Необходимое Количество Белка |
Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )
Необходимое Количество Белка |
17.6.2015, 12:19
Сообщение
#41
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 346 Регистрация: 8.7.2013 Из: Умань Пользователь №: 16429 Возраст: 18 Репутация: 29 |
Плавленный сырок - а ты прочитал сколько там жира?) в обычном сыре белка на 100гр продукта больше чем в мясе, но там и жира 30-50% Молочка вообще вся легко конвертируется в жир, поэтому многие выступающие спортсмены вообще ее не едят. Творог особенно проблемный вопрос, т.к на рынке ооч много продукта с пальмовым маслом. Если творог с низким содерданием жира и вкусный, то там явно подвох) но надо смотреть по отклику организма, ктото не толстеет с молочки Я лично ем только мясо прот и яйца как источники белка А молочка как лакомство по выходным, оч ее люблю и жиру там тоже 20 г. это много считается? |
|
|
18.6.2015, 1:58
Сообщение
#42
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
Ну немало так-то
|
|
|
30.6.2015, 22:01
Сообщение
#43
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16 |
сегодня в "MEN’S HEALTH" мужички на работе прочитали, что из сырых яиц усваивается 100% белка, а из вареных тока 30% ..... что за бред?
|
|
|
1.7.2015, 12:12
Сообщение
#44
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
-------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
3.7.2015, 15:56
Сообщение
#45
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
http://www.youtube.com/watch?v=fNP5WP_hO-o разрыв шаблона... ну так чо вернемся к моему вопросу про мышечную массу травоядных? а то меня както прошлый раз восприняли как дурака... ересь и кромолу мол несу... пообсуждаем?
|
|
|
3.7.2015, 17:03
Сообщение
#46
|
|
дрищ Группа: VIP Сообщений: 2245 Регистрация: 9.2.2010 Из: мск Пользователь №: 8496 Стаж занятий: 3 Вес: 98 Возраст: 21 Рост: 178 Репутация: 107 |
http://www.youtube.com/watch?v=fNP5WP_hO-o разрыв шаблона... ну так чо вернемся к моему вопросу про мышечную массу травоядных? а то меня както прошлый раз восприняли как дурака... ересь и кромолу мол несу... пообсуждаем? А че ты писал конкретно? Я чтото не помню Но не зависимо от того что ты писал, этот парень один на сто качков такой, нельзя его как статистическую выборку использовать) просто одаренный в физическом плане парень который умудряется както наедть и усваивать много неживотного белка Хай писал про парня который пьет пиво ест шаурму и жмет 180, ну давайте его тогда тоже обсудим, еще круче сыроеда генетический уникум Мышечная масса травоядных заложена генетикой, быку от приоды положено весить 500кг и питаться травой. А мне например от природы положено весить 70кг. Но вот чтобы мне весить 90кг а быку 700кг - тут обоим уже нужно менять рацион и образ жизни)) |
|
|
8.7.2015, 22:56
Сообщение
#47
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16 |
попался на глаза семинар Линдовера, показалось что масса вопросов данной темы неплохо раскрывается в нем (жаль по времени немаленький), и может быть многие аксиомы уже не аксиомы, и их можно обсуждать, например про необходимость углей после тренировки, или вот Челубей писал, что белок после тренировки бесполезен - также обосновывается другой взгляд ...
