6.11.2008, 23:43

kult
Ты не ошибся,просто тему перенесли сюда,а так она в спортивной фармакологии была.

Автор: kult 7.11.2008, 0:21

Фу,а то я думал,что крышняк поехал

Автор: Star4e 29.11.2008, 15:34

Что делать - от отечественных протеинов (типа Атлант) банальный понос, у нас на работе на форуме мужики рекомендуют импортный брать, хоть и дороже. А еще я видел соевый Атлант, вроде. Что кто подскажет?

Автор: RamX 29.11.2008, 15:50

Атлант не очень фирма, хотя проблемы с ЖКТ от него не увсех)) Если уж брать отечественный то СуперСет получше будет, но и подороже. Вообще эта тема кажется обсуждалась уже. Конечно, импортный протеин лучше - сырье чище, но переплачиваешь тоже не мало.
На мой взгляд чем брать на 3000 протеина, луше набрать куриных грудок на туже сумму. И натурально и знаешь что ешь.

Автор: Zatvor_NIK 29.11.2008, 17:05

Бери импортный, сывороточный протеин. Принимать его можно когда угодно, но лучше вечером. Стоит 1000+, дорого, но платишь за качество. Например у нас,в Пензе, продукцию фр. IRON MAN вообще перестали продовать, объясняя это низким качеством продукции.

PS: Скупой платит дважды.

Автор: Star4e 29.11.2008, 21:33

Спасибо за советы, самое неудобное в этой ситуевине, что обычно продают большие порции, я когда убедился, что не принимает пресловутый ЖКТ - просто отдал родственнику, но так всегда не будешь делать, хотелось бы сначала взять небольшую порцию на пробу..... еще говорят через интернет выгодней брать?
е еще - совет вечером принисать, а я статью читал, что протеин усваивается в первой половине дня, может найду, положу

Автор: Star4e 29.11.2008, 21:36

вот, нашел:
Хронобиология протеина.
Прием протеина перед тренировкой не имеет смысла. Физическая нагрузка полностью блокирует процессы роста мышечных клеток с использованием аминокислот, полученных из пищевых протеинов. Организм переходит в режим продукции энергии из глюкозы крови и гликогена, накопленного в мышцах и печени. Примерно через 4 часа тренировки этот источник энергии оказывается полностью исчерпанным. Вот тогда печень начинает синтезировать глюкозу из протеина. Однако этот протеин извлекается не из пищеварительной системы, а прямо из мышц в виде аминокислот с разветвленными боковыми цепями. После окончания тренировки в течение 90 минут в работавшие мышцы стягиваются аминокислоты, чтобы начать свое участие в заживлении микротравм мышечных волокон и в синтезе нового внутриклеточного белка. Вот здесь-то прием легкоусвояемого белка будет как раз кстати. Отсюда и рекомендация принимать свободные аминокислоты сразу после тренинга, когда мышцы испытывают в них самую большую нужду.
Усвоение протеина подчиняется отчетливому ритму. Пик усвоения приходится на утренние часы, а вот если то же количество протеина съесть после 8 часов вечера, то уровень аминокислот в крови практически не повысится. Примечательно, что воздействовать на этот ритм не удается ни сверхдозами протеина, ни попытками создать новые привычки в питании, например, за счет регулярного приема протеина по вечерам. Очередной всплеск количества аминокислот в крови происходит ночью, во сне, в период от полуночи до 8 часов утра. Ученые предположили, что уровнем аминокислот в крови управляют териойдный гормон и гормон роста, которые выделяются в течение полутора часов после засыпания. Позже эта догадка была подтверждена практическими экспериментами. Компетентные научные опыты, проведенные с участием культуристов, показали, что в соответствии с законами хронобиологии и протеиновые смеси, и аминокислоты есть смысл принимать только утром или сразу после полудня. В остальное время дня прием протеинов и аминокислот практически ни к чему не приводит. Сколько бы протеина вы не съели, уровень аминокислотных фрагментов в крови повышается незначительно. Исключением является только аминокислота аргинин. Если у вас есть возможность приобрести ее в свободной форме, то принимайте препарат прямо перед сном. Это намного увеличивает секрецию гормона роста, происходящую во сне. Хронобиолгия углеводов. Хотя у культуристов углеводы складируются в форме гликогена не только в печени, но и в мышцах, однако на покрытие своих энергетических потребностей организм использует только гликоген печени. Гликоген мышц расходуется лишь на тренировках. Большая часть гликогена печени служит источником энергии для поддержания жизнедеятельности организма во время ночного сна. В течение сна организм не получает подпитки в виде пищевых питательных элементов и живет за счет гликогенных "батарей" печени. К 6 часам утра утилизация гликогена достигает своего пика, вот поэтому очень важно за завтраком съесть углеводы - они пойдут на восполнение дефицита. Все это указывает на особую важность усиленной углеводной загрузки в самом начале дня. Казалось бы, углеводы надо принимать вечером, чтобы хоть как-то замедлить расход гликогена печенью. Однако культуристам делать этого не следует. Да, прием углеводов приведет к быстрому насыщению крови глюкозой, но именно это обстоятельство способно блокировать секрецию важнейшего культуристического гормона - гормона роста.

