Версия для печати темы
Форум по бодибилдингу _ Свалка _ Кефир
Автор: prof7209 17.8.2012, 14:17
Цитата(lisdman @ 17.8.2012, 7:08)
Понял. Ребят, спасибо большое за ответы. Мда как говориться терпение и труд.. Да на сладкое уже параллельно, мед для вкуса добавлял,ну и фиг с ним. Из всей еды от которой отказался, мне хочется только ломоть свежего ароматного батона
Ещё одна идейка мучает меня давно.
Почти каждый приём пищи - мясо, рыба, птица. Микрофлора может не успевать справляться с перевариванием. Считаю необходимым ей помогать ежевечерним приёмом кисломолочных продуктов. По поводу кефира вечером могу написать целую статью о его пользе для спортсмена. Там и кальций легкоусваиваемый и фосфор и т.д. и т.п.
Плохой сон может быть вызван напряжным пищеварением. В общем мысль о огромной пользе кисломолочных продуктов (кефир, простокваша) глубоко засела в сознание.
Немного про микрофлору (рекламу читать не нужно) http://muscul.info/forum/go.php?http://www.fit-leader.com/encyclopedia/probiotics-1.shtml
Про микрофлору и похудение http://muscul.info/forum/go.php?http://tipslife.ru/41957-zdorovaya-mikroflora-kishechnika-sposobstvuet-pohudeniyu.html
Автор: h1gh 17.8.2012, 14:25
Цитата(prof7209 @ 17.8.2012, 9:17)
Ещё одна идейка мучает меня давно.
Почти каждый приём пищи - мясо, рыба, птица. Микрофлора может не успевать справляться с перевариванием. Считаю необходимым ей помогать ежевечерним приёмом кисломолочных продуктов. По поводу кефира вечером могу написать целую статью о его пользе для спортсмена. Там и кальций легкоусваиваемый и фосфор и т.д. и т.п.
Плохой сон может быть вызван напряжным пищеварением. В общем мысль о огромной пользе кисломолочных продуктов (кефир, простокваша) глубоко засела в сознание.
Немного про микрофлору (рекламу читать не нужно) http://muscul.info/forum/go.php?http://www.fit-leader.com/encyclopedia/probiotics-1.shtml
Про микрофлору и похудение http://muscul.info/forum/go.php?http://tipslife.ru/41957-zdorovaya-mikroflora-kishechnika-sposobstvuet-pohudeniyu.html
кефир на сушке - ахтунг!
для усвоения можно принимать ферменты - креон тот же
Автор: prof7209 17.8.2012, 14:27
Цитата(h1gh @ 17.8.2012, 8:25)
кефир на сушке - ахтунг!
для усвоения можно принимать ферменты - креон тот же
я в целом про здоровье и про эндоморфов в частности
Автор: h1gh 17.8.2012, 14:31
Цитата(prof7209 @ 17.8.2012, 9:27)
я в целом про здоровье и про эндоморфов в частности
ну эндоморфам его и тоже не обязательно пить) все-таки простые углеводы присутствуют
всяким экто - запросто
Автор: Bobless 17.8.2012, 14:59
проф, а я могу написать целый рассказ, как меня проносит, когда я вечером пью кефир или иные кисломолочные продукты) поэтому это все индивидуально
для пищеварения я помню пил пробифор - было ощущение, что усваивается ВСЕ что съел, в туалет стал ходить раза в 3 реже. но это очень дорогой преп
Автор: prof7209 17.8.2012, 15:17
Цитата(Bobless @ 17.8.2012, 8:59)
проф, а я могу написать целый рассказ, как меня проносит, когда я вечером пью кефир или иные кисломолочные продукты) поэтому это все индивидуально
для пищеварения я помню пил пробифор - было ощущение, что усваивается ВСЕ что съел, в туалет стал ходить раза в 3 реже. но это очень дорогой преп
Давайте обсудим этот считаю важный вопрос, пусть в этой теме, если получится что толковое, то можно отдельную создать, не получится, удалить.
Я настаиваю, что в долгосрочной перспективе пусть не литр а всего 400 грамм кефира вечером по совокупности в десять раз полезней человеку, чем Кальций-Д3 Никомед+ креон+ изолят + клетчатка
лютые ссылки http://muscul.info/forum/go.php?http://fitfan.ru/nutrition/calorie/973-kefir.html
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.family-academy.ru/ns_150.html
http://muscul.info/forum/go.php?http://prozdoroviespb.ru/content/articles/571/
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.biovesta.ru/tall/
http://muscul.info/forum/go.php?http://znanie-med.ru/013/2/1
Автор: h1gh 17.8.2012, 15:20
Цитата(prof7209 @ 17.8.2012, 10:17)
Давайте обсудим это считаю важный вопрос, пусть в этой теме, если получится что толковое, то можно отдельную создать, не получится, удалить.
