 ПЕРЕИЗБЫТОК БЕЛКА-ВРЕДНО? |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
  |
  12.8.2008, 12:10
Сообщение
#1
|
|
 Убьютогоктосломалмойпробел  Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация:  278 
 |
Здравствуйте. Пью протеин,изолят+стараюсь употреблять белковую пищу. знаю примерно как прощитывать соотношение употребляемого белка на кг собственного веса,НО все же,если идет переизбыток это не вредно??? Или он просто выходит естественным путем? Если есть какой нить негатив,то какой? Поделитесь пож.своим мнением.За ранее спасибо.
--------------------      |
 |
 
|
|
12.8.2008, 12:45
Сообщение
#2
|
|
 Участник  Группа: Продвинутые Сообщений: 212 Регистрация: 8.4.2008 Пользователь №: 3666 Возраст: 22 Репутация: 0
|
Очень высокое потребление белка повышает активность почек и заставляет кости и зубы терять кальций, так как белковая пища (мясо) обычно содержит много жиров. В свою очередь это может повысить уровень вредных насыщенных жиров, что может послужить причиной заболеваний сердца, некоторых видов рака, ожирения и повышенного кровяного давления. Высокобелковые диеты иногда могут быть ограничены в клетчатке, что может приводить к кишечным расстройствам.
-------------------- Воздух выдержит только тех, только тех, кто верит в себя,
Ветер дует туда, куда прикажит тот, кто верит в себя. В. Бутусов |
|
|
|
|
12.8.2008, 12:45
Сообщение
#3
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 196 Регистрация: 16.5.2007 Из: Москва Пользователь №: 1435 Стаж занятий: 4 Вес: 92 Жим лежа: 110 Присед: 130 Становая: 140 Возраст: 25 Рост: 179 Репутация: 0
|
Цитата(terexov81 @ 12.8.2008, 5:10)  Здравствуйте. Пью протеин,изолят+стараюсь употреблять белковую пищу. знаю примерно как прощитывать соотношение употребляемого белка на кг собственного веса,НО все же,если идет переизбыток это не вредно??? Или он просто выходит естественным путем? Если есть какой нить негатив,то какой? Поделитесь пож.своим мнением.Взарание спасибо. За один прием пищи усваивается 35-40 гр белка. Переизбыток не страшен, я читал что белок начинает превращаться организмом в углеводы, только при постоянном дефиците углеводов -------------------- "Дие́та (греч. δίαιτα — образ жизни, режим питания) — совокупность правил употребления пищи человеком или другим живым организмом"... Ну и где тут сказано что нужно голодать?!
|
|
|
|
|
12.8.2008, 12:53
Сообщение
#4
|
|
 Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(terexov81 @ 12.8.2008, 4:10) Здравствуйте. Пью протеин,изолят+стараюсь употреблять белковую пищу. знаю примерно как прощитывать соотношение употребляемого белка на кг собственного веса,НО все же,если идет переизбыток это не вредно??? Или он просто выходит естественным путем? Если есть какой нить негатив,то какой? Переизбыток всего - вредно. В частности, белок - он не просто в прямую кишку сваливается. Идет ненужная нагрузка на почки, как главный фильтр организма. Слышал об изощренной древней казни, когда осужденного кормили одним вареным мясом? Помирали в муках. В питании, как и во всем, основа - БАЛАНС. [ -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
12.8.2008, 15:58
Сообщение
#5
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Immortal79 @ 12.8.2008, 3:53) Слышал об изощренной древней казни, когда осужденного кормили одним вареным мясом? Помирали в муках. В питании, как и во всем, основа - БАЛАНС. Читал тоже про эту казнь. Люди умирали не от белка,а от того,что мясо от избыточного колличества не успевало перевариваться и гнило,выделяя токсины. -------------------- |
|
|
|
|
12.8.2008, 16:08
Сообщение
#6
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20
|
Все хорошо в меру. У меня почки начали болеть, хотя до этого проблем никаких не было...