Автор: Баритон 29.11.2008, 21:44

Вообще, написано все хорошо и понятно. И многое из этого известно. Вот только хочеться узнать, от куда эта вырезка?

Автор: Star4e 29.11.2008, 23:26

к сожалению давно это скачал, источник не помню

Автор: Xenus 29.11.2008, 23:38

Во статья мудрёная! Так замучено, нифига не понять! То одно говорится потом другое.

Автор: Smitjym 30.11.2008, 3:19

Цитата(Star4e @ 29.11.2008, 7:34)

Автор: Star4e 30.11.2008, 13:07

а что все таки скажете про соевый протеин - с него "несет"? и вообще про сою много всякого нехорошего пишут, будто развитию рака способствует, да делать могут из генномодифицированной сои

Автор: Star4e 1.12.2008, 22:43

вот что про сою пишут, не сочтите за излишнее цитирование (но это видимо в том случае, если соя нормальная):

Белок – основной строительный материал мыщц. Соевый белок по своей биологической ценности приравнен к мясному белку. Это значит, что суммарное содержание аминокислот в нем достаточно, чтобы обеспечить все метаболические циклы в организме человека. В текстурированных соевых продуктах содержание белка достигает 70 %, а в изолятах – до 92 %. Профессор Драган (Институт медицины спотра, Бухарест) показал, что ежедневное введение в течение 8 недель в рацион спортсменов 1,5 грамм изолированного соевого белка на килограмм массы во время тренировок оказывает положительные эффекты. При этом увеличивается масса тела, уменьшаются жировые отложения, повышается уровень гемоглобина и концентация белка в сыворотке крови, и – что немаловажно – уменьшается чувство усталости после тренировок.

В различных количествах соевый белок входит в большинство смесей для культуристов.

Жирные кислоты

Однако белок – не единственная сильная сторона сои. В сое содержатся омега-3 и омега-6 полиненасыщенные жирные кислоты, которые незаменимы для человеческого организма. Одна из выполняемых ими функций – связывание и выведение холестерина, что особенно актуально при употреблении значительных количеств животной пищи. Сама соя холестерина не содержит, и это усиливает защитное действие на стенки кровеносных сосудов.

Углеводы

Углеводы – основной источник энергии для мускулатуры. В сое содержатся сложные углеводы, которые постепенно расщепляясь в пищеварительном тракте, поступают в кровь и длительно обеспечивают необходимую концентрацию глюкозы в крови.

Отсутствие лактозы

Еще одно преимущество соевых продуктов – полное отсутствие лактозы. У многих людей имеется недостаточность фермента расщепляющего лактозу; при этом могут наблюдаться тошнота, боли, чувство распирания в животе, повышенное газообразование и понос, появляющиеся обычно через 30 мин - 2 часа после приема пищи, содержащей лактозу. При увеличении количества углеводов в пище, что происходит при усиленном питании (например, у культуристов, борцов), может проявиться даже «скрытая» недостаточность. При употреблении соевых продуктов таких проблем не возникает.

Автор: Smitjym 1.12.2008, 23:12

Цитата(Star4e @ 1.12.2008, 14:43)

Автор: Star4e 2.12.2008, 21:25

Автор: Star4e 2.12.2008, 21:28

и еще мне кажется, что соотношение 50-50 белок\углеводы для меня не очень, т.к. хоть я с эктоморф, но животик присутствует

Автор: Smitjym 4.12.2008, 0:34

Цитата(Star4e @ 2.12.2008, 13:28)

и еще мне кажется, что соотношение 50-50 белок\углеводы для меня не очень, т.к. хоть я с эктоморф, но животик присутствует

Автор: HeiSt 4.12.2008, 17:07

Всем привет, оч извиняюсь за оффтоп, но создавать для этого тему считаю не целесообразным, да и оч срочно надо.. Хто-нить покупал че-нить на avitаsport.ru? Там все норм, без кидалова??

