Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

 
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> гирьевой спорт, соревнования
DonKarlione
сообщение 14.9.2009, 19:46
Сообщение #1


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 400
Регистрация: 5.1.2009
Из: Щёлково
Пользователь №: 5507
Стаж занятий: 10
Вес: 89
Жим лежа: 220
Присед: 240
Становая: 260
Возраст: 28
Рост: 170



Репутация: 29


привет всем
вообщем поехал я в универ отвозить документы чтобы не ездить на физру,в них говорилось что я занимаюсь в секции атлетической гимнастики...
кароче меня припахали на соревнования поднятия 24кг гири в середине октября,дело в том что 24кг я подниму всего два раза,
скажите можно за 1.5месяца увеличить подьем гири хотябы до 10раз? icon_sad.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Svercos
сообщение 14.9.2009, 22:20
Сообщение #2


strongman
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 654
Регистрация: 11.4.2009
Из: КМВ
Пользователь №: 6324
Стаж занятий: 4
Вес: 86
Жим лежа: -
Присед: -
Становая: -
Возраст: 38
Рост: 172



Репутация: 101


жми гантели пока, вес который можешь сделать на десять раз. Пока жмешь гантели, включай в тренировку взятие гири в стойку, укрепляй кисть. Как дойдешь в гантели до 20 кг, переходи на гирю. Старайся мошнее делать посыл ногами. включи в тренировки фронтальный присед или полуприсед с гирями на груди. В гирях важна взрывная сила и чоткая техника.


--------------------


Сила не бывает смешной (Наполеон).

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 15.9.2009, 0:57
Сообщение #3


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


ПРавильно Svercos написал,то техники много что зависит,работай над ней.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ambal
сообщение 15.9.2009, 4:15
Сообщение #4


Гантели Штанги Блоки мои любимые игрушки я на кручке СПОРТА у БО
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 527
Регистрация: 4.7.2008
Пользователь №: 4300
Стаж занятий: 2г
Вес: 90+
Жим лежа: 127
Присед: _
Становая: 150
Возраст: 20
Рост: 177



Репутация: 31


Роботай над техникой и у тебя все выйдет


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DonKarlione
сообщение 15.9.2009, 17:56
Сообщение #5


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 400
Регистрация: 5.1.2009
Из: Щёлково
Пользователь №: 5507
Стаж занятий: 10
Вес: 89
Жим лежа: 220
Присед: 240
Становая: 260
Возраст: 28
Рост: 170



Репутация: 29


хорошо,всем спасибо
если делать через день норм?
мне вот сказали еще 1вариант:
берешь 24кг гирю и поднимаешь её на мах,когда уже все то попроси кого нибудь чтобы тебе помогли поднять ещё на пару раз
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Svercos
сообщение 15.9.2009, 19:16
Сообщение #6


strongman
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 654
Регистрация: 11.4.2009
Из: КМВ
Пользователь №: 6324
Стаж занятий: 4
Вес: 86
Жим лежа: -
Присед: -
Становая: -
Возраст: 38
Рост: 172



Репутация: 101


Гири не жмут, их толкают. С пола берешь на плечо, короткий резкий посыл ногами и единовременно выбрасываешь руку вверх, короткая фиксация и снова на плечо. Я не представляю как можно помочь поднять гирю при толчке!


--------------------


Сила не бывает смешной (Наполеон).

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DonKarlione
сообщение 15.9.2009, 19:47
Сообщение #7


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 400
Регистрация: 5.1.2009
Из: Щёлково
Пользователь №: 5507
Стаж занятий: 10
Вес: 89
Жим лежа: 220
Присед: 240
Становая: 260
Возраст: 28
Рост: 170



Репутация: 29


Цитата(Svercos @ 15.9.2009, 11:16) *
Гири не жмут, их толкают. С пола берешь на плечо, короткий резкий посыл ногами и единовременно выбрасываешь руку вверх, короткая фиксация и снова на плечо. Я не представляю как можно помочь поднять гирю при толчке!

мне так сказали)
спасибо
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DonKarlione
сообщение 3.11.2009, 21:19
Сообщение #8


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 400
Регистрация: 5.1.2009
Из: Щёлково
Пользователь №: 5507
Стаж занятий: 10
Вес: 89
Жим лежа: 220
Присед: 240
Становая: 260
Возраст: 28
Рост: 170



Репутация: 29


бля ппц я уже думал всё небудет ничего и тут на тебе смс:прошу учавстовать 17.11 ан соревнованиях ппц,что делать?)
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 3.11.2009, 21:33
Сообщение #9


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(DonKarlione @ 3.11.2009, 12:19) *
бля ппц я уже думал всё небудет ничего и тут на тебе смс:прошу учавстовать 17.11 ан соревнованиях ппц,что делать?)