Я настаиваю, что в долгосрочной перспективе пусть не литр а всего 400 грамм кефира вечером по совокупности в десять раз полезней человеку, чем Кальций-Д3 Никомед+ креон+ изолят + клетчатка
лютые ссылки http://muscul.info/forum/go.php?http://fitfan.ru/nutrition/calorie/973-kefir.html
http://muscul.info/forum/go.php?http://www.family-academy.ru/ns_150.html
http://muscul.info/forum/go.php?http://prozdoroviespb.ru/content/articles/571/
не согласен ни разу
я таких статей могу 100500 написать что выпивать ежедневно поллитра водки очень хорошо
Автор: prof7209 17.8.2012, 15:24
Цитата(h1gh @ 17.8.2012, 9:20)
не согласен ни разу
я таких статей могу 100500 написать что выпивать ежедневно поллитра водки очень хорошо
почитай про кальций, про цитрат кальция
то что в аптеке купишь, не факт что 10% усвоится
з.ы. водка...стаканчик-два раз в неделю в нашем городе просто необходимо (с) зав. кафедрой кардиологии ГИДУВа сказал,
потом вроде добавил что-то типа или физические упражнения
Автор: lisdman 17.8.2012, 15:31
Проф, прям точно подметил на счет микрофлоры. Если можно так сказать медленно все проходит. Я б даже сказал,что за эти 2-3 недели ,дня 2-3 только по зову организма всё происходило ( а так в основном надо напрягаться) один день точно после того как поужинал цветную капусту с пароварки, второй раз - попил минералку "донат" вот прям отлично меня она прочистила). Да кефир конечно бы помог, даже тот же творог размешать.
Кстате,на счет творога, тот который домашний он жирноватый, но там я хоть уверен что из натур продукта, на счет присутствия белков, кальция и т.п., а обезжиренный с завода хрен его знает из какого порошка и есть ли там вообще что то полезное. Или давиться порошковым творогом?
Автор: prof7209 17.8.2012, 15:33
Цитата(lisdman @ 17.8.2012, 9:31)
Проф, прям точно подметил на счет микрофлоры. Если можно так сказать медленно все проходит. Я б даже сказал,что за эти 2-3 недели ,дня 2-3 только по зову организма всё происходило ( а так в основном надо напрягаться) один день точно после того как поужинал цветную капусту с пароварки, второй раз - попил минералку "донат" вот прям отлично меня она прочистила). Да кефир конечно бы помог, даже тот же творог размешать.
Кстате,на счет творога, тот который домашний он жирноватый, но там я хоть уверен что из натур продукта, на счет присутствия белков, кальция и т.п., а обезжиренный с завода хрен его знает из какого порошка и есть ли там вообще что то полезное. Или давиться порошковым творогом?
недавно обсуждали, творог не всем полезен, есть случаи дикого запора, я не ем
капусту ешь сколько хочешь, она 0 калорий (оказалось 30 ккал
)
Автор: h1gh 17.8.2012, 17:08
Цитата(prof7209 @ 17.8.2012, 10:24)
почитай про кальций, про цитрат кальция
то что в аптеке купишь, не факт что 10% усвоится
з.ы. водка...стаканчик-два раз в неделю в нашем городе просто необходимо (с) зав. кафедрой кардиологии ГИДУВа сказал,
потом вроде добавил что-то типа или физические упражнения
оО серьезно сказал? или шутя?
Автор: prof7209 17.8.2012, 17:15
Цитата(h1gh @ 17.8.2012, 11:08)
оО серьезно сказал? или шутя?
На полном серьёзе. Наплёл про накапливающийся ежедневный стресс что-то, недосып, эмоции, экологию, кровь, продукты питания и выдал в итоге такую фразу, что либо водка либо кач помагает поставить это дело в исходную позицию. Подтверждения его слов не находил пока толковое. Ну и он обычным людям говорил, к спортсменам наверное отношения не имеет
(позже перенесу куда-нибудь или потру)
Автор: prof7209 17.8.2012, 22:56
создам в свалке, ссылки полезные, может кому пригодятся
Автор: Sniga 18.8.2012, 2:22
Пил одно время регулярно литр в день-начал заплывать.
Убрал вообще.
А сейчас лето,бывает покупаю и в качестве первого приема пищи пью кефир,а через минут 20-30 уже кушаю.
Ну и когда нет возможности покушать,с друзьями там,беру также кефир,лучше он чем отстутствие приема пищи вообще.
Да и люблю я его,заразу такую.Не заплывал бы пил все время.
Автор: Sniga 18.8.2012, 3:56
Цитата(h1gh @ 17.8.2012, 6:25)
кефир на сушке - ахтунг!
Согласен,но всегда интересовал вопрос,почему тогда почти во всех диетах на похудание у девушек имеется кефир?
Автор: prof7209 18.8.2012, 9:58
Цитата(Sniga @ 17.8.2012, 20:22)
Пил одно время регулярно литр в день-начал заплывать.
...
Ксати вполне сходится с основной идеей - лучше усваивается пища
Замкнутый круг какой-то
з.ы. в кошмарном сне не снилось, что буду изучать биографию Мечникова И.И.
Автор: redberret 22.8.2012, 0:37
Стараюсь каждый день перед сном стакан кефира(около 250-300 грамм). Если выпивать по пачке 500 граммовой, то через дня 3-4 начинается слишком жидкий стул.
Автор: Anapolon51 22.8.2012, 11:49
Каждый день теперь пью литр кефира, по советам форумчан
Очень помогает с пищеварением.страдал запорами, теперь всё просто идеально с этим (тьфу-тьфу чтоб не сглазить)
Автор: dmg 22.8.2012, 13:04
Кефир - вещь.
я пью 0,5 каждый день.
никакого негатива не заметил)
Автор: Anapolon51 22.8.2012, 13:07
Цитата
никакого негатива не заметил)
а негатив всё таки есть. каждый день ещё минус 46.5 руб из кармана)
Автор: redberret 23.8.2012, 3:25
Цитата(Anapolon51 @ 22.8.2012, 5:07)
а негатив всё таки есть. каждый день ещё минус 46.5 руб из кармана)
23 рубля за пакет кефира?
Я беру по 12-13 рублей обезжиренный кефир за 500 гр.
Русская версия Invision Power Board (http://www.invisionboard.com)
© Invision Power Services (http://www.invisionpower.com)