Бодибилдинг портал

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

2 страниц V  < 1 2  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Арахис, "че делать то будем?"
shaggy1
сообщение 26.6.2017, 17:41
Сообщение #21


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Регистрация: 23.6.2017
Пользователь №: 19128
Возраст: 30



Репутация: 0


я обожаю аpахис он очень полезный читал как то в 1 издании было написано что арахис укрепляет мышечную массу , нужно съедать не менее 200 грам в день арахиса.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 26.6.2017, 17:57
Сообщение #22


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(shaggy1 @ 26.6.2017, 17:41) *
арахис укрепляет мышечную массу , нужно съедать не менее 200 грам в день арахиса.

icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif icon_mrgreen.gif


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 27.6.2017, 9:12
Сообщение #23


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Цитата(shaggy1 @ 26.6.2017, 17:41) *
арахис укрепляет мышечную массу , нужно съедать не менее 200 грам в день арахиса.

гаааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа
точно троль )))))))))
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 8.9.2017, 12:45
Сообщение #24


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


http://samaposebe.com/peanut
можно тему закрывать


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 8.9.2017, 15:13
Сообщение #25


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Цитата(prof7209 @ 8.9.2017, 12:45) *
http://samaposebe.com/peanut
можно тему закрывать

Мачи!!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 8.9.2017, 15:21
Сообщение #26


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Ещё в арахисе женский гормон icon_biggrin.gif
Скопирую ту статейку, а то пропадёт со временем...
АРАХИС - НЕ ОРЕХ!!!
Причисленный на всех прилавках к орехам, он, на самом деле, им не является. Ядра, заключённые в стручке-коконе, правильнее называть бобами, так как само травянистое растение «Арахис культурный или Земляной орех» относится к семейству бобовых. Однако, несмотря на родство с соей, фасолью и горохом, пищевая ценность арахиса заключается не только в богатстве растительного белка (к слову, его содержание в арахисе 25-30%), но и в растительных маслах (43-50%), благодаря чему арахис и отнесён в список ценных масличных культур. К тому же, в «земляном орехе» содержатся 10–12% углеводов, 5-6% клетчатки, пурины*, сапонины**, витамины группы В; Е; пантотеновая кислота и микроэлементы.

Любителям арахиса стоит помнить:
Арахис очень питателен! Его энергетическая ценность колеблется в пределах 600-700 ккал. Однако, это не ”пустые” килокалории! Масла, содержащиеся в арахисе, представлены жирными кислотами очень высокого качества - они регулируют уровень холестерина в крови. Благодаря низкому содержанию углеводов и клетчатке, уровень сахара в крови после употребления арахиса остаётся стабильным и нас не беспокоят резкие приступы голода.
В свежем виде арахис плохо усваивается. Это имеет огромное значение для людей, страдающих хроническим колитом, ферментативной недостаточностью, гастритом и другими заболеваниями ЖКТ: при которых пища, насыщенная жирами, усваивается хуже. И виноваты в этом ингибитора протеаз – ферменты, блокирующие прорастание семян. В воде ингибиторы дезактивируются! Поэтому свежий арахис следует замочить в воде на 10-12 часов, по желанию добавив морскую соль. Это сделает плоды более вкусными и усвояемыми. Такие вымоченные и промытые «бобы-орехи» можно использовать сразу или хранить в холодильнике до 3 дней. Вторым вариантом повышения усвояемости арахиса является обжарка. Однако, при термообработке разрушаются полиненасыщенные кислоты, а масла в результате нагревания способны создавать канцерогенные соединения. Частое употребление обжаренного солёного арахиса приводит к избытку натрия и нарушает натриево-калиевый баланс, и, как следствие, задержку воды в организме, - то, что совершенно противопоказано людям, страдающим сердечнососудистыми заболеваниями и повышенным артериальным давлением. Сладкий же обжаренный арахис калорийнее свежего в 1,5-2 раза!!!
Арахис входит в пятёрку самых сильных аллергенов в мире! Белок бобовых способен провоцировать приступы заболевания у людей, склонных к аллергии на куриное мясо и яйца. Кроме того, на поверхности арахиса обитают различные микроорганизмы, в том числе и плесневелый грибок, продуцирующий афлатоксин - сильный аллерген.
Покупать и хранить лучше не очищенный арахис – а в стручках. Под действием солнечного света содержащиеся в бобах масла разрушаются, в них образуются токсичные канцерогенные соединения, способные вызывать мутации. Испорченный арахис употреблять в пищу нельзя!

*Пурины (пуриновые основания) – азотосодержащие вещества, входящие в цепи нуклеиновых кислот (ДНК и РНК). Сложный метаболизм их осуществляется в печени. Поэтому злоупотреблять пищей, богатой пуринами не рекомендуется как детям, у которых механизмы обмена пуринов еще недостаточно развиты, так и пожилым людям, у которых (в силу возраста и сопутствующих заболеваний) они уже нарушены.
**Сапонины — безазотистые гликозиды растительного происхождения с поверхностно-активными свойствами. Растворы сапонинов при взбалтывании образуют густую стойкую пену.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 11.12.2018, 20:20
Сообщение #27


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Чутьнисдох от этого арахиса... Утром в выходной сел за комп, смолотил на тощак грамм 200 жареного арахиса, думал сдохну так и не познав "цы". Ну его нах эту бобовую культуру!


