Версия для печати темы

Автор: Мальчишка 4.10.2010, 20:35

мне 13 лет. я уже давно качаюсь. масса и рельей есть. уже типа опытный=)))). питался только мясом рыбой. хочется чего-то большего. можно мне пить протеин? а гейнер? креатин?

Автор: Kliller 4.10.2010, 21:06

13 лет, масса?фото в студию не верю!Твой вес скорее всего кг 50,можно обойтись и без протеина,ок
Немного теории: за рост мыш.массы отвечает тестостерон.помойму у тебя даже голос еще не ломается,я прав?

Автор: h1gh 5.10.2010, 7:02

да, с таким весом протеин нафиг не нужен, можно легко и жратвой набрать
а так то вреда от него конечно не было б

Автор: Ambal 5.10.2010, 8:45

Вреда принесет только твоему карману лутше хавай нормально подрости и потом уже думай про протеин

Автор: Мальчишка 5.10.2010, 12:36

нет,голос ломался,сейчас нет. мой вес 63 кг.

Автор: Kliller 5.10.2010, 13:17

Итог: протеин тебе ни к чему, ешь мясо, яйца, творог, молоко, макароны, рыба,картошкУ.И будет тебе счатье.но массы не жди, скорей рельефа, а к годам 16 начнет масса нарастать.
Напиши свою программа тренировок, если не сложно.

Автор: Cyber-shot 5.10.2010, 21:01

Пацанчег скорее качается на турниках, отжиманиях и гантелями на бицепс и ещё пресс!) Но это для его возвраста нормально впринципе.

Автор: Мальчишка 6.10.2010, 14:37

Автор: Матти 6.10.2010, 15:40

Совсем неплохой такой... Мальчишка !

Автор: optima 6.10.2010, 15:50

для 13 лет нормал. ешь побольше и почаще. протеин не повредит в принципе .

Автор: prof7209 6.10.2010, 15:59

не то слово для 13 лет
Мальчишка молодец!!!
там регистрацию на фотосоревы закрывайте срочно плиз

Автор: Женя Катлер 6.10.2010, 16:15

Молодчина.
Уткнул некоторых обитателей форума, которые считают, что подростки не могут серьёзно заниматься ББ.

Автор: Матти 6.10.2010, 16:24

Нуууу кого он там уткнул..я даже недогадываюсь ! А вот серьезно заниматься "ББ" ему никто не мешал...
Как раз таки, все вышеперечисленные советы от участников темы... - это и есть серьезный подход к делу!

Автор: prof7209 6.10.2010, 16:34

да не то чтобы уткнул, я в его годы выглядел круче, просто до 18 лет примерно идёт очень быстрый рост, что успееш наростить из мышечной ткани с тем и пойдеш пожизни (я про натуралов) а дальше с каждым годом сложнее будет, но опятьже неневозможно (вот это слово замутил )
просто молодец он, что занимается, если незабросит, то перспективы есть!!!

Автор: derek 6.10.2010, 17:16

окуеть, для 13 лет это очень хорошая форма
молодца, главное пить и курить не начинай как я это сделал примерно в этом возрасте и будешь большим и сильным

Автор: Kliller 6.10.2010, 17:32

я конечно в ахуе, "мальчишка" напиши свой рост и силовые, пожалуйста, просто для своего возраста это реально круто, обычно кожа да кости.
Да он выиграет ФС Матти будет в Шоке

Автор: Мальчишка 6.10.2010, 20:00

рост 173 вес 64
дело в том что я в спортзале был только 2 раза. 1 раз зимой. 2 раз только вчера. жим лежа выжал 70 кг на 5 раз.до этого занимался на турнике и брусьях, ну и дома с легкой штангой тренировался. на турнике широким хватом без раскачки 40 раз. на брусьях 50 раз

Автор: h1gh 6.10.2010, 20:11

хорошо что с детства к спорту привык
главное продолжай широким подтягиваться, лучше с весом, чтобы потом широченный был
ну а протеин - решай сам, пока вес небольшой спокойно можно и из еды набрать, зря денег не тратить

Автор: Bobless 6.10.2010, 20:31

в 13 лет 173см роста, 64кг сухого веса и 70*5 раз жим - это уникальные показатели

наверное самый здоровый среди своей школоты

Автор: Failuref 6.10.2010, 20:32

уже спрашивали но повторюсь, как ты тренируешься?
с первого взгляда я прифигел, но позже рассмотрел: пресс слабоват и руки чуть пошире можно (трицепс в основном), а грудь шикарная просто.

Автор: Женя Катлер 6.10.2010, 20:35

Я, можно сказать, иду по твоим стопам(правда, спустя 2 года) ))
1.5 года занимался на турниках/брусьях, и вот буквально в начале сентября начал заниматься с железом.
при весе в 76 подтяг на 26 раз, брусья на 28.
После двух недель занятий пожал 80.
кстати, это я, Ванилин, если кто помнит такого.
у меня старый акк пароль не принимает почему то((

Автор: LEON1 6.10.2010, 20:40

Молодец пацан! (я про Мальчишку) Так держать. Только не пить, не курить, не колоться. Усёк?

