Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

6 страниц V   1 2 3 > »   
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> ДЖО ВЕЙДЕР
ВПИХ
сообщение 1.8.2007, 16:22
Сообщение #1


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Регистрация: 1.8.2007
Пользователь №: 2299



Репутация: 0


Начиная занимать ББ имел перед собой одну книгу - Джо Вейдер "Система строительства тела". Там он предлагает свои программы. Занимался я по ним 2 месяца. Набрал 6 кг. Рост мой 185см. Жим, стан. и присед. смехотворный, т.к. занимаюсь дома и пока не хватает блинов.

Хотел бы узнать ваше мнение об этих программах. Почему я спрашиваю... прочитал недавно МакРоберта "Думай". Там он говорит, что начальные программы для любителей(проработка всех групп мышц) должны состоять из 6-7 базовых упражнений. У Вейдера 12-13. Стоит ли сократить программу Вейдера(1, 2, 3 плакаты)?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 1.8.2007, 21:14
Сообщение #2


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Эх Джо Вейдер...ну это классика,многие с него начинали...я считаю тебе как качку начинающему icon_smile.gif можно начинать и с его программ,на них выросло много звёзд того времени,ну а потом будешь черпать что то полезное и из других источников...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 28.8.2007, 22:16
Сообщение #3


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Проги Вейдера полная херня как и он сам, бессексуал гребаный.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
peter
сообщение 28.8.2007, 22:36
Сообщение #4


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 380
Регистрация: --
Из: Москва
Пользователь №: 354
Вес: 84



Репутация: 0


Жданов,помоему его сексуальная жизнь здесь ни причём...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 29.8.2007, 0:21
Сообщение #5


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Вейдер точно не выбор натуралов (млять тут получаеца двусмысленно) icon_biggrin.gif , а особенно новичков


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 29.8.2007, 0:25
Сообщение #6


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Мне наоборот кажется, что Джо натурал по этому и дожил до своих лет.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 29.8.2007, 1:15
Сообщение #7


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


а химики мало живут? =) тоже порядочно могут прожить


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Panteo
сообщение 29.8.2007, 15:27
Сообщение #8


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 6.8.2007
Пользователь №: 2358
Вес: 79



Репутация: 0


Вы бы вместо того чтобы балаболить, помогли бы человику ответить на его вопрос.Абасрать старину Джо все могут, а опровергнуть его систему х..!


--------------------
Чем проще слова, тем большее кол-во людей вас поймет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kanefron
сообщение 29.8.2007, 16:55
Сообщение #9


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 28.8.2007
Пользователь №: 2467
Стаж занятий: 3
Вес: 90
Возраст: 19
Рост: 182



Репутация: 0


Считаю что для новичка само то вейдер. Первые месяцев 6. Привыкнуть к железу, выработать нужную координацию для упражнений. И чуть чуть массы набрать.
А уже дальше заниматься по "классическим" бодибилдерским сплитам (программ тренировок на форумах очень много).

А макроберта лучше сожги icon_smile.gif Эта натуральная чушь тебе ничего не даст.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 29.8.2007, 17:24
Сообщение #10


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


По программе Вейдера новичок себя только покалечит. icon_mrgreen.gif


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 29.8.2007, 19:33
Сообщение #11


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(r3b0t @ 29.8.2007, 7:15) *
а химики мало живут? =) тоже порядочно могут прожить

Ну химию он не юзал я думаю. Надо хотябы на Арни посмотреть, Лу Фкринье, братья Менцер, Стив Ривз, Франко Коломбо вот они точно юзали. А Джо даже рядом с ними не стоит и такого тела как у него можно и без фармы достич.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 29.8.2007, 21:39
Сообщение #12


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(Panteo @ 29.8.2007, 21:27) *
Вы бы вместо того чтобы балаболить, помогли бы человику ответить на его вопрос.Абасрать старину Джо все могут, а опровергнуть его систему х..!

Бу-га-га, бу-га-га, бу-га-га!!! icon_mrgreen.gif
Да 15 упражнений за одну тренировку это оно, то, что надо культуристу или 2-3 раза в неделю делать все базовые упражнения и еще пяток вспомогательных. icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 29.8.2007, 22:25
Сообщение #13


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(Kanefron @ 29.8.2007, 22:55) *
А уже дальше заниматься по "классическим" бодибилдерским сплитам (программ тренировок на форумах очень много).

Каким это классическим есле не секрет? icon_mrgreen.gif


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Kanefron
сообщение 30.8.2007, 7:44
Сообщение #14


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Регистрация: 28.8.2007
Пользователь №: 2467
Стаж занятий: 3
Вес: 90
Возраст: 19
Рост: 182



Репутация: 0


2 Жданов
Вы очень враждебно ко всем настроены как я посмотрю.
И не гоже для модератора два сообщения подряд оставлять. Уж кто-кто а вы должны знать о функции редактирования сообщений.