результат не улучшил?


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DonKarlione
сообщение 3.11.2009, 21:48
Сообщение #10


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 400
Регистрация: 5.1.2009
Из: Щёлково
Пользователь №: 5507
Стаж занятий: 10
Вес: 89
Жим лежа: 220
Присед: 240
Становая: 260
Возраст: 28
Рост: 170



Репутация: 29


я 1 месяц болею уже(
в этом месяце занимался всего 2 раза и то не с гирями...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
terexov81
сообщение 3.11.2009, 21:58
Сообщение #11


Убьютогоктосломалмойпробел
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 3966
Регистрация: 6.8.2008
Из: Москва
Пользователь №: 4481
Вес: 105
Возраст: 30
Рост: 182см



Репутация: 278


Цитата(DonKarlione @ 3.11.2009, 12:48) *
я 1 месяц болею уже(
в этом месяце занимался всего 2 раза и то не с гирями...

Так и скажи тому,кто тебя подтягивает.


--------------------
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DonKarlione
сообщение 3.11.2009, 23:04
Сообщение #12


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 400
Регистрация: 5.1.2009
Из: Щёлково
Пользователь №: 5507
Стаж занятий: 10
Вес: 89
Жим лежа: 220
Присед: 240
Становая: 260
Возраст: 28
Рост: 170



Репутация: 29


уху мне скажут ниебет нас поедешь и все
я пока и щас болею послезавтра к врачу хотел идти выписываться,думаю вот посижу еще1 неделю дома а там 14дней освобождение и может быть пронесёт хз...
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Svercos
сообщение 3.11.2009, 23:24
Сообщение #13


strongman
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 654
Регистрация: 11.4.2009
Из: КМВ
Пользователь №: 6324
Стаж занятий: 4
Вес: 86
Жим лежа: -
Присед: -
Становая: -
Возраст: 38
Рост: 172



Репутация: 101


дааа, дела... надо срочно звонить профессору Громову, пусть пришлет своего киборга icon_biggrin.gif


--------------------


Сила не бывает смешной (Наполеон).

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
DonKarlione
сообщение 3.11.2009, 23:43
Сообщение #14


Участник
**

Группа: Продвинутые
Сообщений: 400
Регистрация: 5.1.2009
Из: Щёлково
Пользователь №: 5507
Стаж занятий: 10
Вес: 89
Жим лежа: 220
Присед: 240
Становая: 260
Возраст: 28
Рост: 170



Репутация: 29


аха в клинику Маршака icon_mrgreen.gif
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Svercos
сообщение 3.11.2009, 23:50
Сообщение #15


strongman
***

Группа: Продвинутые
Сообщений: 654
Регистрация: 11.4.2009
Из: КМВ
Пользователь №: 6324
Стаж занятий: 4
Вес: 86
Жим лежа: -
Присед: -
Становая: -
Возраст: 38
Рост: 172



Репутация: 101


Цитата(DonKarlione @ 3.11.2009, 16:43) *
аха в клинику Маршака icon_mrgreen.gif
Нее, у Громова Электроник есть, ты видал скока он одной рукой жмет. Нужно будет как нибудь посмотреть еще раз, посчитать всеж. icon_mrgreen.gif


--------------------


Сила не бывает смешной (Наполеон).

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
OlegGurin
сообщение 21.9.2021, 9:58
Сообщение #16


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Регистрация: 17.4.2019
Пользователь №: 23233
Стаж занятий: 5
Возраст: 33



Репутация: 0


Цитата(DonKarlione @ 14.9.2009, 19:46) *
кароче меня припахали на соревнования поднятия 24кг гири в середине октября,дело в том что 24кг я подниму всего два раза,
скажите можно за 1.5месяца увеличить подьем гири хотябы до 10раз? icon_sad.gif

Ну как, освоил гиревой спорт? Мне нравится смотреть на спортсменов, которые толкают гири на различных соревнованиях. Этот спорт, легко прогнозируем, если знаешь аналитику, читаешь новости.
Кто-то из форумчан, занимается гиревым спортом?
Жду ответа от автора темы и комментарии форумчан.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 17:21