-------------------- Истинного героя отличает скромность ;) |
|
|
|
|
12.8.2008, 16:29
Сообщение
#7
|
|
 Скажи мне, что я не прав, и я скажу кто ты  Группа: Модераторы Сообщений: 2698 Регистрация: 27.4.2008 Из: Калининград Пользователь №: 3824 Стаж занятий: ооо Возраст: 33 Рост: 186 Репутация: 212
|
Цитата(Чашка @ 12.8.2008, 8:08) Все хорошо в меру. У меня почки начали болеть, хотя до этого проблем никаких не было... Почки ты могла подзастудить,это ни есть хорошо.Сходи к врачу. -------------------- Уж лучше износиться,чем просто заржаветь!(с)  |
|
|
|
|
12.8.2008, 16:29
Сообщение
#8
|
|
|
Мураш никакой злоебучий Группа: VIP Сообщений: 2524 Регистрация: 12.6.2008 Из: авоткуйзнаитхде Пользователь №: 4164 Вес: 96 Возраст: 37 Рост: 184 Репутация: 165
|
Цитата(terexov81 @ 12.8.2008, 7:58) Читал тоже про эту казнь. Люди умирали не от белка,а от того,что мясо от избыточного колличества не успевало перевариваться и гнило,выделяя токсины. Не совсем так, там не просто переизбыток, а именно - дисбаланс. Избыток белка при отсутствии сложных углеводов (клетчатки в частности). Человек, все-таки не классический хищник, как и не классическое травоядное. БАЛАНС. А про кирдык почкам вот и наша несравненная ГУРУ в области диетологии подтвердила. Верить никому нельзя. Чашке - можно. Почти цитата. -------------------- Оно вернулось
Все хана! |
|
|
|
|
12.8.2008, 16:35
Сообщение
#9
|
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 254 Регистрация: 24.6.2008 Из: Москва Пользователь №: 4243 Стаж занятий: 3 Вес: 49 Возраст: 33 Рост: 155 Репутация: 20
|
Цитата(kult @ 12.8.2008, 9:29) Почки ты могла подзастудить,это ни есть хорошо.Сходи к врачу. Точно от белка. Даже эксперимент на себе поставила. Снизила потребление - никаких проблем, потом подняла кол-во до прежнего - боли появились. А к врачу схожу уже только в сентябре, когда вернусь  .Цитата(Immortal79 @ 12.8.2008, 9:29) Верить никому нельзя. Чашке - можно. Почти цитата. 
-------------------- Истинного героя отличает скромность ;) |
|
|
|
|
12.8.2008, 21:28
Сообщение
#10
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(treod @ 12.8.2008, 5:45) Очень высокое потребление белка повышает активность почек и заставляет кости и зубы терять кальций, так как белковая пища (мясо) обычно содержит много жиров. В свою очередь это может повысить уровень вредных насыщенных жиров, что может послужить причиной заболеваний сердца, некоторых видов рака, ожирения и повышенного кровяного давления. Высокобелковые диеты иногда могут быть ограничены в клетчатке, что может приводить к кишечным расстройствам. жесть какаято  .стараюсь мясо не есть много.Больше курицу и рыбу. А так в общем понятно,все хорошо,что в меру. СПАСИБО за ответы...
-------------------- |
|
|
|
|
12.8.2008, 21:43
Сообщение
#11
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 315 Регистрация: 30.5.2008 Пользователь №: 4054 Стаж занятий: 14 Вес: 87 Жим лежа: 150 Возраст: 33 Рост: 180 Репутация: 4
|
не превышай 3г кг веса при усиленных тренировках
--------------------  |
|
|
|
|
14.8.2008, 17:09
Сообщение
#12
|
|
 Бывалый Группа: VIP Сообщений: 741 Регистрация: 1.8.2008 Из: Волоколамск Пользователь №: 4440 Стаж занятий: 4 г Возраст: 31 Рост: 178 Репутация: 71
|
При длительном употреблении большого количества белка (касается в частности бодибилдеров) в организме начинает скапливаться аммиак. Это может проявляться в виде сыпи, каких-то прыщей. Многие считают, что это от грязи. От грязи не спорю, чо угодно может вскочить, личную гигиену надо соблюдать однозначно. Но причина сыпи может крыться и переизбытке продуктов распада белка, как писал выше аммиака. Поэтому раз в 3 месяца рекомендуется пропивать 2-3-х недельный курс метеонина (эт такая аминокислота, в виде таблеток красного цвета, обычно по 50 шт. в упаковке). Свободно продаётся в аптеке в пределах 50-70 рублей за упаковку. Пьётся по 50 мг за 30 минут до еды 3 раза в день. Так что от продуктов распада белка тоже надо чиститься.
