Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Шейко Б.И.
redberret
сообщение 5.9.2012, 1:49
Сообщение #1


Борец с гравитацией =)
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 978
Регистрация: 25.12.2008
Пользователь №: 5449



Репутация: 29


Интересует ваше мнение по поводу программ тренивок Шейко Бориса Ивановича. Кто занимался, какие результаты и тд. В октябре соревнования, после в феврале. Вот думаю потренироваться по его методике и к февралю узнать результат, привлекли меня двойные упражнения(жим,присед,жим в один день и тд). Хочу попробовать 16ти недельный цикл(№31 в этой теме)
Но теперь вопрос в следующем. Расчет максимума я так понимаю надо производить без бинтов и комбеза/майки, только вот как после работы без какой либо экипировки потом выступать на соревнованиях в экипировочном дивизионе.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 5.9.2012, 7:59
Сообщение #2


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Свои цифры вставил в расчёты, получается с жимом лёжа неувязка существенная в планах. Работая с весом 120-130кг никогда не пожать 157,5 на проходке кажется. Чтобы много жать, нужно много жать (вроде так говорят). Перечитай сообщения Пончика про схему ТЛСЛ.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 22.9.2012, 9:33
Сообщение #3


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


http://muscul.info/forum/index.php?s=&...ost&p=18012


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 23:33