Отвечая на ваш вопрос - под классическими я имел ввиду различные сплиты с общими принципами тренировки: 2-3 упражнения на группу, прокачка группы 1-2 раза в неделю.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Panteo
сообщение 30.8.2007, 13:19
Сообщение #15


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 6.8.2007
Пользователь №: 2358
Вес: 79



Репутация: 0


Цитата(Жданов @ 29.8.2007, 21:39) *
Бу-га-га, бу-га-га, бу-га-га!!! icon_mrgreen.gif
Да 15 упражнений за одну тренировку это оно, то, что надо культуристу или 2-3 раза в неделю делать все базовые упражнения и еще пяток вспомогательных. icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif


по 15 упражнений там выходит мб с прессом и упражнениями для предплечий и всякой фигней!Так что не фиг тут буагагагагать, если ты конечно не клоун icon_evil.gif


--------------------
Чем проще слова, тем большее кол-во людей вас поймет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
r3b0t
сообщение 30.8.2007, 14:04
Сообщение #16


:)
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1817
Регистрация: --
Пользователь №: 250
Стаж занятий: 4
Вес: 95 кг
Возраст: 18
Рост: 185



Репутация: 31


Panteo, ты вот скажи нахрена новичку предплечья и прочий онанизм?
Вообще когда пришел человек зал для него есть только 10 базовых упражнений. Это лучше для набора массы и для адаптации организма к силовым нагрузкам.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Nickle
сообщение 30.8.2007, 17:27
Сообщение #17


Завсегдатай
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 1110
Регистрация: 18.8.2007
Пользователь №: 2434
Стаж занятий: 4
Вес: 80
Жим лежа: я
Присед: пляжный
Становая: мальчик
Возраст: 24
Рост: 168



Репутация: 11


Мужики, здесь не о чем спорить.
Взглянем на двух всем известных ребят: Майка Ментцера и Арни. Оба приверженцы диаметрально противоположных принципов наращивания мышц (Ментцер - короткий отказный тренинг, Арни - высокообъемный тренинг, вейдеровская система), и ОБА стояли в ряду лучших биллдеров планеты, я думаю с ними и сейчас мало кто сравнится. НО! Они оба юзали химию и именно она дает возможность использовать такие разные способы тренировки и прогрессировать. Говорю это как человек хорошо знакомый с этой кухней. А для натурального тренинга действуют несколько иные законы физики (если можно так выразиться). Натурал должен тренироваться скорее как пауэрлифтер и ориентироваться на рост силовых показателей в первую очередь, и только по достижении высокого уровня в силе (с учетом отказа от химии) и значительной массы тела (а этого можно достичь ТОЛЬКО базовыми упражнениями) натурал может начать использовать разного рода специализированные системы и работу с высоким объемом нагрузки, пампинг и т.п.


--------------------
"Что будут стоить тысячи слов, когда важна будет крепость руки?"

В. Цой

запуск процесса мутации из дрища обыкновенного в динозавра многокилограммового
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
maxpain
сообщение 30.8.2007, 22:36
Сообщение #18


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 989
Регистрация: 30.5.2007
Из: Эстония, Таллин
Пользователь №: 1600
Стаж занятий: 5
Вес: 100
Жим лежа: 150
Присед: 200
Возраст: 20
Рост: 175



Репутация: 96


В настоящее время тренируюсь без программы, щас занимаюсь просто то группам мышц.


--------------------



Nobody Is Perfect
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Panteo
сообщение 31.8.2007, 9:28
Сообщение #19


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Регистрация: 6.8.2007
Пользователь №: 2358
Вес: 79



Репутация: 0


Цитата(r3b0t @ 30.8.2007, 14:04) *
Panteo, ты вот скажи нахрена новичку предплечья и прочий онанизм?
Вообще когда пришел человек зал для него есть только 10 базовых упражнений. Это лучше для набора массы и для адаптации организма к силовым нагрузкам.

Я это и хотел сказать, что предплечья и пресс там и что нибудь вроде этого, не обязательно.


--------------------
Чем проще слова, тем большее кол-во людей вас поймет.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Жданов
сообщение 9.9.2007, 19:46
Сообщение #20


Завсегдатай
****

Группа: Продвинутые
Сообщений: 1134
Регистрация: --
Из: Одесса
Пользователь №: 161



Репутация: 2


Цитата(Kanefron @ 30.8.2007, 13:44) *
2 Жданов
Вы очень враждебно ко всем настроены как я посмотрю.
И не гоже для модератора два сообщения подряд оставлять. Уж кто-кто а вы должны знать о функции редактирования сообщений.

Отвечая на ваш вопрос - под классическими я имел ввиду различные сплиты с общими принципами тренировки: 2-3 упражнения на группу, прокачка группы 1-2 раза в неделю.

Мы говорим о проге Вейдера, а я по ним 7 мясяцев отбомбил и знаю, что говорю и за каждое свое слово могу ответить.


--------------------
"Каждый хочет быть бодибилдером, но рвать ради этого задницу не хочет никто..."
Ронни Колеман
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

6 страниц V   1 2 3 > » 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 20.11.2018, 3:38