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 17.12.2018, 12:32
Сообщение #28


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(prof7209 @ 11.12.2018, 20:20) *
Чутьнисдох от этого арахиса... Утром в выходной сел за комп, смолотил на тощак грамм 200 жареного арахиса, думал сдохну так и не познав "цы". Ну его нах эту бобовую культуру!

а что такое-то? Тоже люблю арахис, правда, солёненький из магазина


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 17.12.2018, 13:01
Сообщение #29


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Да как будто кирпичей объелся ощущение было... поджелудочная еле выдержала icon_neutral.gif


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Ianash
сообщение 20.2.2019, 12:19
Сообщение #30


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 20.2.2019
Пользователь №: 22783



Репутация: 0


Привет! все таки пришли к выводу. что арахис благотворно влияет на наращивание мышечной массы, это уже, можно сказать, утверждение. Но как его правильно употреблять, с максимальной эффективностью для организма? может перемалывать в пасту и добавлять сахар?
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 20.2.2019, 20:54
Сообщение #31


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


Цитата(Ianash @ 20.2.2019, 15:19) *
Привет! все таки пришли к выводу. что арахис благотворно влияет на наращивание мышечной массы, это уже, можно сказать, утверждение. Но как его правильно употреблять, с максимальной эффективностью для организма? может перемалывать в пасту и добавлять сахар?

МАЛЬТОДЕКСТРИН ещё добавь, ага.
По секрету скажу - арахис не нужно жрать ваще.


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 21.2.2019, 11:52
Сообщение #32


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(prof7209 @ 20.2.2019, 20:54) *
По секрету скажу - арахис не нужно жрать ваще.

почему? оч люблю солёненький. Иногда съедаю пачечку


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
prof7209
сообщение 22.2.2019, 11:18
Сообщение #33


F=m(g+a) В.Протасенко
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3655
Регистрация: 24.12.2009
Из: новокузнецк
Пользователь №: 8081
Стаж занятий: иногда
Вес: 99
Жим лежа: 155
Присед: 180
Становая: 205
Возраст: 50
Рост: 172



Репутация: 302


"Обжарка орехов при температуре выше 75 градусов по Цельсию вызовет распад полезных жиров и образование свободных радикалов. Когда орехи обжаривают промышленным способом - это делается при высоких температурах. Такие орехи способствуют образованию зубного налета и сердечно-сосудистым заболеваниям." icon_confused.gif

Анекдот вcпомнился...
— Мама, а мороженое полезней, чем сосиски?
— Сейчас даже покурить полезней, чем сосиски…


--------------------
Если проблему можно разрешить, не стоит о ней беспокоиться. Если проблема неразрешима, беспокоиться о ней бессмысленно. © Далай Лама
Не гоняйся за счастьем: оно всегда находится в тебе самом. © Пифагор
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 22.2.2019, 11:39
Сообщение #34


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(prof7209 @ 22.2.2019, 11:18) *
"Обжарка орехов при температуре выше 75 градусов по Цельсию вызовет распад полезных жиров и образование свободных радикалов. Когда орехи обжаривают промышленным способом - это делается при высоких температурах. Такие орехи способствуют образованию зубного налета и сердечно-сосудистым заболеваниям." icon_confused.gif

Анекдот вcпомнился...
— Мама, а мороженое полезней, чем сосиски?
— Сейчас даже покурить полезней, чем сосиски…



--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 28.2.2019, 16:12
Сообщение #35


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Линзухаааааааа живооооооой!!!!!! Браза!!!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
LINZ
сообщение 1.3.2019, 11:49
Сообщение #36


пирожок с мясом
Иконка группы

Группа: Модераторы
Сообщений: 3659
Регистрация: 31.5.2009
Из: Светлогорск, Беларусь
Пользователь №: 6696
Стаж занятий: каждый раз как в первый раз
Вес: 115 кг отборных адипоцитов
Жим лежа: гантели
Присед: в прошлом
Становая: мёртвая
Возраст: 35
Рост: 192 см



Репутация: 261


Цитата(Droock @ 28.2.2019, 16:12) *
Линзухаааааааа живооооооой!!!!!! Браза!!!

я-то да, а ты как??? icon_biggrin.gif


--------------------
"Если чувствуешь себя плохо, иди тренируйся, а если чувствуешь хорошо, нагрузку давай в два-три раза больше.
Если идет упражнение, то наешься его так, чтобы был сытым, — тогда будет отдача, а то там недобрал, сям, этого нельзя, того много" - Василий Алексеев


"Сильный всегда найдет силы встать и идти вперед,слабый будет искать отмазки и виноватых!" © SmitGym
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Droock
сообщение 2.3.2019, 20:36
Сообщение #37


Бывалый
Иконка группы

Группа: VIP
Сообщений: 960
Регистрация: 16.5.2012
Из: Нововоронеж
Пользователь №: 15210
Стаж занятий: 5
Вес: 106
Возраст: 46
Рост: 180



Репутация: 27


Цитата(LINZ @ 1.3.2019, 11:49) *
я-то да, а ты как??? icon_biggrin.gif

дык и я ничо... хвалился тут сиськами както
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
kachok1
сообщение 19.9.2019, 18:37
Сообщение #38


Новичок
*

Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Регистрация: 18.9.2019
Пользователь №: 25704
Стаж занятий: 5
Возраст: 30



Репутация: 0


Арахис если немного, то норм, но арахисовая паста граммов 200 в день если, то как то не очень ощущения в животе.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

2 страниц V  < 1 2
Ответить в эту темуОткрыть новую тему

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 29.3.2024, 4:39