еще про кол-во белка - мнение, что менее 2 грамм/кг просто бесполезное времяпровождение в зале и тд... http://www.youtube.com/watch?v=RkWeZDysS5Y |
|
|
9.7.2015, 13:49
Сообщение
#48
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
попался на глаза семинар Линдовера, ... еще про кол-во белка - мнение, что менее 2 грамм/кг просто бесполезное времяпровождение в зале и тд... для него с его компотом и соревновательным образом жизни - да, для обычного натурала мало-мальски опытного, которому прибавка именно МЫШЕЧНОЙ массы хотя бы 2-3 кг в год это большая удача, весьма спорно -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
9.7.2015, 22:21
Сообщение
#49
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16 |
а у веганов свой ответ "многобелковым"
"Прочитал всю дискуссию. Прикольно . Я сам мясо не ем уже 9 лет, жена - 10, дети (6 и 3 года) с рождения тоже не едят. Молочные продукты потребляю, но не больше любого мясоеда. Рыбу не ем. Яйца только в хлебе. Витамины, кроме аскорбинки, не ем в принципе. Ну фрукты там, овощи, конечно едим в разумных пределах, по моим ощущениям не больше любого "нормального" человека . Но основной наш продукт - картошка. Никто из окружающих по нам не скажет, что мы чем-то от других людей отличаемся, по крайне мере внешне. Дети полненькие и крепенькие, даже немного обгоняют сверстников. Я сам зимой не мерзну, чем удивляю многих "мясоедов", которые искренне считают, что в мясе тепло и сила, а сами без теплых свитеров сидеть в холодной комнате на работе не могут . Сам задаюсь вопросом, как так нам удаётся существовать? Откуда животный белок-то берется? И почему мы сами никакой нехватки не ощущаем, хотя по всем научным теориям должны? Пока единственный разумный ответ приходит на ум, что ученые чего-то не знают и выдумывают разные теории прежде всего чтобы оправдать собственный образ жизни. Вот и всё." |
|
|
9.7.2015, 22:25
Сообщение
#50
|
|
Участник Группа: Продвинутые Сообщений: 461 Регистрация: 29.11.2008 Из: Вологодчина Пользователь №: 5240 Стаж занятий: 6 лет Вес: 84 Жим лежа: 80 Присед: 100 Становая: 100 Возраст: 50 Рост: 181 Репутация: 16 |
а вот тут голову почешешь..................................
"Доктор Пааво Айрола, ведущий специалист в области диетологии и естественной биологии, утверждает: «Двадцать лет назад считалось, что ежедневная норма потребления белка составляет 150 г, а сегодня официально признанная норма снизилась до 45 г. Почему? Благодаря исследованиям, проведенным в ряде стран, теперь достоверно известно, что организм не нуждается в большом количестве белка и что ежедневная норма его составляет не более 30–45 г. Избыточное потребление белков не только бесполезно, но и приносит большой вред организму человека, более того, оно может стать причиной таких серьезных болезней, как рак и сердечно-сосудистые заболевания. Чтобы получить 45 г белка в день, совсем не обязательно есть мясо. Полноценная вегетарианская диета, состоящая из злаков, бобовых, орехов, овощей и фруктов, вполне обеспечивает человека необходимым количеством белка»." ps кому интересно http://usanin.com/zdorove/mif-o-nedostatochnosti-belka/ |
|
|
22.7.2015, 19:04
Сообщение
#51
|
|
F=m(g+a) В.Протасенко Группа: Модераторы Сообщений: 3655 Регистрация: 24.12.2009 Из: новокузнецк Пользователь №: 8081 Стаж занятий: иногда Вес: 99 Жим лежа: 155 Присед: 180 Становая: 205 Возраст: 50 Рост: 172 Репутация: 302 |
а вот тут голову почешешь.................................. "Ещё Преподобный Серафим Саровский утверждал, что мясо является началом греховной цепочки: мясо-спиртное-блуд." У вегетарианцев не стоит походу Нет массы мышечной без животного белка! Аксиома считаю. Собственно автор статьи с рукой явно за полтос обложка.png ( 337.56 килобайт ) Кол-во скачиваний: 26 далее по Голубочкину: " В паре, млять, с ногой гы, гы, гы" Не нужно такие вещи читать вообще! Есть же книги по физиологии и питанию человека, там всё просто и понятно. Судя по картинке при среднем размере головы 57см его банки примерно по 23см, чуть толще кости короче. Не наше это! -------------------- Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор |
|
|
26.7.2015, 17:32
Сообщение
#52
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
... Судя по картинке при среднем размере головы 57см его банки примерно по 23см, чуть толще кости короче. Не наше это! зато жилистый, крепкий и хлёсткий, не то что ваши химические надутые протеинами мышцы, наверняка тупых кОчек с одной вертухи пачками выносит . Согласен с Профом, 1,5-2 г на каждый кг веса это норма, меньше или больше натуралу вряд ли нужно -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
1.9.2015, 10:07
Сообщение
#53
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 1 Регистрация: 1.9.2015 Пользователь №: 17882 Репутация: 0 |
А есть формула по которой можно расчитать необходимое количество белка? И любой ли белок усваивается одинаково хорошо?