Автор: Perezz 4.12.2008, 21:55

Цитата(Smitjym @ 3.12.2008, 15:34)

Автор: Star4e 6.12.2008, 0:48

согласен, зачем обижаться, не было даже в мыслях подвергать сомнению чей-то опыт, просто есть вопросы и логично их задавать здесь, а не в глянцевые журналы, мой вопрос остается тем же простым - у многих лактоза не усваивается давно, и не для этого ли выпускают соевый протеин, поричем в том числе и уважаемые фирмы.

Автор: Ogreen 6.12.2008, 2:36

Покупаю Super Set.
Но вот последняя банка, что то кисловатая немного попалась, что подозрительно.

Автор: Star4e 10.12.2008, 20:43

сходил в фитнессбар, заказал протеиновый коктейль ф. Optimum Nutrition Wey Gold на пробу - все вроде ок, не вспучило, почему наши, блин, не делают такого качества!?

Автор: Баритон 10.12.2008, 20:56

Да, далеко нам до такого... Все дело в контроле. В Европе и за океаном подобное продукты проверяют на наличие должного эффекта, а у нас лишь на наличие возбудителей инфекций и т. п. Т. е. если съел и осталься в живых, значит можно продавать... Хочу в Европу!!!!

Автор: Kubrick 7.1.2009, 18:57

Дак какой лучше брать то? Импортный, но не дорогой тогда. 2 месяца качался без него, очень мало веса набрал.Я эктоморф соответственный и протеин наверно нужен.
Подскажите...

Автор: driver05 8.1.2009, 0:22

Пробовал атлант----бяка!!!щас купил с дуру 3кг гейнера Суперсет вкус-ананас !когда пьешь аж блювать тянет )))

Автор: derek 8.1.2009, 10:53

Цитата(Баритон @ 10.12.2008, 19:56)

Автор: HeiSt 8.1.2009, 12:23

Я протеин не беру, поэтому только сказать мнение тех, кто у меня его берет - Dymatize Elite. Все однозначно назвали его... Хотя конешн Iso-100 круче, тока нах он нужен?

Автор: Андрей Б 8.1.2009, 18:07

Автор: Star4e 8.1.2009, 23:47

вот по анализу протеинов, не помню - выкладывали это уже или нет
http://muscul.info/forum/go.php?http://zonapravdy.narod.ru/

Автор: Мальчиш 12.1.2009, 2:37

Цитата(HeiSt @ 9.1.2009, 4:23)

Автор: HeiSt 12.1.2009, 7:30

Цитата(Star4e @ 9.1.2009, 14:47)

Автор: redberret 13.1.2009, 16:25

Цитата(HeiSt @ 9.1.2009, 3:23)

Автор: Андрей Б 13.1.2009, 20:19

Да, протеин фирмы Dymatize - хороший. Я лично почти все перепробывал, но Dymatize - мой продукт! Рекомендую.
Кста, я пью такой - http://muscul.info/forum/go.php?http://www.avitasport.ru/product.php?cPath=4&products_id=631&bookmark=3.

Автор: redberret 13.1.2009, 21:01

Какую ссылку дал, там брал?
Просто http://muscul.info/forum/go.php?http://www.testosteron.ru/index.php?p=see&name=89 он, дешевле)

Автор: Андрей Б 13.1.2009, 21:47

Автор: air23arni 14.1.2009, 13:42

http://muscul.info/forum/go.php?http://www.testosteron.ru/?p=see&name=1621 кто может, что нибудь сказать за этот протеин, может кто-нибудь его пробывал? не хуже он чем всеми хвалёный - http://muscul.info/forum/go.php?http://www.testosteron.ru/?p=see&name=89

Автор: HeiSt 14.1.2009, 19:31

А у меня вопрос кто че может сказать насчет этого сайта? www.testosteron.ru

Цитата(air23arni @ 15.1.2009, 4:42)

Автор: air23arni 15.1.2009, 20:10

Цитата(HeiSt @ 15.1.2009, 10:31)

А у меня вопрос кто че может сказать насчет этого сайта? www.testosteron.ru


Не знаю, Юниверсал не пробовал, но по мне так по любому Элит лучше, тем более Юниверсала нет в наличии, а Элит есть (ну в смысле на то сайте, который ты указал)

Автор: RamX 15.1.2009, 21:28

Dymatize. отличное соотношение цена/качество

Автор: Андрей Б 16.1.2009, 13:41

Автор: Zidane 23.1.2009, 20:57

Всем привет! Вот думаю купить протеин от Dymatize Nutrition. Как вообще эта фирма? Кто-нибудь пробовал этот протеин?
Вот он -
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.rusatlet.com/show_items.php?id=3825

Автор: redberret 23.1.2009, 21:08

Dymatize Elite c какими вкусами нормальный?
Шоколадный хочу взять.