Автор: Bobless 6.10.2010, 20:46

он же писал, что в зал второй раз в жизни пришёл. до это турник и брусья

я думаю, что грудь это генетика. со мной парень знакомый начал в качалку ходить, никогда железом не занимался, а грудь такая же здоровая, и пожал сразу 80.

у меня ноги такие же от природы: когда пришел в спортзал, уже были бедра по 56см. и присед начал делать рабочий с 70кг

так что врядли он так грудь раскачал на брусьях)

Автор: Мальчишка 6.10.2010, 20:48

тренируюсь на турнике,брусьях. и дома штанга есть. но она легкая,30 кг. вот хочу на днях прикупить блины к ней

Автор: Мальчишка 6.10.2010, 20:54

пресс норм. просто у меня вместо 6 кубиков-5 кубиков.верхнего одного вообще нету.а руки дааа.нужно их пошире сделать

Автор: terexov81 6.10.2010, 21:45

недавно про тебя вспоминал)))),напиши админу,он тебе пароль скинет

Автор: Kliller 6.10.2010, 22:49

А че ни кто не плюсует парню? А)

Автор: Матти 6.10.2010, 23:05

Не дружище...у тебя все кубы наместе, просто один слишком высоко прям на ребрах ... и его задействие физически ограничено, посему он и не развит, а нагрузка на стабилизатор (пресс по жизни и при нагрузке) делится ужо на оставшиеся 5 кубов...
ВОт и их прогресс относительно 6-му...очивиден !
Да, в 13 лет мои рученки ,я тока впервые замерил...они ровнялись 26см. !

Автор: Cyber-shot 7.10.2010, 8:32

Выглядишь круто для 13 лет бесспорно! Генетика хорошая, телосложение напоминает Арнольда

Автор: Мальчишка 7.10.2010, 11:56

мой бицепс 34 см

Автор: Матти 7.10.2010, 12:29

У меня ровно год назад рука была 37-38 !
А тут в 13 лет...34 - это очень здорово ! Молодчина.

Автор: optima 7.10.2010, 15:57

матти она и щас у тебя вроде не больше 35см причем тока одна

Автор: Матти 7.10.2010, 16:03

Зачем на весь форум... здал мои размеры ...?
Смеяться же будут !

Автор: Мальчишка 22.10.2010, 13:17

мой трицепс

Автор: LEON1 22.10.2010, 13:49

Молодец, у тебя на один см. больше, чем у одного из самых результативных участников этого форума, но он значительно старше тебя. Так что, успехов тебе, всё впереди.

Автор: Kliller 22.10.2010, 18:00

первые фотки удачней...удачи тебе)

Автор: And-ry 22.10.2010, 20:57

Очень круто! А если учесть возраст, так вообще!!! Девок наверно замучился от себя отклеивать)))

Автор: maxpain 22.10.2010, 22:54

Хорошие грудные

Автор: Kliller 22.10.2010, 23:16

ты про первую фоту?
ЗЫ Мне кажеться просто удачный ракурс,нет?

Автор: bodyxxl 10.8.2011, 16:37

Привет, всем, Автор а где твои фото полностью?))Мне тоже 13 лет))Хочу сравнится с табой))Тут я в коментах так понел что ты тоже не плох))Но на сколько хочу узнать.

Автор: Антоха 10.8.2011, 19:00

Вообще парень красавчег,я в 13 лет кг 45 весил)

Автор: fhntv1 10.8.2011, 19:15

а пиписькой мерятся будите??

Автор: bodyxxl 10.8.2011, 21:59

Захочешь, сам померившийся))А мы будем мерится рамоми))

Автор: Дани 4.10.2011, 22:29

Мальчишка ты реально молодец слушай я просто начинающий подскажи напиши занятия пожалуйста заранее спасибо мне тоже 13 лет

Автор: Anton1206 5.10.2011, 19:05

Рановато будет протеин употреблять. Это же не волшебный порошок, а просто добавка к пище. Рост массы не только от протеина и прочего спорт. пита. зависит, а именно: сна, образа жизни, питания. Ну, а если не хватает углей, то протеин в жилу по-любому. Но не стоит пока.

Автор: Golden 5.10.2011, 19:14

протеин не дает углей..=/ протеин - белок..

Автор: Anton1206 5.10.2011, 19:22

мышцы состоят из 75-80 % белка. Так что протеин послужит хорошей "добавкой" Возможно, что ошибся на счет "углей".

Автор: Женя Катлер 5.10.2011, 21:25

ой, да ладно??? а мы то тут не знали, что из чего, да как!
но твоя теория подвела тебя немножко. мышцы на 75-80% от из объема состоят, как раз, из воды, а оставшееся-мышечные белки.

Автор: kult 5.10.2011, 21:37

Женя, не обращай внимания...это флудераст конченный! Понаписал на форуме пурги всякой...еще пытался мне прогнать, что на медицинском учится...))) Больше его постов мы не увидем.