|
|
|
1.9.2015, 11:31
Сообщение
#54
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
А есть формула по которой можно расчитать необходимое количество белка? И любой ли белок усваивается одинаково хорошо? Умножаешь свой вес в килограммах на 1,5-2 и получаешь количество белка, которое тебе нужно зохавать за сутки. Отдавай предпочтение животным белкам, растительный (типа сои и т.п.), как говорят, усваивается намного хуже -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
9.9.2015, 15:33
Сообщение
#55
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 5 Регистрация: 9.9.2015 Пользователь №: 17913 Стаж занятий: 7 Возраст: 27 Репутация: 0 |
Я слышал что надо чаще кушать просто и все
|
|
|
9.9.2015, 17:26
Сообщение
#56
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
Я слышал что надо чаще кушать просто и все гениальнаблять. Почитал ваши посты в других активных темах, вспомнил про ваш стаж в 10 лет. Задумался... Посидите-ка 3 дня в читателях, будут претензии или вопросы - к администрации. -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
16.4.2017, 19:24
Сообщение
#57
|
|
Новичок Группа: Пользователи Сообщений: 6 Регистрация: 11.3.2017 Пользователь №: 18844 Стаж занятий: ЦСКА,КМС Возраст: 33 Репутация: 0 |
пожалуайста, есть ли необходимые продукты для ребенка в 1 г. 9 мес., который на ГВ? Мой сосет в основном только сисю, волнуюсь, что чего-то не будет хватать его организму. Может нужен творог, мясо... Вообщем, волнуюсь я
-------------------- верхнее меню — Шаблоны WordPress. Скачать бесплатно премиум шаблон Вордпресс ]]>верхнее меню — Шаблоны WordPress. Скачать бесплатно премиум шаблон Вордпресс...]]>
|
|
|
16.4.2017, 21:01
Сообщение
#58
|
|
пирожок с мясом Группа: Модераторы Сообщений: 3659 Регистрация: 31.5.2009 Из: Светлогорск, Беларусь Пользователь №: 6696 Стаж занятий: каждый раз как в первый раз Вес: 115 кг отборных адипоцитов Жим лежа: гантели Присед: в прошлом Становая: мёртвая Возраст: 35 Рост: 192 см Репутация: 261 |
пожалуайста, есть ли необходимые продукты для ребенка в 1 г. 9 мес., который на ГВ? Мой сосет в основном только сисю, волнуюсь, что чего-то не будет хватать его организму. Может нужен творог, мясо... Вообщем, волнуюсь я я один ни...я не понял? что такое ГВ? Зачем это здесь? Зачем ребёнку мясо и творог? Почему автор волнуецца? Почему он сосёт сисю "в основном?" Есть ли жизнь на марсе? Где второй носок и пульт? Что будет после смерти? -------------------- "Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев "Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym |
|
|
16.4.2017, 23:55
Сообщение
#59
|
|
Бывалый Группа: VIP Сообщений: 960 Регистрация: 16.5.2012 Из: Нововоронеж Пользователь №: 15210 Стаж занятий: 5 Вес: 106 Возраст: 46 Рост: 180 Репутация: 27 |
ГВ это грудное вскармливание... И скорее всего это троль ипаный.
|
|
|
Текстовая версия | Сейчас: 21.5.2024, 16:39 |