-------------------- Я до тренинга голодный, Я белково-углеводный, Я в обнимку сплю с гантелей, Я качаюсь на пределе. |
|
|
|
|
15.8.2008, 20:04
Сообщение
#13
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 21 Регистрация: 8.8.2008 Из: Волоколамск, МО Пользователь №: 4505 Стаж занятий: 5м Вес: 80кг Жим лежа: 90кг Присед: 130кг Становая: 130кг Возраст: 17 Рост: 170 Репутация: 0
|
[attachment=1237:___________p1.JPG][attachment=1237:___________p1.JPG][attachmen
t=1237:___________p1.JPG][attachment=1237:___________p1.JPG][attachment=1237:___ _ _______p1.JPG][attachment=1237:___________p1.JPG] Цитата(МАРТЫН @ 14.8.2008, 10:09) При длительном употреблении большого количества белка (касается в частности бодибилдеров) в организме начинает скапливаться аммиак. Это может проявляться в виде сыпи, каких-то прыщей. Многие считают, что это от грязи. От грязи не спорю, чо угодно может вскочить, личную гигиену надо соблюдать однозначно. Но причина сыпи может крыться и переизбытке продуктов распада белка, как писал выше аммиака. Поэтому раз в 3 месяца рекомендуется пропивать 2-3-х недельный курс метеонина (эт такая аминокислота, в виде таблеток красного цвета, обычно по 50 шт. в упаковке). Свободно продаётся в аптеке в пределах 50-70 рублей за упаковку. Пьётся по 50 мг за 30 минут до еды 3 раза в день. Так что от продуктов распада белка тоже надо чиститься.
|
|
|
|
|
18.8.2008, 0:14
Сообщение
#14
|
|
 Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 14 Регистрация: 14.4.2008 Пользователь №: 3713 Возраст: 20 Репутация: 0
|
A kak naschet togo chto hudim ljudjam izza bistrogo obmena veshestv nado zzrat vsego i mnoga-i chto ja teper dolzen sledit za kol-vom belka!!!! Ja konechno neznaju kakogo teloslozenija avtor.
|
|
|
|
|
18.8.2008, 0:21
Сообщение
#15
|
|
|
Убьютогоктосломалмойпробел Группа: VIP Сообщений: 3966 Регистрация: 6.8.2008 Из: Москва Пользователь №: 4481 Вес: 105 Возраст: 30 Рост: 182см Репутация: 278
|
Цитата(Pass @ 17.8.2008, 17:14) A kak naschet togo chto hudim ljudjam izza bistrogo obmena veshestv nado zzrat vsego i mnoga-i chto ja teper dolzen sledit za kol-vom belka!!!! Ja konechno neznaju kakogo teloslozenija avtor. автор эндоморф..............Судя по всему независимо какого ты телосложения нужно рассчитывать кол-во белка на вес(пишу из почерпнутого выше материала).Все хорошо в меру. -------------------- |
|
|
|
|
24.11.2008, 13:00
Сообщение
#16
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 186 Регистрация: 20.1.2008 Из: г.Ижевск Пользователь №: 3052 Стаж занятий: 1+ Вес: 70 Жим лежа: 97,5 Присед: 137,5 Становая: 150 Возраст: 19 Рост: 170 Репутация: 4
|
мдаа у меня проблема как бы добрать белка, а у кого-то как бы не перебрать
|
|
|
|
|
1.12.2008, 20:33
Сообщение
#17
|
|
|
Новичок Группа: Продвинутые Сообщений: 23 Регистрация: 5.11.2008 Пользователь №: 5064 Возраст: 18 Репутация: 0
|
