Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

9 страниц V  « < 7 8 9  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Рейтинг самых травмоопасных упражнений., Обсуждение.
Голосуем,(можно выбирать несколько вариантов.)
За те упражнения,какие считаете самые травмоопасные.(и убедились лично в этом)
Становая тяга [ 150 ] ** [34.64%]
Приседания [ 72 ] ** [16.63%]
Жим Лежа [ 16 ] ** [3.70%]
Французкий жим [ 43 ] ** [9.93%]
Жим сидя за голову [ 62 ] ** [14.32%]
Швунг [ 7 ] ** [1.62%]
Тяга штанги к подбородку [ 15 ] ** [3.46%]
Подтягивания [ 1 ] ** [0.23%]
Подтягивания за голову [ 19 ] ** [4.39%]
Разводки стоя,в наклоне [ 4 ] ** [0.92%]
Тяга штанги в наклоне обратным хватом [ 6 ] ** [1.39%]
Подъем штанги на бицепс [ 6 ] ** [1.39%]
Отжимания на брусьях [ 29 ] ** [6.70%]
Свой вариант упражнения,оставляю коментарий(!) [ 3 ] ** [0.69%]
Всего голосов: 282
Гости не могут голосовать 
prof7209
сообщение 5.10.2013, 5:19
Сообщение #161


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(mzhgun @ 30.3.2010, 12:29) *
...А вот подтягивания - прекрасное упражнение!


Цитата(Gillette @ 30.3.2010, 12:53) *
Непоиму как подтягивание может быть травмаопасным....

На археологию потянуло icon_biggrin.gif
Как бы вот ответ:
"Во время подтягиваний с грузом на перекладине, либо при мощных тягах на тренажере с верхним блоком достаточно на короткий момент расслабить широчайшую мышцу спины, как мгновенно вся нагрузка перейдет на длинную головку трицепса, которая чаще всего может получить частичный разрыв близ места прикрепления к лопатке..."

статейка


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Двацветок
сообщение 5.10.2013, 11:28
Сообщение #162


Бывалый
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 876
Регистрация: 14.3.2011
Из: СПб
Пользователь №: 12996
Стаж занятий: 1+
Вес: 90
Жим лежа: 90
Присед: 105
Становая: 120
Возраст: 36
Рост: 177



Репутация: 52


Да, кстати.
Помню, как прочитал в "Анатомии силовых упражнений" про подобную травму от подтягиваний широким хватом, так теперь обязательно разминаю трицепс перед подтягиваниями.


--------------------
Скоро стану культуристом - волосатым, мускулистым!


Есть люди, в которых живет Бог. Есть люди, в которых живет дьявол. А есть люди, в которых живут только глисты (Ф. Раневская).
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

9 страниц V  « < 7 8 9
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 0:13