Цитата(МАРТЫН @ 14.8.2008, 9:09) При длительном употреблении большого количества белка (касается в частности бодибилдеров) в организме начинает скапливаться аммиак. Это может проявляться в виде сыпи, каких-то прыщей. Многие считают, что это от грязи. От грязи не спорю, чо угодно может вскочить, личную гигиену надо соблюдать однозначно. Но причина сыпи может крыться и переизбытке продуктов распада белка, как писал выше аммиака. Поэтому раз в 3 месяца рекомендуется пропивать 2-3-х недельный курс метеонина (эт такая аминокислота, в виде таблеток красного цвета, обычно по 50 шт. в упаковке). Свободно продаётся в аптеке в пределах 50-70 рублей за упаковку. Пьётся по 50 мг за 30 минут до еды 3 раза в день. Так что от продуктов распада белка тоже надо чиститься. Да,Да,Да именно так кто не верит можете провести опыт нажритесь побольше белка(из порошкового желательно)-и у вас начнутся "газы". Это побочный эффект от аммиака. много белка травит организм(ну в разумных пределах идет на пользу). А на счет превращения белка в углеводы: белок не превращается в углеводы а просто используется для энергии как углеводы. Пример-сушка. большое количество белка и мало углеводов. организм накидывается на жирок и на белок... |
|
|
|
|
10.3.2009, 16:36
Сообщение
#18
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 131 Регистрация: 21.2.2009 Пользователь №: 5902 Стаж занятий: 1+ Вес: 79 Жим лежа: 100 Присед: 130 Становая: 175 Возраст: 30 Рост: 168 Репутация: 9
|
Цитата(МАРТЫН @ 14.8.2008, 8:09) При длительном употреблении большого количества белка (касается в частности бодибилдеров) в организме начинает скапливаться аммиак. Это может проявляться в виде сыпи, каких-то прыщей. Многие считают, что это от грязи. От грязи не спорю, чо угодно может вскочить, личную гигиену надо соблюдать однозначно. Но причина сыпи может крыться и переизбытке продуктов распада белка, как писал выше аммиака. Поэтому раз в 3 месяца рекомендуется пропивать 2-3-х недельный курс метеонина (эт такая аминокислота, в виде таблеток красного цвета, обычно по 50 шт. в упаковке). Свободно продаётся в аптеке в пределах 50-70 рублей за упаковку. Пьётся по 50 мг за 30 минут до еды 3 раза в день. Так что от продуктов распада белка тоже надо чиститься. хочу добавить что глютаминовая кислота тоже отличное средство для вывода избытка аммиака(и не только),и так-же свободно продается в аптеке.отличный продукт,обратите на него внимание |
|
|
|
|
10.3.2009, 18:26
Сообщение
#19
|
|
 Бывалый Группа: Продвинутые Сообщений: 828 Регистрация: 15.2.2008 Пользователь №: 3227 Возраст: 30 Репутация: 47
|
почки могут болеть на подготовке потому что во время подьема кл ва белка надо поднимать и кл во потребляемой воды до 7 л в деень.
-------------------- ]]>
 ]]> |
|
|
|
|
24.3.2009, 14:35
Сообщение
#20
|
|
 Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 404 Регистрация: 18.10.2008 Пользователь №: 4948 Стаж занятий: 13 м Возраст: 20 Репутация: 17
|
Обошёл около 10 аптек от маленьких до больничных и нигде нет ни глютаминовой кислоты ни метеонина...
А прыщевая сыпь обострилась конкретно, видимо аммиак скопился а чиститься нечем... ж е с т ь -------------------- Обычно я не ем после шести... после шести раз в день!!! (с) Я верю только в те чудеса, которые сотворяю сам. © |
|
|
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 19.4.2024, 10:06 |